Ryzyko dla zdrowia związane z zostaniem psychologiem, od stresu po traumę

Każda praca wiąże się z własnym ryzykiem, podobnie jak specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym, tacy jak psycholodzy. Powodem jest to, że masz do czynienia z traumatycznymi doświadczeniami, skargami pacjentów, poważnymi przypadkami zaburzeń psychiatrycznych, które rzadko można znaleźć. Jakie są więc zagrożenia dla zdrowia, których należy się spodziewać, stając się psychologiem?

Wyzwania zdrowotne podczas zostania psychologiem

Psychologowie nie muszą skupiać się tylko na problemach, z którymi borykają się ich pacjenci. Muszą sprostać wymaganiom zawodowym, pomóc pacjentom znaleźć rozwiązania ich problemów, a jednocześnie pracować nad utrzymaniem własnego dobrego samopoczucia psychicznego.

Dlatego psycholog musi przewidzieć następujące zagrożenia dla zdrowia:

1. Stres się przedłuża

Ryzyko zdrowotne stresu jest bardzo wysokie w przypadku osób, które są psychologami. Dzieje się tak, ponieważ masz do czynienia z pacjentami, którzy są pod wpływem dużego stresu i stresu. Sytuacja może być jeszcze trudniejsza, jeśli pacjentowi trudno będzie się przed Tobą otworzyć.

Jednocześnie musisz zachować profesjonalizm w wykonywaniu swojej pracy. Musisz sprostać wymaganiom zawodowym, wykonywać różnorodne zadania i pracować nad budowaniem relacji i zaufania z pacjentami.

2. Wtórny stres pourazowy

Zgłaszanie z National Child Traumatic Stress Network, wtórny stres pourazowy to stres, który pojawia się, gdy dana osoba słyszy o traumatycznym doświadczeniu innej osoby. Ten stan może wpływać zarówno fizycznie, jak i psychicznie na osobę, która go doświadcza.

Kiedy zostajesz psychologiem, empatia dla pacjentów może wiązać się z własnym ryzykiem dla zdrowia. Dzieje się tak, ponieważ traumatyczne doświadczenie pacjenta stopniowo powoduje, że odczuwasz złość, poczucie winy i inne negatywne emocje.

3. Pojawienie się negatywnych emocji podczas zajmowania się przypadkiem pacjenta

Kiedy pacjent wchodzi w interakcję z psychologiem, istnieje możliwość, że tak się stanie przeciwprzeniesienie. Jest to stan, w którym psycholog odczuwa negatywne emocje lub problemy osobiste związane z przypadkiem pacjenta.

Na przykład mogłeś mieć złe doświadczenia jako dziecko. Następnie spotykasz złego klienta, który przypomina ci o tym doświadczeniu. Może to wywołać negatywne emocje, które ostatecznie wpływają na Twoje wyniki.

4. Wypalić się

Innym zagrożeniem dla zdrowia osób, które zostają psychologami, jest wypalić się. Wypalić się jest stanem wyczerpania fizycznego, psychicznego i emocjonalnego z powodu długotrwałego stresu. Ten stan może wyczerpać twoją energię i zmniejszyć twoją motywację do pracy.

Stopniowo wydajność Twojej pracy może spaść i możesz mieć wrażenie, że nie jesteś w stanie niczego wyprodukować. Jeśli doświadczasz negatywnych emocji za każdym razem, gdy spotykasz pacjenta, spróbuj zrobić krótką przerwę, aż poczujesz, że możesz znowu pracować.

Jak przewidywać zagrożenia dla zdrowia jako psycholog

Psychologowie nie różnią się od swoich pacjentów, którzy są narażeni na problemy psychologiczne. Potrzebujesz również strategii utrzymania własnego zdrowia psychicznego podczas radzenia sobie z pacjentami i różnymi problemami, których doświadczają.

Dla tych z Was, którzy są psychologami, oto kilka kroków pozwalających przewidzieć zagrożenia dla zdrowia, z którymi się borykasz:

• Zasięgnij porady u innych psychologów.
• Spędzać czas z rodziną.
• Jedź na wakacje sam lub z bliskimi.
• Dołącz do społeczności, którą lubisz.
• Dziel się historiami z przyjaciółmi.

Odpowiedzialność bycia psychologiem nie jest łatwa i musisz radzić sobie z wieloma zagrożeniami dla zdrowia. Nie musisz się martwić, bo to normalne. W końcu jesteś człowiekiem z ograniczeniami.

Kiedy sprawy są trudne, zrób sobie przerwę. Skorzystaj z tej chwili, aby przypomnieć sobie różne rzeczy, które sprawiają, że czujesz się szczęśliwy i cenny.