8 Nawyki higieny osobistej, których należy się nauczyć dzieci

Wdrażanie czystego i zdrowego stylu życia (PHBS) to coś więcej niż tylko zachęcanie dzieci do mycia rąk. Nauczenie dzieci, jak ważne jest utrzymanie higieny osobistej u dzieci od najmłodszych lat, może stworzyć dobre nawyki, które pozostaną z nimi do końca życia.

Nawyki higieny osobistej, których należy nauczyć dzieci

Oto kilka nawyków dotyczących higieny osobistej, których możesz nauczyć swoje dzieci od dzieciństwa.

1. Regularnie myj włosy

Większość małych dzieci należy nauczyć myć włosy dwa do trzech razy w tygodniu. Zbyt częste mycie nie jest zalecane, ponieważ może to spowodować wysuszenie skóry głowy i skłonność do łupieżu.

Kiedy zaczynasz być nastolatkiem, hormony dojrzewania zwiększają się i powodują przetłuszczanie się włosów. W tym czasie naucz dzieci myć włosy szampon często, jeśli to konieczne, zachęcaj je do codziennego mycia.

2. Ostrożnie weź prysznic

Niektóre małe dzieci nie lubią kąpieli, podczas gdy inne uznają kąpiel za zabawę. Możesz sprawić, że kąpiel będzie przyjemną czynnością, pozwalając im zanurzyć się w kąpieli z bąbelkami. Przygotuj również ciepłą wodę, aby wypłukać je po namoczeniu.

3. Dbanie o zdrowie skóry

Przedszkolaki nadal potrzebują pomocy rodziców, aby zadbać o swoją skórę. Zaburzenia skóry, które często występują w tym wieku to czerwone wysypki, siniaki i ukąszenia owadów. Możesz nauczyć swoje dziecko nawyku sprawdzania całego ciała przed ubieraniem się. Naucz je szukać wszelkich skaleczeń lub zaczerwienień na skórze, które wymagają leczenia.

Jako nastolatek zmiany hormonalne sprawią, że skóra twarzy Twojego dziecka będzie bardziej przetłuszczona. Ta zwiększona produkcja oleju może powodować problemy z twarzą, takie jak trądzik. Wiele dzieci nie docenia trądziku twarzy, po prostu myjąc twarz wodą i mydłem. Naucz swoje dzieci mycia twarzy przez dwa do trzech dni dziennie i nie wyciskaj pryszczów.

Jeśli Twoje dziecko jest dziewczynką, powiedz mu, że dzielenie się makijażem z przyjaciółmi może przenosić infekcje skóry. Ponadto spanie z nałożonym makijażem również nie jest dobre dla zdrowia skóry twarzy.

4. Utrzymywać higienę jamy ustnej i zębów

Czyste zęby i dziąsła mogą zapobiegać różnym problemom zdrowotnym jamy ustnej, takim jak nieświeży oddech i próchnica. Naucz dzieci myć zęby co najmniej dwa razy dziennie, jeśli nie po jedzeniu. Starsze dzieci można nauczyć nosić szczoteczkę do zębów w torbie, aby móc myć zęby po szkolnych posiłkach. Od dzieciństwa ucz również dzieci, że prawidłowe czyszczenie zębów zajmuje co najmniej dwie minuty.

5. Oczyść pachy

Niektóre nastolatki mogą być leniwe, aby prawidłowo myć pachy i nie używać dezodorantów. Pocenie się może wywołać nieprzyjemny zapach ciała u nastolatków i często zaczyna się już w wieku 9 lub 10 lat. Naucz swoje dzieci, jak ważne jest czyszczenie okolicy pod pachami, zwłaszcza po ćwiczeniach. W zależności od tego, jak bardzo poci się Twoje dziecko, możesz polecić mu dezodoranty antyperspiracyjne. Zwykłe dezodoranty zwalczają bakterie i wydzielają przyjemny zapach, a dezodoranty antyperspiracyjne mają dodatkową zaletę w postaci zmniejszenia wydzielania potu.

6. Umyj ręce

Mycie rąk jest bardzo ważnym filarem budowania nawyku zachowania higieny osobistej. Naucz dziecko myć ręce przed i po jedzeniu, po zabawie w brudnych miejscach lub dotykaniu zwierząt, a także po kontakcie z chorymi ludźmi.

Naucz także o tym, jak ważne jest mycie rąk mydłem. Umyj ręce sanityzer dłoni mniej skuteczny w porównaniu do mycia rąk bieżącą wodą i mydłem. Dlatego uczyń z tego zwyczaj używania przez swoje dziecko sanityzer dłoni tak mało, jak to możliwe, o ile jest bieżąca woda i mydło do mycia rąk.

7. Zdrowie paznokci

Paznokcie mogą być dobrym miejscem do rozwoju bakterii. Bakterie, które utknęły w paznokciach Twojego dziecka, mogą łatwo przenieść się do oczu, nosa i ust. Zawsze wyucz swoje dziecko nawyku czyszczenia brudu pod paznokciami przed pójściem spać. Obcinanie paznokci raz w tygodniu może również pozbyć się brudu i zmniejszyć ryzyko rozwoju sardeli.

8. Nawyki w toalecie

Gdy Twoje dziecko będzie mogło samodzielnie chodzić do toalety, należy również upewnić się, że może utrzymywać w czystości swoje intymne części. Naucz je czyszczenia narządów łonowych od przodu do tyłu i przyzwyczaić je do późniejszego mycia rąk. Ten nawyk może zmniejszyć ryzyko podrażnienia i zapobiec infekcji.

Dziewczynki, które już miesiączkują, naucz je zapamiętywać własne cykle miesiączkowe, aby mogły przygotować podpaski przed miesiączką. Powiedz im, że ich cykl menstruacyjny może być nadal nieregularny przez pierwsze dwa lata po pierwszej miesiączce.