Spisu treści:
- Picie zbyt dużej ilości wody może zaburzyć równowagę jonową
- Objawy, które pojawiają się w organizmie, gdy „zatrucie wodą” jest spowodowane nadmiernym piciem
- Co powoduje, że ktoś jest nadmiernie nawodniony?
- 1. Pij celowo dużo wody
- 2. Picie zbyt dużej ilości wody ze względu na zapobieganie odwodnieniu
- 3. Chęć picia wody spowodowana stanami chorobowymi
- 4. Ma schizofrenię
- 5. Inne schorzenia
- Jak radzić sobie z nadmiernym nawodnieniem
- Jaki jest maksymalny limit spożycia wody w ciągu dnia?
Jak wiemy, większość naszego ciała składa się z płynnej H2O, dlatego bardzo ważne jest, aby organizm miał wystarczający poziom wody. Woda jest obecna w krwiobiegu, wypełniając komórki i ubytki między komórkami. Organizm reguluje również wydatek wody, aby zachować równowagę. Co się jednak stanie, jeśli organizm zawiera za dużo wody?
Picie zbyt dużej ilości wody może zaburzyć równowagę jonową
W rzeczywistości nie każda woda, którą pijemy, ma jony, których potrzebuje organizm, podczas gdy jony często wydostają się z potem w postaci soli. Spożywanie zbyt dużej ilości wody bez zwiększania równowagi spożycia soli zarówno z pożywienia, jak i napojów, zmniejszy stężenie soli we krwi. Stężenie soli w samym krwiobiegu jest potrzebne do utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi oraz prawidłowego funkcjonowania mięśni i nerwów. Sól we krwi wpływa również na pracę nerek w zakresie regulacji magazynowania wody i zapobiega gromadzeniu się jej w organizmie.
Normalne stężenie soli we krwi waha się w granicach 135-145 mmol / litr. Spożywanie zbyt dużej ilości wody może obniżyć stężenie soli we krwi do około 115-130 mmol i wywołać różne pogorszenie funkcji krwi, ponieważ staje się ona bardziej płynna.
Objawy, które pojawiają się w organizmie, gdy „zatrucie wodą” jest spowodowane nadmiernym piciem
Picie zbyt dużej ilości wody w krótkim czasie może prowadzić do zatrucia wodą lub przewodnienia. Ten stan zaczyna się od zatrzymywania wody w organizmie, ponieważ nerki nie mogą regulować wody z powodu braku równowagi jonowej. Woda, której nie można ponownie wchłonąć, jest wchłaniana do krwiobiegu, a ostatecznie organizm, który gromadzi zbyt dużo wody, powoduje powiększenie różnych komórek ciała, zakłócając w ten sposób funkcjonowanie samych komórek.
Jeśli komórka powiększa się w komórkach mózgowych, może to spowodować wzrost ciśnienia w czaszce. To wywołuje różne wczesne objawy zatrucia wodą, takie jak bóle głowy, nudności i wymioty. Objawy mogą przekształcić się w tymczasowe osłabienie funkcji poznawczych, takie jak uczucie zagubienia, kłopoty z myśleniem i dezorientacja.
W poważniejszych przypadkach zatrucie wodą powoduje również skurcze mięśni i trudności w oddychaniu wraz z niewydolnością mózgu. Poważny obrzęk mózgu może również wystąpić z powodu zatrzymywania przez komórki zbyt dużej ilości wody, co prowadzi do drgawek, a nawet śmierci.
Co powoduje, że ktoś jest nadmiernie nawodniony?
Bardzo trudno komuś przypadkowo wypić zbyt dużo wody, ponieważ woda nie uzależnia. Istnieje jednak kilka powodów, dla których ktoś pije za dużo wody i prowadzi do stanu nadmiernego odwodnienia.
1. Pij celowo dużo wody
Już wcześniej odnotowano, że ktoś wypił dużo wody, aby wygrać zawody lub grę. Nie zdając sobie z tego sprawy, nadmierne spożycie wody powoduje zatrucie i ostatecznie prowadzi do śmierci.
2. Picie zbyt dużej ilości wody ze względu na zapobieganie odwodnieniu
Ten stan jest często doświadczany przez sportowców lub żołnierzy podczas treningu z dużym wysiłkiem fizycznym. Jednak może to w rzeczywistości prowadzić do nadmiernego odwodnienia. Dzieje się tak, ponieważ gdy jesteś zestresowany, organizm ma swój własny mechanizm regulacji wydzielania płynów poprzez wydzielanie hormonów antydiuretycznych, dzięki czemu organizm może przechowywać więcej płynów, a nadmierne spożycie wody spowoduje tylko nadmierne nawodnienie.
3. Chęć picia wody spowodowana stanami chorobowymi
Może to wystąpić u osób z cukrzycą lub w trakcie leczenia, którego skutki uboczne wywołują suchość w ustach. Chęć picia lub pragnienie nie jest oznaką braku płynów w organizmie, a jedynie reakcją organizmu na zaburzenia, a picie zbyt dużej ilości wody może nadal prowadzić do przewodnienia.
4. Ma schizofrenię
Schizofrenia to stan psychiczny, który utrudnia człowiekowi zaprzestanie robienia czegoś, w tym spożywania wody. Jeśli tak się stanie, będzie to bardzo niebezpieczne dla osoby cierpiącej na schizofrenię, ponieważ jest nieświadomy i nie może sam odstawić wody.
5. Inne schorzenia
Ponadto objawy nadmiernego odwodnienia bez picia zbyt dużej ilości wody mogą być również spowodowane przez kilka chorób, które powodują większe zatrzymywanie wody, takie jak:
- Choroba wątroby
- Choroba nerek
- Zastoinowa niewydolność serca
- Upośledzone wydzielanie hormonu antydiuretycznego
Jak radzić sobie z nadmiernym nawodnieniem
Przewodnienie często charakteryzuje się nudnościami i zawrotami głowy bezpośrednio po wypiciu zbyt dużej ilości wody. Aby temu zapobiec, należy w przyszłości natychmiast zaprzestać spożywania wody i podawać leki moczopędne, aby wyzwolić wydzielanie płynów z moczem. Objawy bólów głowy, drgawek i nudności można przezwyciężyć, stosując leczenie zależne od objawów występujących u chorego.
Jaki jest maksymalny limit spożycia wody w ciągu dnia?
Jednym z powodów, dla których osoba pije zbyt dużo wody w zbyt krótkim czasie, jest nadmierne pragnienie po wysiłku lub forsownym wysiłku fizycznym. Aby tego uniknąć, wypij wodę 15-30 minut przed aktywnością fizyczną, aby uniknąć nadmiernego picia po wysiłku fizycznym. Unikaj picia więcej niż jednego litra wody w ciągu godziny.
Dzienne zapotrzebowanie na wodę dla zwykłych ludzi to zazwyczaj tylko około 3,7 litra wody dla mężczyzn i 2,7 litra wody dla kobiet, wliczając w to zawartość wody w innych produktach spożywczych i napojach. Ponadto najłatwiejszym i najbezpieczniejszym sposobem na zapewnienie odpowiedniej ilości wody pitnej jest natychmiastowe wypicie takiej ilości wody, gdy poczujesz pragnienie.
