Jakie są konsekwencje dla zdrowia, jeśli dzieci lubią wybierać

Dzieci, które są wybredne, denerwują i martwią rodziców. Są dzieci, które chcą jeść tylko kiełbasę i nuggetsy z kurczaka z makaronem instant lub chcą jeść tylko specjalne zestawy w restauracjach fast food więc możesz zdobyć nagrodę w postaci zabawki. Faza wybrednego jedzenia jest w rzeczywistości normalna podczas rozwoju dziecka, ale to nie znaczy, że rodzice nadal pozwalają jej się ciągnąć. Takie nawyki żywieniowe z biegiem czasu nie są dobre dla zdrowia Twojego malucha.

Dlaczego dzieci lubią być wybredne w jedzeniu?

Dzieci są ogólnie wybredne, ponieważ nie są przyzwyczajeni do nawyków żywieniowych jak dorośli. Szczególnie dla małych dzieci, które właśnie przeszły na stałe menu, mogą go zaskoczyć różne kształty, tekstury, kolory, zapachy i nowe smaki różnych potraw.

Ponadto skłonność do wybrednych zachowań żywieniowych może wynikać również z nawyku samodzielnego kontrolowania diety obojga rodziców przez dziecko. Na przykład matka, która nie lubi jeść warzyw lub ojciec, który chce tylko jeść to samo. Dzieci dorastają, kierując się tym, co rodzice zwykle przedstawiają jako główne wzorce do naśladowania. Kiedy więc zaproponujesz mu jedzenie warzyw, odmówi, bo myśli: „Moi rodzice tego nie jedzą, dlaczego miałbym?”.

Okażą swój „protest” niskim apetytem, często odmawiają jedzenia, chcą jeść tylko to, co znają i lubią, a chcą jeść tylko niewielkie ilości jedzenia.

Podobnie jak wybredne jedzenie, zaburza równowagę żywieniową dzieci

Kiedy dzieci są przyzwyczajone do ciągłego jedzenia tego samego jedzenia, ich organizm automatycznie uzna dietę za rutynową. Jest to z pewnością szkodliwe dla procesu wzrostu i rozwoju. Kiedy menu lub składniki żywności, które dzieci jedzą codziennie od rana do wieczora, są takie same, stopniowo ograniczy to spożycie składników odżywczych przez dziecko. W rzeczywistości organizm dziecka potrzebuje każdego dnia proporcjonalnej różnorodności składników odżywczych, aby żyć zdrowo.

Jeśli dzieci mają złe odżywianie, mogą doświadczyć komplikacji i długotrwałych problemów zdrowotnych. Na przykład, jeśli dziecko zawsze je zapakowane produkty o wysokiej zawartości kalorii i soli, będzie miało tendencję do tycia i będzie narażone na otyłość we wczesnym wieku. Jeśli jesteś otyły, zazwyczaj masz skłonność do przenoszenia się na cukrzycę z powodu zwiększonego poziomu cukru we krwi spowodowanego nadmiarem węglowodanów.

Tak samo jest, jeśli dziecko chce tylko trochę zjeść. Z badań wynika, że złe nawyki związane z wybrednym jedzeniem mogą powodować, że dzieci będą miały niższą wagę i wzrost niż inne dzieci w tym samym wieku. Dzieckowybredny często brak spożycia błonnika, co czyni je podatnymi na chroniczne zaparcia.

Ponadto brakuje im energii i mikroelementów, zwłaszcza żelaza i witaminy A. Dzieci źle odżywiane są bardzo podatne na choroby infekcyjne. Nie jest więc wykluczone, że wzrost i rozwój Twojego malucha zostaną zahamowane, a nawet zatrzymane przedwcześnie, jeśli jest przyzwyczajony do wybrednych zjadaczy.

Dziecko wybredny mają powolny rozwój umysłowy

Nawyk bycia wybrednym może mieć negatywny wpływ nie tylko na zdrowie fizyczne dziecka, ale także na jego rozwój umysłowy. Na podstawie wielu istniejących badań dzieciwybredny okazał się mieć rozwój umysłowy o 14 punktów niższy niż dzieci, które łatwo jedzą.

Potwierdzają to dane z Banku Światowego co sugeruje, że niedożywienie u dzieci wiąże się z niższymi wynikami IQ. Różne problemy zdrowotne, z jakimi borykają się dzieci z powodu niedożywienia, powodują, że nie są one w stanie skoncentrować się na nauce w klasie

Jak uchronić dzieci przed stawaniem się wybredny

Mimo że wybredne jedzenie włączeni w normalną fazę rozwoju dziecka, rodzice mogą zapobiec przyzwyczajeniu się dzieci do wybrednych zjadaczy poprzez:

Kiedy masz zamiar przygotowywać jedzenie, możesz spróbować zaprosić malucha do pomocy. Pamiętaj jednak, aby nie pozwolić maluchowi na używanie przyborów kuchennych, które mogą mu zagrozić, na przykład noży.
Zaproś malucha do wypróbowania różnych nowych menu żywności. Zwiększy to ciekawość Twojego malucha do rozpoznawania różnorodnych potraw.
Podczas wspólnego jedzenia stwórz przyjemną atmosferę. Na przykład, rozmawiaj o pozytywnych rzeczach, spędzaj czas na wspólnym jedzeniu i nie zmuszaj swojego malucha do jedzenia.
Staraj się podawać jedzenie w wyjątkowej i ciekawej formie, aby maluch czuł się zainteresowany jego spróbowaniem.
Odłóż każdy posiłek w odstępie co najmniej 3 godzin i podawaj 5-6 posiłków dziennie (w tym ciężkie posiłki i przekąski).
Staraj się jeść przy nim potrawy, których maluch nie lubi. Na przykład Twój maluch nie lubi szpinaku. Możesz spróbować zjeść szpinak przed maluchem i powoli go zachęcać, aby maluch również był zainteresowany i chciał spróbować.