Spisu treści:
Z pewnością wielu z was nie zdaje sobie sprawy, że często rozmawiacie podczas snu. W rzeczywistości majaczenie jest powszechnym zjawiskiem snu i nie jest uważane za poważny problem zdrowotny. Jeśli jednak uważasz, że dzieje się to w sposób ciągły i przeszkadza innym, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Jakie są przyczyny majaczenia? Czy jest sposób na rozwiązanie tego problemu?
Co to jest majaczenie?
Majaczenie, senność lub mówienie podczas snu to częste rodzaje zaburzeń snu. Majaczenie zwykle zdarza się każdemu, a 5% z nich może wystąpić u dzieci i osób w wieku 25 lat i starszych. Delirious to także rodzaj parasomnii, czyli nieprawidłowego zachowania, które pojawia się podczas snu.
Treść majaczenia to głównie dialog, a słowa są niejasne, a nawet tylko mamrotanie. Osoby majaczące zwykle mówią do siebie. Co więcej, potrafią nawet śmiać się, szeptać, a nawet krzyczeć.
W rzeczywistości trudno jest zmierzyć, jak często dana osoba ma majaczenie, ponieważ osoba, która majaczy, mówi, gdy jest nieprzytomna. Chociaż nie jest to niebezpieczne, majaczenie może być oznaką poważniejszych zaburzeń snu, takich jak bezdech senny, koszmary nocnelub zaburzenia zachowania REM (Rapid Eye Movement).
Co powoduje majaczenie?
Najbardziej podstawowe przyczyny majaczenia są często spowodowane stresem, depresją, brakiem snu, nadmierną sennością, napojami alkoholowymi, a nawet gorączką. Ponadto majaczenie może wystąpić z powodu innych czynników fizycznych i psychologicznych. Majaczenie może również wystąpić podczas lunatykowania i wszystkiego, co jest związane z nocnym trybem życia (NS-RED).
Istnieje kilka innych rzeczy, które mogą powodować senną osobę, w tym:
- Obecnie używa niektórych leków
- Stres emocjonalny
- Gorączka
- Problemy natury psychicznej
- Nadużywanie substancji
- Napady nocne
Czy majaczenie można wyleczyć?
Ogólnie rzecz biorąc, to deliryczne zaburzenie snu nie wymaga określonego leczenia. Jeśli jednak podejrzewasz, że jest ciężki lub utrzymuje się przez długi czas, możesz skonsultować się z lekarzem lub lekarzem w sprawie tego problemu. Może istnieć medyczne wyjaśnienie objawów majaczenia (takie jak niezdiagnozowane zaburzenia snu lub obecność ukrytego lęku i stresu).
Można podjąć pewne kroki, aby zmniejszyć ryzyko majaczenia. Podczas sesji terapeutycznej z lekarzem możesz zalecić regularny harmonogram snu, wystarczającą ilość snu i spożywanie pokarmów, które nie wpływają na zdrowie organizmu podczas snu.
Zaleca się również zaprzestanie spożywania napojów alkoholowych, spożywanie ciężkich posiłków przed snem i redukcję objawów stresu, aby stan majaczenia się nie pogorszył. Dla tych z Was, którzy mają śpiącego partnera lub współlokatora, zatyczki do uszu lub biały szum (na przykład wentylator), który może pomóc zmniejszyć hałas spowodowany majaczeniem.
