9 Korzyści z parkour dla zdrowia & byk; witaj zdrowo

Parkour to aktywność fizyczna polegająca na efektywnym poruszaniu się poprzez zdolności motoryczne ciała w różnych typach środowisk. Le traceur (tracker) to termin określający osoby uprawiające parkour. Rozwijają dobrą sylwetkę i kontrolę dzięki ćwiczeniom łączącym bieganie, pokonywanie przeszkód, skakanie i wspinanie się.

Parkour został po raz pierwszy stworzony przez Davida Belle we Francji. Pokazuje fizyczne cechy ludzi poprzez parkour, a teraz parkour był praktykowany przez dziesiątki tysięcy ludzi na całym świecie.

Korzyści z parkour dla ciała

1. Trenuj i kształtuj całe ciało

Trening parkour obejmuje pełną sprawność ciała. Bieganie, skakanie i pokonywanie przeszkód wymaga pracy wszystkich mięśni ciała. Ponieważ parkour obejmuje ruchy ciała, z biegiem czasu mięśnie ciała będą również formować się same z dnia na dzień.

2. Zwiększyć myślenie i kreatywność

Parkour wymaga Le traceur szybko pokonywać przeszkody. Zostaniesz poproszony o nagłe wytrenowanie mózgu i zastanowienie się, jak używać nóg, aby pokonać wszystkie przeszkody. Ćwiczenie z instynktownymi umiejętnościami podejmowania decyzji w parkour może do tego doprowadzić Le traceur ufaj ich instynktownym decyzjom w życiu codziennym. Parkour również zachęca Le traceur pokazać swoją kreatywność. Każda napotkana przeszkoda nie ma wyraźnego odniesienia, więc musisz użyć swojej kreatywności, aby ją pokonać.

3. Wytrzymałość serca

Parkour wymaga Le traceur być bardzo aktywnym. Ciągłe poruszanie się i skakanie prowadzi do zwiększenia wytrzymałości. Może to wzmocnić serce i zwiększyć dopływ tlenu do zabójstw.

4. Rozwijaj rosnące umiejętności

Sprawność jest oczywiście związana z umiejętnościami, w tym zwinnością, równowagą, siłą, szybkością, koordynacją i reakcją. W parkour musisz używać tych umiejętności podczas skakania, wspinaczki i balansowania. Bardzo korzystne jest również zadbanie o kondycję fizyczną.

5. Zbuduj siłę rdzenia

Rdzeń ciała jest centrum całego ciała i jest również odpowiedzialny za pomoc w zginaniu, obracaniu, wysyłaniu energii i siły w całym ciele. Wzmocnienie rdzenia poprzez ćwiczenia parkour pomaga również zapobiegać kontuzjom dolnej części pleców.

6. Zwiększyć wytrzymałość kości

Podobnie jak wiele sportów, parkour może pomóc wzmocnić kości. Wykonując ten ruch w dolnej i górnej części ciała, powoduje duży wpływ na budowę mocnych kości.

7. Zwiększ pewność siebie

Parkour może zwiększyć pewność siebie, umożliwiając ludziom pokonanie rzeczy, których nigdy wcześniej nie próbowali. Przykładem jest, gdy widzisz dużą ścianę, która wcześniej wydawała się niemożliwa do przekroczenia, po pomyślnym jej przekroczeniu poczujesz satysfakcję i będziesz chciał próbować zdobywać nowe rzeczy.

8. Ograniczanie tendencji antyspołecznych

Wykazano, że parkour zmniejsza zachowania aspołeczne. Badania przeprowadzone w Westminster w odniesieniu do coachingu parkour wykazały, że wskaźnik przestępczości wśród nastolatków w wieku od 8 do 19 lat zmniejszył się o 69%, gdy praktykowali parkour. Parkour zapewnia pozytywny sposób spędzania czasu i energii, przedstawiając im nowe wyzwania i przeszkody za każdym razem, gdy angażują się w parkour.

9. Może to zrobić każdy

Często możesz zobaczyć filmy Parkour i pomyśleć, że jest to bardzo trudne, ponieważ jest pełne dużych kroków i ruchów trzepnięcie. W rzeczywistości parkour to nie tylko ruch. Niektóre ruchy parkour pochodzą z prostych, łatwych do nauczenia ruchów, takich jak bieganie i skakanie. Możesz to również zrobić w dowolnym miejscu, ponieważ nie jest wymagane żadne specjalne wyposażenie.