Czy każdego dnia musimy wypróżniać się? & byk; witaj zdrowo

Ile razy dziennie masz wypróżnienia? Czy brak regularnych wypróżnień każdego dnia oznacza, że ​​nie czujesz się dobrze? Niekoniecznie.

Badanie opublikowane w Scandinavian Journal of Gastroenterology wspomniał, że rzeczywiście powinniśmy codziennie wypróżniać się. Na podstawie badania zdrowy harmonogram wypróżniania waha się od jednego do trzech razy dziennie i może się zmieniać w zależności od dnia.

Obornik to śmieci lub odpady ciała i musisz go codziennie czyścić lub usuwać, aby upewnić się, że prawidłowo usuwasz toksyny z organizmu. Niektórzy ludzie mają nawet wypróżnienia za każdym razem, gdy kończą jeść.

Ale dr Bernard Aserkoff, doktorat na oddziale GI w Massachusetts General Hospital w Bostonie, powiedział WebMD że nie ma normalnego harmonogramu defekacji, że jest tylko średnia.

„Przeciętnie jest raz lub dwa razy dziennie” - powiedział Bernard. „Ale wielu ludzi ma więcej wypróżnień, a niektórzy nawet mniej. Może raz na dwa dni lub raz lub dwa razy w tygodniu. Dopóki czujesz się komfortowo, nie musisz często chodzić do toalety ”.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: Dlaczego przysiady są zdrowsze?

Forma jest ważniejsza niż częstotliwość

Nieco różni się od Bernarda, dietetyka i autora książki Rozwiązanie Beauty DetoxKimberly Snyder mówi, że dobry harmonogram wypróżnień to raz dziennie, chociaż najlepiej dwa razy dziennie.

Na swojej osobistej stronie internetowej KimberlySnyder.comKimberly powiedziała również, że to, jak często będziesz chodzić do łazienki, będzie trochę inne dla każdej osoby, więc musimy zwracać uwagę nie na to, jak często, ale czy Twoja kupa jest zdrowa, czy nie.

„Czy twoja kupa jest twarda czy miękka? Jeśli jest to trudne, powinieneś sprawdzić spożycie błonnika i wody. Możesz być odwodniony lub mieć zaparcia. Jeśli jest zbyt miękki i rzadki, jedzenie jest podawane zbyt szybko ”- powiedziała Kimberly.

„Czasami faktura kupy jest ważniejsza niż częstotliwość, ale raz lub dwa razy dziennie to dobry nawyk” - dodaje kobieta, która często występuje The Today Show i Dr. Oz Show to.

Studiuj od Scandinavian Journal of Gastroenterology wcześniej potwierdził, że jeśli wypróżniasz się tylko raz w tygodniu, możesz mieć zaparcia. Ponadto, jeśli oddajesz więcej niż 5 razy dziennie, możesz dostać biegunki. Oba mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, jeśli utrzymują się przez długi czas.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: 9 Przyczyn krwawej defekacji

x