Spisu treści:
- 1. Zapobiegaj chorobom serca
- 2. Zapobiegaj rakowi
- 3. Bogate w białko
- 4. Zwiększyć odporność
- 5. Pomaga schudnąć
- 6. zmniejsza skutki PMS (zespołu napięcia przedmiesiączkowego)
- 7. Płynne trawienie
- 8. Rozjaśnij twarz i zredukuj trądzik
- 9. Oczyść organizm z toksyn
Kto nie lubi owsianki z zieloną fasolą? Fasolka szparagowa oprócz przecieru smakuje wyśmienicie zarówno podana w innych formach jak bakpia czy pierogi. Ale czy wiesz, jakie korzyści zdrowotne daje zielona fasolka?
Fasola szparagowa to jeden z rodzajów roślin, które można wykorzystać do zastąpienia spożycia ryżu. Ta roślina jest również znana jako zielony gram, fasola mung, złoty gram i vigna promieniują jako jej nazwa naukowa. Fasola mung jest powszechnie spotykana i produkowana w Chinach, Indiach, Azji Południowo-Wschodniej i Ameryce Południowej. Jakie są zalety zielonej fasoli dla naszego organizmu?
1. Zapobiegaj chorobom serca
Badanie wykazało, że zielona fasola może obniżać poziom złego cholesterolu w organizmie. Dzieje się tak, ponieważ jest w stanie naprawić uszkodzone naczynia krwionośne i zmniejszyć obrzęk.
2. Zapobiegaj rakowi
Badanie medyczne wykazało, że zielona fasola może zapobiegać uszkodzeniom DNA i mutacji szkodliwych komórek w organizmie. Dzieje się tak, ponieważ zielona fasola zawiera duże ilości polifenoli i oligosacharydów, które mogą zmniejszać rozwój raka.
3. Bogate w białko
Według Departamentu Chemii Harbin Institute of Technology 85 procent wszystkich aminokwasów jest wytwarzanych przez albuminę i globulinę zawartą w fasolce szparagowej.
4. Zwiększyć odporność
Fitoskładniki zawarte w zielonej fasoli działają przeciwzapalnie i mogą pomóc wzmocnić odporność i zneutralizować szkodliwe bakterie, wirusy, czynniki drażniące i tak dalej.
5. Pomaga schudnąć
Niektórzy badacze twierdzą, że jedzenie zielonej fasoli zwiększa cholecystokininę, hormon, który może sprawić, że osoba z łatwością poczuje się pełna. Dzieje się tak, ponieważ zielona fasola zawiera duże ilości białka i błonnika.
6. zmniejsza skutki PMS (zespołu napięcia przedmiesiączkowego)
Fasola mung pomaga kontrolować wahania hormonalne, które mogą wywoływać objawy PMS. Dzieje się tak, ponieważ zielona fasola zawiera witaminę B6, witaminy z grupy B i kwas foliowy.
7. Płynne trawienie
Hindusi spożywają zieloną fasolę, aby dodać smaku i zmniejszyć ból żołądka. Dzieje się tak, ponieważ zielona fasola jest bogata w błonnik, co ułatwia proces trawienia i oczyszczanie organizmu z toksyn.
8. Rozjaśnij twarz i zredukuj trądzik
Tradycyjna medycyna chińska uważa, że zielona fasola może promować produkcję kolagenu i upiększać skórę, ponieważ zielona fasola zawiera fitoestrogeny, które mają moc opóźniania procesu starzenia.
9. Oczyść organizm z toksyn
Dzieje się tak, ponieważ zielona fasola zawiera białka, garbniki i flawonoidy, które skutecznie usuwają z organizmu pestycydy i metale ciężkie, takie jak rtęć i żelazo.
RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ:
- 6 korzyści z czerwonej fasoli, których nie znałeś
- Zapobiegaj reakcjom alergii pokarmowej w domu i restauracjach
- 7 produktów spożywczych zmniejszających wypadanie włosów od wewnątrz
x
