Zagrożenia wynikające z palenia tytoniu wpływają na odporność organizmu

Wykazano, że palenie powoduje różne choroby przewlekłe, takie jak choroba wieńcowa, rak płuc, obturacyjna choroba płuc i udar. Te choroby to tylko niektóre z zagrożeń dla zdrowia wynikających z palenia. Ponadto palenie ma również niebezpieczny wpływ na układ odpornościowy człowieka.

Zapoznaj się z pełnym przeglądem zagrożeń zdrowotnych związanych z paleniem i skutecznymi sposobami rzucenia palenia poniżej.

Jakie są składniki papierosów?

Przed dalszą dyskusją na temat zdrowotnych skutków palenia należy najpierw dowiedzieć się, jakie składniki zawierają papierosy. Czy wiesz, że wiele substancji chemicznych zawartych w papierosach jest faktycznie używanych w niektórych produktach, których używamy na co dzień?

Tak, nie zdziw się, jeśli większość chemikaliów zawartych w papierosach to tak naprawdę niezwykłe produkty, których nie powinieneś spożywać na co dzień. Cóż, to różne składniki sprawiają, że palenie jest niebezpieczne dla zdrowia.

Oto niektóre z niebezpiecznych składników zawartych w papierosie:

• Aceton: znajduje się w zmywaczu do paznokci
• Amoniak: powszechnie stosowany środek czyszczący w gospodarstwie domowym
• Kwas octowy: składnik farb do włosów
• Arsen: stosowany w trutce na szczury
• Benzen: występujący w cemencie kauczukowym
• Butan: używany w płynnych zapałkach
• Kadm: aktywny składnik kwasu akumulatorowego
• Tlenek węgla: powstaje ze spalin
• Formaldehyd: płynny środek konserwujący
• Heksamina: znajduje się w zapałkach do grilla
• Ołów: używany w bateriach
• Naftalen: składnik kamfory
• Metanol: główny składnik paliwa rakietowego
• Nikotyna: stosowana jako środek owadobójczy
• Smoła: materiał do układania nawierzchni drogowych
• Toluen: używany do farb

Jaki jest wpływ palenia na organizm?

Palenie jest znane opinii publicznej jako jedna z głównych przyczyn zgonów na świecie. Różne badania dowiodły, że palenie ma wiele negatywnych skutków dla zdrowia, w tym astma, infekcje płuc, rak jamy ustnej, rak gardła, rak płuc, zawały serca, udary i demencja, zaburzenia erekcji (impotencja).

Nawet zły wpływ palenia na zdrowie dotyczy nie tylko palaczy. Powodem jest to, że ludzie, którzy przebywają w pobliżu palaczy, są również narażeni na wysokie ryzyko dotknięcia tymi papierosami, nawet jeśli sami nie palą.

David Currow, wykładowca Cancer Institute z Nowej Południowej Walii w Australii, powiedział ABC, że jest kilka rzeczy, które przydarzają się Twojemu ciału podczas palenia, w tym podczas wdychania biernego palenia, w tym:

• Twoje ciśnienie krwi i tętno wzrosną. Jednak przepływ krwi do naczyń włosowatych jest zmniejszony.
• Poziom tlenu we krwi spada, ponieważ tlenek węgla we krwi w rzeczywistości wzrasta z dymu papierosowego.
• Narażenie na chemikalia zawarte w dymie papierosowym powoduje uszkodzenie cienkich włosów w drogach oddechowych. Ponadto drobne mięśnie dróg oddechowych również będą nadal się kurczyć.
• Układ odpornościowy (odpornościowy) słabnie, przez co stajesz się podatny na różne choroby zakaźne.

Dlaczego palenie wpływa na odporność organizmu?

Papierosy zawierają różne toksyny z chemikaliów, które zawierają. Główne zagrożenia dla zdrowia wynikające z palenia wynikają z toksycznych czynników rakotwórczych (które powodują raka) i tlenku węgla w dymie papierosowym. Obie te substancje będą wdychane przez drogi oddechowe, co z kolei może prowadzić do uszkodzenia narządów i osłabienia funkcji narządów serca, naczyń krwionośnych i układu oddechowego.

W rezultacie organizmowi trudniej będzie walczyć z zarazkami w środowisku, ponieważ musi radzić sobie z uszkodzeniami narządów i zwalczać toksyny wynikające z ekspozycji na dym papierosowy.

Palenie oznacza, że ​​dana osoba będzie bardziej narażona na toksyny pochodzące z dymu papierosowego z większą częstotliwością i przez długi czas. Tego samego można doświadczyć w przypadku biernego palenia. Wpływ palenia na odporność organizmu będzie się zwiększał, jeśli bierni palacze wdychają oddech wydychany przez aktywnych palaczy.

Jakie są skutki zdrowotne palenia?

Zmniejszona funkcja odpornościowa charakteryzuje się brakiem zdolności organizmu do zwalczania zarazków, które mogą powodować infekcje. Może to być spowodowane uszkodzeniem narządów i składnikami odpornościowymi, które nie mogą działać prawidłowo, gdy organizmowi brakuje potrzebnego mu spożycia, na przykład tlenu i przeciwutleniaczy. Jest to najprawdopodobniej spowodowane paleniem. Oto niektóre skutki zdrowotne palenia, zwłaszcza układu odpornościowego:

1. Uszkodzenie dróg oddechowych

Najwcześniejszym skutkiem palenia jest uszkodzenie dróg oddechowych, które powoduje spadek wytrzymałości. Toksyny zawarte w papierosach mogą powodować podrażnienie i śluz w drogach oddechowych, co może powodować infekcję gardła i płuc.

Infekcje mogą być również bardziej podatne, ponieważ dym papierosowy uszkadza rzęski, które są drobnymi włoskami w drogach oddechowych, które zatrzymują kurz. Im większa ekspozycja na dym papierosowy, tym większe ryzyko, że infekcja stanie się poważniejsza i spowoduje uszkodzenie jam powietrznych w płucach.

2. Wywołać stany autoimmunologiczne

Palenie wpływa nie tylko na drogi oddechowe, ale może również wywoływać choroby autoimmunologiczne. Toksyczne czynniki rakotwórcze i smoła zawarte w papierosie zmniejszają skuteczność organizmu w zwalczaniu stanów zapalnych. Osłabiony układ odpornościowy jest również niebezpieczny, ponieważ może wywołać choroby autoimmunologiczne, takie jak reumatyzm i stwardnienie rozsiane.

3. Hamuje przepływ krwi

Zawartość nikotyny w papierosie może zwiększyć gęstość krwi. Z tego powodu składniki odżywcze, minerały i tlen, które są rozprowadzane przez krew, nie mogą być zbytnio i optymalnie wchłaniane przez organizm. Uderzenie tego papierosa powoduje zapalenie na zewnątrz i dłuższe gojenie narządów wewnętrznych.

4. Zmniejsza się liczba przeciwciał

Wpływ papierosa na krwioobieg może zmniejszyć liczbę przeciwciał w organizmie. Przeciwciała to białka krwi, które odgrywają rolę w zmniejszaniu liczby zarazków w organizmie. W rezultacie palacze będą doświadczać dłuższego okresu gojenia niż zwykle, gdy są chorzy.

5. Zmniejszenie poziomu przeciwutleniaczy

Związki przeciwutleniające, takie jak witamina C, działają we krwi, aby zwalczać wolne rodniki i naprawiać uszkodzenia narządów. Niestety skutki palenia powodują, że poziom przeciwutleniaczy w organizmie palacza jest niższy niż u osób niepalących. To powoduje, że palacze są podatni na choroby, a proces leczenia bólu zwykle trwa długo.

6. Zwiększyć liczbę białych krwinek

Podobnie jak przeciwciała, białe krwinki również zwalczają infekcje. Jednak u palaczy trwające zapalenie i uszkodzenia powodują wysoki poziom białych krwinek.

W rezultacie białe krwinki stają się mniej wrażliwe na czynniki chorobotwórcze i jeśli występują przez długi czas, mogą zwiększać ryzyko zawału serca, udaru mózgu i raka. To jest wpływ palenia, na który należy uważać.

Czy może zmniejszyć zagrożenie zdrowia wynikające z palenia?

Rzucenie palenia to najlepszy sposób, aby zapobiec pogorszeniu się utraty wytrzymałości. Kiedy dana osoba rzuci palenie, większość jej układu odpornościowego wróci sama. Zwykle będzie to działać optymalnie, o ile osoba nie rozwinie poważnej choroby zakaźnej, takiej jak zapalenie płuc, i ma uszkodzenie narządów oddechowych.

Istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć zagrożenie dla zdrowia, jakie niesie palenie, gdy próbujesz rzucić palenie, w tym:

• Popraw swoją dietę. Zaspokojenie potrzeb witamin i minerałów przyspieszy regenerację odporności. Jeśli to konieczne, uzupełnij niektóre suplementy.
• Spożywaj witaminę D.. Witamina D jest ważnym składnikiem utrzymującym wytrzymałość. Spożycie witaminy D można uzyskać z ekspozycji na słońce lub owoców i warzyw.
• Sporty. Aktywność pomoże przyspieszyć krążenie tlenu, co jest korzystne dla pracy serca i naczyń krwionośnych, dzięki czemu może wzmocnić układ odpornościowy organizmu.
• Unikaj źródeł przenoszenia chorób. Narażenie na choroby zakaźne może wystąpić wszędzie. Należy jednak unikać bardzo ryzykownych wzorców przenoszenia, takich jak pobyt w szpitalu i kontakt z osobami z chorobami zakaźnymi. Przerwanie transmisji można również wykonać poprzez zachowanie higieny osobistej i środowiska.

Jaki jest bezpieczny limit codziennego palenia z medycznego punktu widzenia?

Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco przeprowadzili ocenę badań nad nawykami palenia i ustalili, jaki jest bezpieczny limit palenia każdego dnia. Z różnych istniejących zbiorów badań naukowcy doszli do dość zaskakujących wniosków. Wyniki tego badania zostały następnie opublikowane na stronie internetowej Uniwersytetu Harvarda.

Dla tych z Was, którzy palą 1-4 papierosów dziennie, oto możliwe skutki zdrowotne palenia.

• Ryzyko raka płuc wzrosło 2,8 raza.
• Ryzyko raka przełyku wzrosło 4,3 razy.
• Ryzyko raka żołądka wzrosło 2,4 razy.

W rzeczywistości dla tych, którzy palą tylko okazjonalnie (nie codziennie), wiadomo, że liczbyśmiertelność lub śmiertelność była 1,6 razy wyższa niż u osób, które w ogóle nie paliły.

Cytowany ze strony WebMD, Russel Luepker, kardiolog z University of Minnesota School of Public Health w Minneapolis w Stanach Zjednoczonych, powiedział, że palenie w rzeczywistości nie ma żadnego bezpiecznego limitu. Nawet jeśli palisz tylko okazjonalnie, nadal zwiększasz ryzyko różnych problemów zdrowotnych.

Tak, eksperci twierdzą, że ryzyko zachorowania na raka i różne inne choroby przewlekłe zagrażające życiu pozostanie wysokie, nawet jeśli będziesz palić tylko sporadycznie. Innymi słowy, eksperci zgadzają się, że tak jestnie ma bezpiecznego limitu palenia.

Rzucenie palenia lub całkowite zaprzestanie palenia jest najmądrzejszym sposobem utrzymania ogólnego stanu zdrowia. Zawsze pamiętaj, że całkowity wpływ palenia jest zły, czy to z ekonomicznego punktu widzenia, czy z punktu widzenia Twojego zdrowia. Tak więc, aby uniknąć niebezpieczeństw związanych z paleniem dla zdrowia, zacznij rzucać palenie już teraz.

Dlaczego tak trudno jest rzucić palenie?

Nikotyna jest powodem, dla którego aktywnym palaczom bardzo trudno jest rzucić palenie. Sama nikotyna jest substancją naturalnie występującą w tytoniu. Ta substancja jest tak samo uzależniająca jak kokaina czy heroina.

Tak, nikotyna wpływa na wydajność mózgu i może prowadzić do uzależnienia. Nikotyna może być wchłaniana przez błonę śluzową jamy ustnej podczas palenia i dociera do mózgu w zaledwie 10 sekund po inhalacji. Ten proces wchłaniania jest szybszy niż w przypadku leków podawanych dożylnie, takich jak IV.

Substancja ta powoduje uzależnienie, wywołując wzrost hormonu dopaminy w mózgu. Wzrostowi tego hormonu towarzyszy również spadek aktywności enzymu monoaminooksydazy, enzymu odgrywającego rolę w obniżaniu poziomu dopaminy. Bez tych enzymów trudniej będzie kontrolować poziom dopaminy w organizmie, co prowadzi do uzależnienia, co z kolei zmienia również sposób myślenia i zachowania.

Kiedy skończysz palić jednego papierosa, ilość nikotyny wchłanianej przez organizm zacznie spadać. Szczęśliwe, zrelaksowane i spokojne uczucia generowane przez wieżę znikną. Powoduje to, że chcesz ponownie zapalić, abyś mógł odzyskać te doznania i uczucia.

Jeśli nie zaczniesz od razu palić, doświadczysz zmian w zachowaniu. Na przykład bycie bardziej wrażliwym i drażliwym. Kiedy palacz wraca, uczucie znika i ten toksyczny cykl trwa.

Ogólnie rzecz biorąc, im więcej nikotyny wchłoną płyny ustne podczas palenia, tym silniejsze będą skutki uzależnienia. W rezultacie rzucenie palenia będzie Ci jeszcze trudniejsze.

Nie oznacza to jednak, że rzucenie palenia jest niemożliwe

Dla tych z Was, którzy są aktywnymi palaczami, rzucenie palenia nie jest łatwe. Mimo to rzucenie palenia również nie jest dla ciebie rzeczą niemożliwą. Największą pokusą przy podejmowaniu decyzji o rzuceniu palenia są czynniki środowiskowe. Tak, mieszkanie, praca lub spędzanie czasu z ludźmi, którzy palą, może wywołać chęć zapalenia, gdy próbujesz rzucić palenie.

Dlatego weź pod uwagę niektóre z poniższych wskazówek, które mogą pomóc w przezwyciężeniu trudności w rzucaniu palenia:

1. Zdecyduj się i zdecyduj

Biorąc pod uwagę, że nie należy lekceważyć niebezpieczeństw związanych z paleniem dla zdrowia, od teraz należy zobowiązać się do rzucenia palenia. Silna wola i determinacja to ważne atuty, dzięki którym możesz rzucić palenie. Jeśli twoje intencje i pragnienia są mocne jak stal, pokusy, które masz przed oczami, można łatwo zignorować. Nie pozwól nikomu zachwiać wiarą w proces leczenia. Jesteś na dobrej drodze.

Zwykle najtrudniejszy proces rzucenia palenia odczuwa się w ciągu pierwszych dwóch tygodni. Dlatego, jeśli minęły już pierwsze dwa tygodnie rzucenia palenia, nie pozwól, aby ponownie pojawiła się pokusa palenia. Powodem jest to, że wszystkie wysiłki, które wykonałeś, pójdą na marne.

2. Poproś osoby wokół ciebie o wsparcie

Jeśli jesteś w domu lub przyjaźnisz się z innymi palaczami, nie wahaj się poprosić o pomoc ludzi wokół ciebie. Powiedz im, żeby nie palili wokół ciebie ani nie dawali ci papierosów, nawet jeśli sam o to poprosisz. Jeśli Twoi znajomi w pracy są palaczami, poproś ich, aby nie zapraszali Cię na wspólne palenie podczas przerw.

3. Znajdź coś innego do zrobienia

Kiedy pojawia się stres, zwykle wzrasta chęć powrotu do palenia. Jeśli to masz, musisz być sprytny, aby sobie z tym poradzić. Spróbuj znaleźć inne zajęcia, które mogą sprawić, że będziesz zajęty i skupiony na innych rzeczach.

Jeśli nie możesz znieść pustych ust, możesz zjeść cukierki, żuć gumę bez cukru lub przekąsić świeże owoce i warzywa. W rzeczywistości niektórzy ludzie często gryzą słomkę. Możesz także zająć ręce majstrowaniem przy silniku samochodu lub motocykla.

4. Zatrzymaj się na czas

Jeśli nie jesteś już silny, nawet papieros i zapalniczka są już w dłoni, możesz postępować zgodnie z tymi wskazówkami. Postaraj się kupić czas lub opóźnij palenie o 10 minut.

Jeśli więc chcesz zapalić, spróbuj odczekać około 10 minut. Często po odczekaniu 10 minut pragnienie znika lub twój umysł znów się oczyszcza i zdajesz sobie sprawę, że tak naprawdę nie potrzebujesz papierosa. Zrób to w ten sposób za każdym razem, gdy wraca chęć zapalenia.

5. Zawsze pamiętaj o powodach rzucenia palenia

Jeśli w końcu zrezygnujesz, pamiętaj o powodach, dla których chcesz rzucić palenie. Spróbuj wymienić wszystkie powody i umieść listę powodów, w których możesz je zobaczyć. Odbywa się to jako materiał do autorefleksji. Zwłaszcza jeśli powodem rzucenia palenia jest Twoja rodzina, a zwłaszcza rodzice, dzieci lub współmałżonek.