Spisu treści:
- Efekty, które mogą wystąpić, gdy tabletki nasenne mieszają się z alkoholem
- Jak więc stosować tabletki nasenne, które są prawidłowe i nie szkodzą organizmowi?
Melatonina jest jednym ze składników zawartych w tabletkach nasennych, które są często stosowane u osób cierpiących na bezsenność. W rzeczywistości sama melatonina jest wytwarzana naturalnie w ludzkim ciele. Funkcja melatoniny jest hormonem kontrolującym sen lub senność w organizmie.
Należy również pamiętać, że wraz z wiekiem nasze ciała wytwarzają mniej hormonu melatoniny. W takim przypadku wiele osób stosuje lek melatoninę w celu uzupełnienia braku senności i poprawy jakości snu.
Jeśli jednak pijesz alkohol od czasu do czasu, upewnij się, że nie pijesz alkoholu w tym samym czasie, gdy bierzesz tabletki nasenne zawierające melatoninę. Dlaczego?
Efekty, które mogą wystąpić, gdy tabletki nasenne mieszają się z alkoholem
Zasadniczo lekarze i pracownicy służby zdrowia nie zalecają jednoczesnego przyjmowania tabletek nasennych i alkoholu. Oba należą do kategorii środków uspokajających, co może wpływać na jakość snu.
Spożywanie melatoniny i alkoholu może również nasilać negatywne skutki uboczne dla organizmu, zwłaszcza bóle głowy i nadmierną senność. Chociaż alkohol jest środkiem uspokajającym, który może powodować senność po kilku drinkach, może również zmniejszyć ilość naturalnego hormonu melatoniny wytwarzanego przez organizm, co z kolei zakłóca cykl snu.
Ogólnie spożycie alkoholu może również spowodować, że niektóre mięśnie wokół przepływu powietrza będą pracować inaczej i wpływać na działanie układu oddechowego. Może to utrudniać zasypianie, jeśli masz problemy z oddychaniem, takie jak bezdech senny.
Ponieważ łączenie środków nasennych i alkoholu może powodować negatywne skutki uboczne dla zdrowia, zdecydowanie nie jest to zalecane. Niektóre z tych skutków ubocznych mogą być irytujące lub potencjalnie niebezpieczne, na przykład poniższe przykłady:
- Nadmierna senność, która może utrudniać wykonywanie codziennych czynności. Przykłady, takie jak prowadzenie pojazdu lub skupianie się na określonych zadaniach
- Zawroty głowy i zwiększony niepokój, co może powodować rozdrażnienie lub podwyższenie ciśnienia krwi
- Twarz i górne części ciała, takie jak klatka piersiowa i szyja, pocą się
- Obrzęk pojawia się na nadgarstkach lub stopach
- Bicie serca staje się nieprawidłowe
- Uczucie zimna lub dreszcze bez wyraźnego powodu
- Trudności w oddychaniu
- Półomdlały
Jak więc stosować tabletki nasenne, które są prawidłowe i nie szkodzą organizmowi?
Nie zaleca się jednoczesnego stosowania środków nasennych i alkoholu. Stosowanie tabletek nasennych melatoniny powinno odbywać się oddzielnie od innych leków. Warto skonsultować się z lekarzem w sprawie tego, ile dawek melatoniny jest odpowiednich, aby pomóc w problemach ze snem.
Ogólnie dawkę dostosowuje się w zależności od problemu zdrowotnego, wieku i czasu przyjmowania melatoniny na problemy ze snem.
Dawka ułatwiająca zasypianie wynosi zwykle od 0,1 mg do 5 mg. Trudno jest określić odpowiednią dawkę dla każdej osoby, ponieważ melatonina nie jest regulowana przez Food and Drug Administration (FDA) ani agencje, takie jak Food and Drug Administration (BPOM). Dawkowanie może się również różnić w zależności od wybranej marki melatoniny.
Aby być bezpiecznym, oto kilka ogólnych wskazówek dotyczących przyjmowania leków melatoninowych:
- Weź 1 tabletkę melatoniny około 30 minut do 1 godziny przed snem.
- Istnieje wiele sposobów przyjmowania melatoniny. Tablety to typ najczęściej dostępny w sklepach. Melatonina jest również powszechnie dodawana do kilku produktów spożywczych i napojów. Ale przyjmowanie pigułek / tabletek jest najbezpieczniejszym i najskuteczniejszym sposobem przyjmowania melatoniny.
- Po zażyciu suplementów melatoniny unikaj czynności, które narażają cię na niebieskie światło lub światło. Czynności te obejmują oglądanie telewizji lub korzystanie z telefonów komórkowych, laptopów lub innych wizualnych urządzeń elektronicznych. Ten rodzaj światła może spowodować, że organizm będzie wytwarzał mniej melatoniny, przez co dodatkowe leki melatoniny będą mniej skuteczne dla organizmu.
