Czy można uzależnić się od herbaty?

Według Tea Association of the U.S.A., Inc, ludzie na świecie spożywają ogromne ilości herbaty w porównaniu z innymi napojami. Jednak chociaż herbata ma szereg zalet, to duża ilość zawartej w niej kofeiny może nie być całkowicie zdrowa dla Twojego organizmu. W zależności od tego, jak i jak często pijesz herbatę, ten rodzaj kofeiny może mieć wiele pozytywnych lub negatywnych skutków.

Przy wystarczających ilościach herbata może utrzymać umysł ostry, skoncentrowany i zwiększyć energię. I odwrotnie, jeśli pijesz herbatę zbyt często lub spożywasz jej bardzo duże ilości przez długi czas, możesz uzależnić się od herbaty.

Kofeina może uzależniać od herbaty

Kofeina jest stymulantem ośrodkowego układu nerwowego, a jej regularne stosowanie skutkuje łagodnym uzależnieniem fizycznym. Kofeina zawarta w herbacie nie zagraża zdrowiu fizycznemu w dokładnie taki sam sposób, jak narkotyki, ale kiedy już fizycznie uzależnisz się od kofeiny, zdasz sobie sprawę, że uzależnienie od kofeiny nie jest takie oczywiste. Twoje ciało jest przyzwyczajone do posiadania kofeiny w swoim systemie funkcjonalnym, więc zawsze prosi Cię o spożycie większej ilości kofeiny, aby uzyskać efekty, które zwykle osiągasz, takie jak czujność lub energia.

Każdy uzależniony może cierpieć na bezsenność, jeśli wypije zbyt dużo herbaty mniej niż 6 godzin przed snem. Ponadto osoby bardziej wrażliwe mogą nie tylko mieć trudności z zasypianiem, ale także doświadczać skutków ubocznych w postaci nerwowości i rozstroju żołądka.

Objawy odstawienia kofeiny (odstawienie kofeiny)

Jeśli nagle przestaniesz spożywać kofeinę, Twój organizm „straci” zwykłą ilość kofeiny, co może powodować dyskomfort przez kilka dni z powodu pewnych objawów. Objawy odstawienia kofeiny obejmują:

• bół głowy
• zmęczenie lub wyczerpanie
• martwić się
• drażliwy
• depresja
• trudno się skoncentrować
• ból mięśni

Te objawy odstawienia kofeiny nie są tak poważne, jak te spowodowane przez narkotyki lub alkohol. Objawy te zwykle ustępują, gdy kontynuujesz picie takiej samej ilości herbaty jak poprzednio lub więcej.

Jak zapobiegać uzależnieniu od herbaty?

Aby nie uzależnić się od herbaty, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:

• Zmniejsz ilość spożywanej kofeiny. Możesz zmniejszyć ilość kofeiny w herbacie używając jednej torebki 3-4 razy, skracając czas parzenia i obniżając temperaturę wody herbacianej.

• Pij zieloną herbatę, białą herbatę lub herbaty ziołowe. Czarna herbata zawiera duże ilości kofeiny. Więc zmień trochę swoje przyzwyczajenia, próbując zielonej herbaty, białej herbaty lub herbaty ziołowej.

• Spróbuj napojów bezkofeinowych. Zamiast spożywać napoje zawierające kofeinę, możesz pomyśleć o innych alternatywach z napojami bezkofeinowymi.

• Unikaj zbyt częstego spożywania herbaty o wysokiej zawartości kofeiny.
• Powoli ograniczaj spożycie kofeiny. Nie przerywaj herbaty od razu, ponieważ może to narazić Cię na nieoczekiwane objawy. Powolne ograniczanie spożycia herbaty może pomóc w zapobieganiu uczuciu porodu.

Podobnie jak kawa, wybrano herbatę pokarm dla mózgu obudzić energię i natychmiast skupić swój umysł. Musisz jednak pamiętać, aby pić jej wystarczająco dużo, w przeciwnym razie będziesz miał obsesję na punkcie herbaty i doświadczysz wielu skutków ubocznych kofeiny.

Hello Health Group nie udziela porad medycznych, diagnozy ani leczenia.