Naturalne środki przeczyszczające do leczenia upartych żuchw

Zaparcia lub zaparcia to stan, w którym masz trudności z wypróżnianiem. Chociaż nie jest to poważna choroba, objawy zaparcia z pewnością sprawią, że poczujesz się niekomfortowo. Nic dziwnego, że wiele osób próbuje różnych sposobów leczenia zaparć, a jednym z nich są naturalne środki przeczyszczające. Więc co można stosować jako naturalny lek na zaparcia?

Naturalne środki przeczyszczające stosowane w leczeniu zaparć

Jest wiele rzeczy, które powodują zaparcia i zwykle jest to spowodowane brakiem spożycia pokarmów włóknistych i rzadkimi ćwiczeniami. Wiedząc, co powoduje zaparcia, możesz skorzystać z poniższych naturalnych środków na zaparcia, w zależności od swojego stanu.

Zamiast środków przeczyszczających dostępnych bez recepty powszechnie stosuje się naturalne leki na zaparcia, ponieważ u niektórych osób mogą powodować działania niepożądane. Ponadto wielu martwi się uzależnieniem od leku w przypadku nawrotu zaparć.

Dlatego spożywanie niektórych pokarmów, napojów i przypraw może być sposobem na uruchomienie naturalnego wypróżnienia. Oto kilka naturalnych środków przeczyszczających, których możesz użyć w leczeniu zaparć.

Przyczyny zaparć są bardzo zróżnicowane, a ich przyczyną jest zazwyczaj mniejsze spożycie pokarmów włóknistych i brak ruchu. Na podstawie przyczyn tego zaparcia możesz określić leczenie, które kieruje Cię do naturalnych środków przeczyszczających.

1. Woda

Jedną z przyczyn zaparć jest brak płynów ustrojowych do zmiękczania stolca, dzięki czemu wypróżnienia stają się płynne. Dlatego woda pitna jest najskuteczniejszym naturalnym środkiem przeczyszczającym.

Widzisz, ruch stolca podczas zaparć będzie poruszał się wolniej, gdy przechodzi przez jelita. To powoduje, że jelita wchłaniają więcej płynu ze stolca. W rezultacie stolec staje się gęstszy i bardziej suchy.

Aby wypróżnić się twardo, potrzebujesz więcej płynów, a jednym z najlepszych źródeł jest zwykła woda. W ten sposób stolec będzie bardziej miękki i łatwiejszy do przejścia przez jelita oraz pobudzi szybsze wypróżnienia.

2. sól gorzka

Oprócz tego, że są znane jako przyprawy do żywności, niektóre rodzaje soli, takie jak sól angielska lub Epsom, są również często używane jako naturalne środki przeczyszczające. Jak można?

Badania z czasopism Postępy terapeutyczne w gastroenterologii podali, że zawartość siarczanu magnezu w angielskiej soli ma silne działanie przeczyszczające.

Ten lek pomaga stymulować uwalnianie hormonów trawiennych i wciąga więcej płynów do jelit. Płyn ten może pomóc w rozciągnięciu jelit i zmiękczeniu stolca, dzięki czemu nie występują twarde wypróżnienia.

Nie zapomnij upewnić się, że sól nadaje się do picia, a nie sól angielska używana do namaczania lub jako nawóz dla roślin. Musisz więc zwracać szczególną uwagę na opakowanie.

3. Owoce

Nie tylko woda, inne naturalne środki przeczyszczające, które można zastosować, to owoce. Niektóre owoce, które mogą leczyć zaparcia, to banany, jabłka i gruszki. Owoce te zawierają wodę, która może zwiększyć spożycie płynów w organizmie.

W rzeczywistości trzy owoce zawierają również składniki odżywcze, które mogą pomóc w wygładzeniu wypróżnień. Na przykład banany są bogate w błonnik i potas, dzięki czemu mogą pomóc zmiękczyć stolec i wygładzić przewód pokarmowy.

Ten naturalny środek na zaparcia zawiera również bakterie probiotyczne, zwane fruktooligosacharydami, które mogą pomóc złagodzić inne objawy zaparć. Tymczasem jabłka zawierają pektyny i błonnik, które mogą stymulować narządy jamy brzusznej i wydalać kał.

W jelicie pektyna jest szybko zjadana przez bakterie jelitowe i miesza się z kałem, dzięki czemu konsystencja staje się bardziej miękka. Pektyna może również przyspieszyć ruchy jelit, jeszcze bardziej poprawiając zaparcia.

Jeśli nie jabłka lub banany, możesz wybrać gruszki jako kolejny ziołowy środek na zaparcia. Powodem jest to, że ten owoc jest bogaty w błonnik, składniki odżywcze i wodę, która jest dobra dla układu pokarmowego.

4. Olej rycynowy (olej rycynowy)

Dla tych z Was, którzy nigdy nie słyszeli o nazwie olej rycynowy (rolka olej), ten olej jest olejem roślinnym pochodzącym z drzewa rycynowego. Olej rycynowy ma zwykle żółty kolor i jest łatwo dostępny w supermarketach i lokalnych aptekach.

Oprócz tego, że jest składnikiem mydeł, tworzyw sztucznych, olej rycynowy może być również stosowany jako naturalny środek przeczyszczający. Olejek ten działa jak środek przeczyszczający, pobudzający narządy trawienne i ułatwiający wydalanie odpadów.

Jeśli chcesz leczyć zaparcia olejem rycynowym, wystarczy go wypić. Kiedy olej znajdzie się w żołądku, wypycha odchody.

Sposób działania jest prawie podobny do pobudzających środków przeczyszczających, które mają na celu zwiększenie wypróżnienia. Jego zastosowanie jest prawie takie samo, które stosuje się, gdy zaparcia nie można leczyć innymi środkami przeczyszczającymi.

Dzieje się tak, ponieważ pobudzające środki przeczyszczające, takie jak olej rycynowy, mogą powodować utratę kontroli jelit przez jelita.

Olej rycynowy można sklasyfikować jako bezpieczny środek ziołowy na trudne wypróżnienia. Jednak kobietom w ciąży, które doświadczają zaparć oraz osobom, które doświadczają zapalenia wyrostka robaczkowego i wymiotów, nie zaleca się stosowania oleju rycynowego.

5. Herbaty ziołowe

Herbaty ziołowe są naturalnym sposobem radzenia sobie z zaparciami i uważa się, że mają minimalne skutki uboczne. Uważa się nawet, że niektóre rodzaje herbat ziołowych są przydatne do rozluźnienia mięśni jelit, dzięki czemu ruch stolca jest płynniejszy.

Herbata Senna

Herbata Senna to herbata, która pochodzi z suchych liści krzewu zwanego Senna alexandrina. Ta roślina zawiera związki glikozydowe, o których mówi się, że mają naturalne działanie przeczyszczające, które mogą pomóc rozluźnić mięśnie układu pokarmowego.

Może to ułatwić poruszanie się stolca wzdłuż jelita, dopóki nie przejdzie przez odbyt. Smak jest dość gorzki, dlatego do herbaty senesowej należy dodać miód jako substancję słodzącą, aby była bardziej przyjazna w smaku.

Herbata czarna i zielona

Nie tylko herbata senesowa, możesz również użyć czarnej i zielonej herbaty jako naturalnego środka przeczyszczającego. Powodem jest to, że oba zawierają kofeinę, która ma działanie przeczyszczające, stymulując wypróżnienia i wygładzając wypróżnienia.

Ten efekt przeczyszczający jest zwykle bardziej wyraźny, gdy jest przyjmowany rano na pusty żołądek. Jednak ci z Was, którzy są wrażliwi na kofeinę, powinni poszukać innych alternatyw dla herbaty, w tym:

• mięta pieprzowa,
• mniszek lekarski i
• rumianek.

Chociaż herbatki ziołowe są stosunkowo bezpieczne, są naturalnymi środkami przeczyszczającymi, które można stosować tylko przez krótki czas. Istnieje obawa, że ​​regularne picie herbaty ziołowej grozi uszkodzeniem wątroby i nie jest dobre dla kobiet w ciąży.

6. Olejek eteryczny

Wiadomo, że olejki eteryczne mają niezliczone właściwości, które są dobre dla zdrowia, w tym dla układu pokarmowego. Mimo to istnieje tylko kilka rodzajów olejków eterycznych, których można używać jako naturalnych środków na zaparcia.

Olejek imbirowy

Olejek imbirowy jest powszechnie stosowany w celu poprawy funkcji układu pokarmowego i zmniejszenia nudności. W rzeczywistości ten jeden olej może również pomóc w leczeniu zaparć.

Dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że olejek imbirowy stymuluje układ pokarmowy, zwiększając ruchy żołądka i jelit.

Możesz skropić trzy do pięciu kropli oleju imbirowego w oleju kokosowym lub z pestek winogron. Następnie nałóż mieszankę olejków na brzuch i delikatnie masuj.

Olejek cytrynowy

Zawartość przeciwutleniaczy w olejku cytrynowym może być faktycznie stosowana jako ziołowy środek na zaparcia. Powodem jest to, że przeciwutleniacze mogą pomóc w pracy układu pokarmowego i zmniejszyć stan zapalny.

W ten sposób układ trawienny będzie znacznie lepszy i może złagodzić objawy zaparć.

Podobnie jak inne olejki, możesz użyć tego jednego olejku, rozcieńczając go, a następnie wmasowując w skórę i wdychając przez dyfuzor. Unikaj bezpośredniego światła słonecznego podczas nakładania olejku cytrynowego.

Olejek rumiankowy

Oprócz tego, że rumianek jest znany jako herbata, która może uspokoić umysł, może być również przetworzona na olej, który może pomóc przezwyciężyć zaparcia. Ogólnie olej rumiankowy może zwiększyć wypróżnienia, co może wypchnąć stolec i złagodzić wzdęcia.

Możesz zmieszać olejek rumiankowy z olejkiem lawendowym, aby rozluźnić mięśnie brzucha.

Jak używać w ten sam sposób, olej rumiankowy rozcieńczyć olejem kokosowym, a następnie nanieść na żołądek. Masuj okolice brzucha ruchem zgodnym z ruchem wskazówek zegara i powtarzaj trzy razy dziennie.

7. Kawa

U niektórych osób picie kawy może wywołać zgagę, ponieważ aktywuje ruch mięśni jelit. Ta inicjał może być dla ciebie sygnałem do rozpoczęcia wypróżnień.

Kawa zawiera również niewielką ilość błonnika, który pomaga zrównoważyć bakterie jelitowe. Z drugiej strony kawa ma działanie moczopędne, przez co częściej oddajesz mocz. Pij wystarczającą ilość wody, gdy pijesz kawę.

8. Suplementy psyllium

Psyllium to naturalny błonnik przeczyszczający. Psyllium może pomóc w częstszych wypróżnieniach. Ten suplement jest również często stosowany w leczeniu przewlekłych zaparć i można go łączyć z innymi środkami przeczyszczającymi.

Aby użyć psyllium, rozpuść psyllium w szklance 8 uncji płynu (może to być woda lub niesłodzony sok owocowy). Wypić natychmiast po wymieszaniu, kapsułkę psyllium połykać w całości, popijając szklanką wody.

Pamiętaj, że nadal musisz jeść pokarmy, które są dobre dla trawienia, pić dużo wody i wykonywać lekkie ćwiczenia. Oprócz przyspieszenia gojenia pomaga również zapobiegać nawrotom zaparć.

Przed wypróbowaniem wyżej wymienionych naturalnych środków przeczyszczających warto skonsultować się z lekarzem. Dzieje się tak, ponieważ organizm każdego może wywoływać różne reakcje w zależności od stanu zdrowia.

Jeśli masz dodatkowe pytania, porozmawiaj z lekarzem, aby znaleźć właściwe rozwiązanie.

x