Spisu treści:
- Czy to normalne, że się śmiejesz podczas snu?
- Przyczyny śmiechu podczas snu, które nie są normalne
- 1. Zaburzenie zachowania podczas snu REM (RBD)
- 2. Problemy neurologiczne
- Jak zapobiegać irytującemu śmiechowi podczas snu
Śmiech to spontaniczna reakcja na coś zabawnego lub ekscytującego. Jednak ktoś może również nagle się śmiać podczas snu. Czy to normalne? Aby odpowiedzieć na to pytanie, spójrzmy na niektóre z poniższych przyczyn.
Czy to normalne, że się śmiejesz podczas snu?
Śmiech podczas snu jest określany medycznym terminem hipnogely. Według Cambridge University Press, zjawisko to jest częścią mówienie przez sen aka majaczący. Chociaż wygląda to dziwnie, ten stan jest dość powszechny, szczególnie u niemowląt.
Normalny śmiech lub brak śmiechu podczas snu zależy od przyczyny. Zwykle śmiech podczas snu jest naturalną reakcją na coś, co dzieje się we śnie. Nie jest to zabawny sen, ludzie, którzy doświadczają tego zjawiska po przebudzeniu, poczują, że sen jest bardzo dziwny.
Sny pojawiają się zwykle podczas fazy snu REM (Rapid Eye Movement). Kiedy wchodzisz w fazę REM, oddech staje się szybszy, nieregularny, a oczy szybko poruszają się we wszystkich kierunkach. Cóż, ogólnie rzecz biorąc, to, co dzieje się z powodu snu REM, jest uważane za normalne i nie musisz się tym martwić.
Przyczyny śmiechu podczas snu, które nie są normalne
Oprócz snów hipnoga może być spowodowana pewnymi problemami zdrowotnymi. To właśnie ta przyczyna prowadzi do nienormalnych warunków i należy zasięgnąć porady lekarza.
Niektóre z warunków, które powodują hipnozę, obejmują:
1. Zaburzenie zachowania podczas snu REM (RBD)
Zaburzenia snu RBD są również znane jako parasomnie. Osoby z tym zaburzeniem snu zwykle doświadczają dziwnych wydarzeń, z których jedno to śmiech podczas snu. Ten stan występuje częściej u mężczyzn w wieku powyżej 50 lat.
Oprócz śmiechu, osoba z RBD może również krzyczeć, mówić lub poruszać kończynami, na przykład uderzać pięściami, kopać i spać podczas chodzenia. Ten stan może podrażnić i zaszkodzić tobie i twojemu partnerowi, który śpi na tym samym materacu.
Parasomnia najprawdopodobniej atakuje ludzi, którzy nadmiernie spożywają alkohol. Mogło być też odwrotnie, a mianowicie nagle zaprzestać picia alkoholu. Ryzyko rozwoju RBD wzrasta również, jeśli dana osoba jest pozbawiona snu lub stosuje określone leki, takie jak zolpidem, zopiklon, trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne, wenlafaksyna lub selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI).
2. Problemy neurologiczne
Rzadką przyczyną śmiechu podczas snu jest problem neurologiczny, taki jak choroba Parkinsona. Osoby z tym stanem doświadczają zaburzeń mięśni, które powodują kontrolę ruchu mięśni, gdy mięśnie ulegają pogorszeniu, a nawet zanikają.
Innym problemem neurologicznym jest hamartoma podwzgórza (HH), który może powodować skurcze żelastyczne. Ten stan wskazuje na guz, gdy płód się rozwija. Osoby z tym stanem nie mogą opanować śmiechu, więc jest bardzo prawdopodobne, że pojawia się podczas snu.
Zaczynając od mrowienia w żołądku, które promieniuje do obszaru klatki piersiowej, wywołując śmiech i ostatecznie powodując bóle głowy. Objawy te mogą się powtarzać i utrzymywać się przez około 10 do 20 minut.
Jak zapobiegać irytującemu śmiechowi podczas snu
Jeśli czujesz, że ten stan przeszkadza w zasypianiu, oczywiście musisz natychmiast go leczyć. Powodem jest to, że Twój spokojny sen jest zakłócony i może spowodować, że będziesz pozbawiony snu. Wpłynie to zarówno na Twoją aktywność, jak i na ogólny stan zdrowia.
Oto kilka sposobów, które możesz zastosować, aby przezwyciężyć hipnogie, w tym:
- Popraw jakość snu, w tym budzenie się i spanie o tej samej porze każdego dnia oraz unikanie wszystkiego, co przeszkadza w zasypianiu, takich jak granie w telefony komórkowe lub picie kawy.
- W razie potrzeby ograniczaj stopniowo spożycie alkoholu pod kierunkiem lekarza.
- Zmień lek, który wywołuje efekt uboczny śmiechu podczas snu, na inny zalecany przez lekarza.
- Regularnie przyjmuj leki zgodnie z podstawowymi problemami zdrowotnymi.
Różne powyższe metody mogą ogólnie pomóc w przezwyciężeniu hipnogotywności. Jednak poprawa jakości snu zajmie trochę czasu. Jeśli nie możesz samodzielnie wyleczyć choroby, nie wahaj się skonsultować się z lekarzem.
