Spisu treści:
- Wskazówki dotyczące ochrony skóry przed ekspozycją na słońce
- 1. Noś odpowiednią odzież
- 2. Noszenie czapki i okularów przeciwsłonecznych
- 3. Stań w cieniu
- 4. Ograniczenie czasu ekspozycji na słońce
- 5. Spożywanie pokarmów zdrowych dla skóry
Najłatwiejszym sposobem ochrony skóry przed działaniem promieni UV jest stosowanie krem do opalania. Niestety niektóre składniki są głębokie krem do opalania może powodować alergie u niektórych osób, dlatego muszą znaleźć inne sposoby ochrony skóry.
Wskazówki dotyczące ochrony skóry przed ekspozycją na słońce
Światło słoneczne jest korzystne, ale nadmierna ekspozycja może również zwiększać ryzyko różnych problemów zdrowotnych. To z pewnością wyzwanie dla osób, które są na to uczulone krem do opalania.
Nie musisz się jednak martwić. Oprócz krem do opalaniaOto kilka sposobów ochrony skóry przed promieniami UV, jeśli masz alergię na filtry przeciwsłoneczne:
1. Noś odpowiednią odzież
Jeśli masz alergię na filtry przeciwsłoneczne, możesz nosić odpowiednią odzież, aby zmniejszyć ryzyko zdrowotne wynikające z nadmiernej ekspozycji na słońce.
Wybierając ubrania, weź pod uwagę materiał, kolor, długość i rozmiar, a także ich zdolność do ochrony przed słońcem.
Tkanina diagonalna / lniana (diagonal), odzież dżinsowa, elastan i ciemne kolory mogą skuteczniej chronić skórę przed promieniami UV. Możesz również dodać ochronę, wybierając ubrania, które je mają współczynnik ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym (UVF).
2. Noszenie czapki i okularów przeciwsłonecznych
Kapelusze mogą chronić skórę głowy, nos, policzki, uszy i szyję podczas podróży w czasie upałów. Wybierz kapelusz, który ma 8 cm szerokości lub więcej języka, aby wszystkie części twarzy i głowy były doskonale chronione.
Ponadto noś okulary przeciwsłoneczne, aby chronić oczy i otaczającą skórę przed działaniem promieni UV. Wybierz okulary przeciwsłoneczne dobrej jakości, które pochłaniają 99-100% światła słonecznego, aby zapewnić maksymalną ochronę.
3. Stań w cieniu
Jeśli musisz stać przez długi czas w czasie upałów i nie możesz z niego korzystać krem do opalania z powodu alergii znajdź miejsce, które jest dość zacienione.
Możesz używać parasoli, ale nie polegaj tylko na parasolach. Powodem jest to, że parasol nie jest wystarczająco ciasny, aby pochłaniać światło słoneczne.
Wybierz ciasne parasole lub drzewa, aby chronić skórę przed promieniami UV. Trzymaj się z dala od miejsc w pobliżu betonu, ścian, piasku, wody, ponieważ te materiały silniej odbijają światło słoneczne.
4. Ograniczenie czasu ekspozycji na słońce
Bez żadnej ochrony skóra może ulec uszkodzeniu w wyniku ekspozycji na słońce w zaledwie 15 minut. Jednak efekt pojawia się zwykle po 12 godzinach.
Aby chronić zdrowie skóry, ogranicz czas, w którym jesteś narażony na promienie UV podczas przebywania na zewnątrz. Zaleca się również ograniczenie zajęć na świeżym powietrzu przez długi czas w godzinach 10.00-14.00 WIB, gdy słońce jest gorące.
5. Spożywanie pokarmów zdrowych dla skóry
To, co jesz, wpływa na zdrowie Twojej skóry. Najlepsze pokarmy dla Twojej skóry to te bogate w wodę, przeciwutleniacze, kwasy tłuszczowe omega-3, beta-karoten oraz witaminy i minerały.
Pokarmy, które mogą pomóc chronić skórę przed promieniami UV, obejmują:
- Borówka amerykańska
- Arbuz
- Orzechy i nasiona
- Marchewka
- Zielona herbata
- Zielone warzywa liściaste i kapusta
Posługiwać się krem do opalania to tylko jeden z wielu sposobów ochrony skóry przed nadmierną ekspozycją na promieniowanie UV. Pomimo uczulenia na krem do opalania, Nadal możesz zachować zdrową skórę na wiele innych sposobów.
Niezależnie od tego, w jaki sposób to zrobisz, wszystkie zapewniają korzyści dla zdrowia Twojej skóry. Dlatego nie zapomnij założyć odpowiedniego ubrania, schronić się i ograniczyć czas ekspozycji na słońce, aby Twoja skóra była zawsze zdrowa.
x
