Co się dzieje, gdy matka śpi na brzuchu w czasie ciąży? & byk; witaj zdrowo

Nie wszystkie kobiety w ciąży mogą spać spokojnie w wygodnej i bezpiecznej pozycji do spania. Niestety w ciąży. pozycja do spania nie może być tak swobodna, jak wtedy, gdy nie jesteś w ciąży. W rzeczywistości pozycja do spania jest szczególnym problemem dla kobiet w ciąży. Co się jednak dzieje, gdy śpisz na brzuchu w czasie ciąży?

Ryzyko spania na brzuchu podczas ciąży

1. Duszność

Spanie na brzuchu podczas ciąży utrudni oddychanie niż spanie na plecach lub na boku. Dzieje się tak, ponieważ żołądek będzie miał tendencję do naciskania i zbliżania jelit, płuc i innych narządów do siebie. Spanie na brzuchu nie jest zalecane w przypadku ciąży w starszym lub młodym wieku.

2. Płód jest zgnieciony

Kiedy śpisz na brzuchu, żołądek naciska na rosnącą macicę, co powoduje ucisk w tej pozycji. To ciśnienie wskazuje, że bezpieczeństwo i pozycja Twojego płodu jest zagrożona.

3. Zaburzenia płodu

Spożycie składników odżywczych i tlenu nie zostanie ukierunkowane na spanie na brzuchu podczas ciąży. Krew, która przenosi tlen do żył kobiet w ciąży, zostanie zakrztuszona, a później może nawet poronić.

Jaka jest zatem dobra pozycja do spania w ciąży?

Umieść poduszkę pod brzuchem i między kolanami. Byłoby lepiej, gdybyś kupił specjalną poduszkę ciążową. Umieść poduszkę pod ciałem, aby utrzymać się na leżącej stronie. Położenie poduszki może również zapobiegać bólom i bólom spowodowanym powiększeniem żołądka
Jeśli niewygodne jest spanie z powodu wrzodów, połóż kilka książek lub małą poduszkę pod główną poduszkę. Ta pozycja pomaga kwasowi żołądkowemu wydostać się z żołądka. Ta pozycja do spania zapobiega również rozprzestrzenianiu się enzymów kwasu żołądkowego do przełyku.
W czasie ciąży najlepsza jest pozycja do spania na lewym boku. W tej pozycji uzyskasz maksymalny przepływ krwi i składników odżywczych do łożyska dzięki dużym żyłom (żyła główna dolna) na prawej tylnej stronie pochwy, która przywraca dopływ krwi do dolnej części serca. Ta pozycja do spania może również pomóc w pracy nerek, aby pozbyć się produktów przemiany materii i płynów z organizmu kobiet w ciąży, dzięki czemu może zmniejszyć występowanie obrzęków stóp, kostek i dłoni.

Inne wskazówki dla kobiet w ciąży, aby wygodnie spać:

Noś luźne, niezbyt gorące i miękkie w dotyku ubrania. Unikaj noszenia zbyt ciasnych ubrań, ponieważ może to zmniejszyć swobodę ruchów ciała.
Nie jedz pikantnych potraw w nocy. Pikantne jedzenie jest niebezpiecznym pokarmem dla kobiet w ciąży, boją się biegunki i zawsze budzą się w nocy, aby w nocy przeszkadzało to w zasypianiu.
Spróbuj się zrelaksować podczas ciąży i odstresuj swój umysł. Relaks i zrelaksowany umysł mogą poprawić jakość snu w nocy.
Dostosuj spożycie składników odżywczych w czasie ciąży. Pokarmy zawierające dużo węglowodanów i wysokobiałkowe mogą zapewnić organizmowi poczucie komfortu. Ponadto ten pokarm może również zwiększać poziom cukru we krwi, dzięki czemu sen jest wygodniejszy.
Przed pójściem spać wypij szklankę ciepłego mleka, może to być jeden ze sposobów na zachowanie komfortu podczas snu. Jeśli wystąpią nudności i wymioty, unikaj pokarmów, które mogą być wyzwalaczami.