Alkohol okazuje się korzystny dla zdrowia, pod warunkiem, że jest rozsądny

Sporo osób, które lubią pić alkohol lub alkohol, żeby odpocząć w weekendy. Cóż, czy wiesz, że napoje alkoholowe mogą również przynosić różne korzystne korzyści dla zdrowia organizmu? Niektóre badania podają nawet, że picie alkoholu może prowadzić do długowieczności.

Korzyści z alkoholu dla zdrowia

Korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania alkoholu obejmują od wzmocnienia mózgu po leczenie przeziębienia i przeziębienia. Oczywiście możesz uzyskać wszystkie te korzyści, jeśli trzymasz je w rozsądnych porcjach i nie uzależniasz.

1. Wino i piwo są dobre dla serca

Rozsądne porcje alkoholi, zwłaszcza piwa i czerwonego wina (czerwone wino), może zmniejszyć ryzyko chorób serca nawet o 40 procent. Odkrycia zostały zgłoszone w badaniu przeglądowym, które obejmowało ponad 100 badań należących do Harvard School of Public Health.

Korzyści ze spożywania alkoholu dla zdrowia serca są związane z jego zdolnością do zwiększania dobrego cholesterolu (HDL), obniżania złego cholesterolu (LDL) i zmniejszania ryzyka powstawania zakrzepów krwi, które mogą powodować zatkanie tętnic. Zablokowanie samych tętnic jest czynnikiem ryzyka zawału serca i udaru mózgu.

Naukowcy z Mediterranean Neurological odkryli, że spożywanie rozsądnej porcji piwa każdego dnia może zmniejszyć ryzyko chorób serca o 25 procent. To to samo, co spożywanie czerwonego wina (czerwone wino).

Oprócz tego, że jest dobre dla zdrowia serca, picie czerwonego wina jest również znane z tego, że pomaga schudnąć, zmniejsza demencję, wzmacnia układ odpornościowy organizmu i zapobiega utracie masy kostnej.

2. Piwo obniża ryzyko choroby Alzheimera i Parkinsona

Piwo nie zawsze zawiera puste kalorie. Badania wykazały, że piwo zawiera więcej tiaminy i ryboflawiny (dwa rodzaje witamin z grupy B), a także wapnia, magnezu i selenu. wino. Naukowcy podejrzewają, że jest to spowodowane podstawowymi składnikami używanymi do produkcji piwa, a mianowicie jęczmieniem lub chmielem (pędy świerka).

Launching Shape, badanie opublikowane w Journal of Agriculture and Food Chemistry, donosi, że związki czynne zawarte w chmielu mogą chronić Cię przed ryzykiem choroby Alzheimera i Parkinsona. Inne badanie przeprowadzone w Chinach (ChRL) wykazało również, że chmiel zawiera ksantohumol, o którym wiadomo, że ma silne właściwości przeciwutleniające i przeciwnowotworowe, które spowalniają postęp chorób neurodegeneracyjnych.

3. Piwo ciemny napar bogaty w żelazo

Likier typu piwaciemny napar znane jest również jako czarne piwo, które ma wyższą wartość odżywczą niż zwykłe piwo. Jedna standardowa (12 uncji) szklanka piwa ciemny napar zawiera 121 ppb (części na miliard) żelaza w porównaniu do zwykłego piwa, które ma 92 ppb i 63 ppb bezalkoholowej fermentacji buraków.

Żelazo przenosi tlen przez krwioobieg z płuc do wszystkich mięśni ciała i innych układów narządów. Kiedy masz niedobór żelaza, tlen przepływa wolniej w organizmie, co ułatwia uczucie zmęczenia, ospałości, zmęczenia i bladości.

4. Piwo i wino dobre dla zdrowia nerek

Oprócz tego, że jest dobre dla serca, piwa i wino który jest odpowiednio spożywany, jest również dobry dla utrzymania zdrowia nerek.

Picie piwa i wino w rzeczywistości wykazał zmniejszone ryzyko rozwoju kamieni nerkowych o około 41 procent. Ponadto wiadomo, że regularne spożywanie tych dwóch rodzajów alkoholu zmniejsza ryzyko rozwoju kamieni żółciowych rozsądnego pochodzenia.

Dzieje się tak, ponieważ aktywne związki zawarte w piwie i winie zwiększają poziom dobrego cholesterolu, jednocześnie obniżając poziom złego cholesterolu zawartego w żółci.

5. Wódka jest dobra dla utrzymania zdrowia jamy ustnej i zębów

Wódka to rodzaj trunku o wysokiej zawartości alkoholu, a także o doskonałych właściwościach antybakteryjnych.

Te dwie właściwości mogą sprawić, że wódka będzie alternatywnym płynem do płukania jamy ustnej, który, jak wykazano, skutecznie zabija bakterie powodujące nieświeży oddech i próchnicę. Jeśli chcesz zwiększyć zdrowie, możesz dodać kilka goździków, listków mięty lub laskę cynamonu do butelki z wódką do płukania jamy ustnej.

6. Popraw funkcjonowanie mózgu

Długotrwałe, nadmierne picie może uszkodzić mózg. Jeśli jednak jesteś dobry w kontrolowaniu porcji i częstotliwości picia, spożycie alkoholu może faktycznie pomóc w zapobieganiu pogorszeniu funkcji poznawczych mózgu.

Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Loyola wykazały, że osoby pijące, które były w stanie ograniczyć swoje porcje, wykazywały o 23% niższe ryzyko poznawczego uszkodzenia mózgu, w tym choroby Alzheimera i demencji, w porównaniu z grupą osób niepijących.

Inne badanie opublikowane w Consciousness and Cognition wykazało, że umiarkowane picie wiązało się z pojawieniem się kreatywnego myślenia w celu rozwiązywania problemów w krótszym czasie niż w przypadku niepicia alkoholu.

7. Wino zapobiega przeziębieniom i przeziębieniom

Długotrwałe, nadmierne spożywanie napojów alkoholowych może uszkodzić układ odpornościowy, zwiększając tym samym ryzyko różnych chorób. Jeśli jednak jesteś w stanie utrzymać nawyk picia alkoholu z umiarem i niezbyt często, Twój układ odpornościowy może się wzmocnić.

Teoria ta jest poparta badaniami z Oregon Health & Science University, które dotyczyły wpływu alkoholu na makaki Makaka. Makaka to gatunek naczelnych, który ma układ odpornościowy najbardziej podobny do ludzkiego.

Zespół badawczy odkrył, że makaki zjadały wino w rozsądnych porcjach wskazuje na wzrost jakości układu odpornościowego. I odwrotnie, małpy, które piły za dużo, wykazywały osłabioną odporność.

8. Wino również wpływa na zdrowie oczu

Szklanka czerwone winoma wyższą zawartość żelaza, magnezu, potasu i luteiny oraz zeaksantyny białe wino.

Wszystkie te związki to karotenoidy, które mogą zmniejszyć ryzyko zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej (utrata centralnego widzenia z powodu uszkodzenia środka siatkówki, a także główna przyczyna ślepoty w wieku 50 lat i starszych).

Pamiętaj, że zbyt wiele jest niebezpieczne

Zanim otworzysz butelkę swojego ulubionego trunku, aby uczcić tę dobrą wiadomość, pamiętaj, że odpowiedzialność jest kluczem do czerpania z niego pełnych korzyści.

Odpowiedzialne picie oznacza średnio jedną szklankę wybranego przez Ciebie alkoholu dziennie dla kobiet i dwa drinki dziennie dla mężczyzn. Poza tymi zdrowymi wskazówkami zagrozisz swojemu zdrowiu.