Spisu treści:
Często ludzie niechętnie mają nadzieję, obawiając się, że nadzieja się nie spełni. Nadzieja jest również często związana z oczekiwaniami, które są kierowane do innych ludzi. Nawet jeśli masz nadzieję, nie oznacza to, że po prostu siedzisz i czekasz, aż spełnią się Twoje marzenia.
Znaczenie nadziei
Źródło: Hope Grows
“Nadzieja jest snem na jawie", Fragment słów Arystotelesa, z którego wielu ludzi nie zdawało sobie sprawy.
Nadzieja jest często błędnie interpretowana jako zwykłe pobożne życzenie, które jest bezpodstawne. W rzeczywistości nadzieja jest marzeniem, które można zrealizować w prawdziwym świecie. Nadzieja to także wiara, że wszystko zmieni się na lepsze, bez względu na to, jak duże czy małe.
Według Charlesa R. Snydera, psychologa z University of Kansas, istnieją trzy główne powiązane ze sobą składniki nadziei. Te trzy składniki to cele, agencja, i ścieżki.
Agencja to zdolność osoby do kształtowania swojego życia, przekonanie, że ktoś może sprawić, że coś się wydarzy i zmotywowany do osiągnięcia cele lub pożądany rezultat. Podczas ścieżki to plan, który określa, w jaki sposób dana osoba osiągnie swoje cele.
Innymi słowy, gdy ktoś ma nadzieję, powinien mieć również środki i wysiłek, aby to się spełniło. Nie tylko marzenia, które przychodzą do Ciebie od czasu do czasu, ale także osoba musi stawić czoła prawdziwemu światu tak, jak sobie tego życzy.
Nadzieja i szczęście w życiu
Udowodniono, że nadzieja przynosi korzyści w postaci zmian na lepsze w życiu. Profesor i psycholog z University of Leicester prowadził badania na swoich studentach przez ponad trzy lata. Ci, którzy żyją z nadzieją, mają bardziej udane życie akademickie.
W innym badaniu oczekiwania również zwiększają produktywność. Badanie pokazuje, że pracownicy z oczekiwaniami przyczyniają się do około 14% produktywności w miejscu pracy.
Niewiele osób kojarzy nadzieję z depresją lub zaburzeniami lękowymi, które dana osoba odczuwa. Okazuje się, że zostało to udowodnione w ankiecie.
Badanie przeprowadzone na ponad 500 studentach pokazało, że ci, którzy mieli duże nadzieje we wczesnych latach szkolnych, mieli mniejsze ryzyko wystąpienia objawów depresji i zaburzeń lękowych.
Korzyści dają nadzieję na zdrowie
Nie tylko ma dobry wpływ na stan psychiczny, ale także istnienie nadziei może mieć dobry wpływ na zdrowie fizyczne.
Kilka badań wykazało, że ludzie, którzy mają oczekiwania, mają mniejszą percepcję bólu. Nadzieja, która jest ściśle związana z optymizmem, okazuje się nieświadomie zmienić sposób postrzegania bólu, który się pojawia.
Jednym z nich jest studium kontrolne przypadku opublikowane w Aktualne raporty dotyczące bólu i bólu głowy. Pacjenci z zaburzeniami stawu szczękowego, którzy mają mniejszy optymizm, odczuwają większy dyskomfort z powodu bólu niż pacjenci, którzy mają wysoki optymizm.
To pokazuje, że na ból mogą w rzeczywistości wpływać emocjonalne i poznawcze interpretacje danej osoby. Kiedy osoba nie jest zbyt skoncentrowana na bólu, który się pojawi, zmniejszy również możliwość odczuwania silniejszego bólu.
Z pewnością znasz zalecenia dotyczące unikania stresu w celu zachowania zdrowia. Przypuszczalnie to zalecenie dotyczy również osób z chorobami przewlekłymi. Nadzieja może również skorzystać, pomagając w procesie leczenia.
Jeśli pacjent nie pozwoli sobie pogrążyć się w negatywnych emocjach i zmartwieniach o nadchodzące dni, bardziej skupi się na dbaniu o siebie i przyjęciu pozytywnych nawyków, które pomogą mu żyć zdrowiej.
Nie zatrzymuj się na tym, mając nadzieję, że pośrednio próbowałeś zachować zdrowie serca, procesy fizjologiczne, takie jak krążenie krwi i oddychanie, oraz utrzymać ciśnienie krwi na normalnym poziomie.
Dlatego nie bój się i nie krępuj się mieć nadziei. Musisz jednak pamiętać, że oczekiwania muszą być również dopasowane do Twojej zdolności do ich spełnienia.
