Pokarmy, które są zabronione podczas kaszlu i inne ograniczenia

Podczas kaszlu, oprócz przyjmowania leków, zwykle zaleca się, aby nie wychodzić często w nocy, dużo odpoczywać, aby uniknąć stresu. Celem jest oczywiście natychmiastowe złagodzenie uporczywego kaszlu lub innych towarzyszących problemów zdrowotnych. Nie tylko to, przestrzeganie zakazanych ograniczeń dotyczących jedzenia i picia podczas kaszlu może również pomóc w zapobieganiu kaszlowi lub pogorszeniu stanu.

Jakie pokarmy i napoje są zabronione podczas kaszlu?

Ogólnie kaszel jest objawem grypy. Chociaż kaszel spowodowany grypą jest zwykle łagodny i ustępuje samoistnie, nigdy nie należy lekceważyć tego stanu. Oprócz powodowania dyskomfortu dla organizmu, przedłużający się kaszel może wywoływać inne infekcje dróg oddechowych, sprawiając, że kaszel jest jeszcze poważniejszy.

Dobre leczenie kaszlu dzięki lekom na kaszel wydawanym bez recepty (bez recepty /leki dostępne bez recepty), a także naturalne leki na kaszel nie będą skuteczne, jeśli nie zastosujesz się do niektórych ograniczeń dotyczących kaszlu, z których jednym jest dalsze spożywanie pokarmów i napojów, które mogą pogorszyć kaszel.

Unikanie zabronionych pokarmów i napojów podczas kaszlu może przyspieszyć gojenie. Nie tylko to, przestrzeganie ograniczeń dietetycznych pomoże Ci również zapobiec pogorszeniu się tego stanu

1. Smażone potrawy

Być może często słyszysz rady, aby unikać smażonych potraw podczas kaszlu. Jak się okazuje, to rzeczywiście prawda. W rzeczywistości to nie jedzenie powoduje nasilenie kaszlu, ale olej używany do smażenia.

Olej, zwłaszcza używany wielokrotnie olej spożywczy, wytwarza związki akroleiny, które wywołują potworne uczucie swędzenia w gardle. Im częściej i im większa jest ilość użytego oleju, tym gorsza będzie jego jakość. To oczywiście zagraża zdrowiu.

Co więcej, szorstka konsystencja smażonych potraw może również podrażniać ścianę gardła. Wpływ jest gorszy, jeśli masz suchy kaszel.

Innym powodem, dla którego smażone potrawy są pokarmami, których należy unikać podczas kaszlu, jest to, że mogą powodować refluks żołądkowy i alergie pokarmowe. Zwiększony refluks kwasu żołądkowego może prowadzić do zwężenia dróg oddechowych, a następnie wywołać kaszel.

Tak więc, dopóki stan kaszlu nie ulegnie poprawie, należy unikać spożywania pokarmów, które są zabronione podczas kaszlu, aby zapobiec pogorszeniu się tego stanu.

2. Napoje zawierające kofeinę

Oprócz jedzenia istnieją również rodzaje napojów, których należy unikać poprzez nadmierne spożywanie podczas kaszlu. Napoje zawierające kofeinę to tylko niektóre z nich.

Dzieje się tak, ponieważ kofeina może wyzwalać kwaśny gaz z żołądka, aby z powrotem podniósł się do gardła. Ten stan może powodować swędzenie gardła. W rezultacie kaszel nasila się i nie ustępuje.

Kofeina znajduje się w kawie, herbacie i napojach gazowanych, których należy unikać podczas kaszlu. Aby złagodzić kaszel, nie musisz całkowicie przerywać picia kofeiny. Jednak ważne jest, aby je ograniczyć.

3. Przetworzona żywność

Możesz zapobiec nasileniu się kaszlu, trzymając się z dala od przetworzonej żywności, takiej jak żywność pakowana, fast food, i frytki. Nie bez powodu badanie opublikowane w British Journal of Nutrition stwierdza, że ​​odżywianie odgrywa ważną rolę we wspieraniu pracy układu odpornościowego w walce z infekcjami.

Innymi słowy, optymalne odżywianie organizmu może wzmocnić układ odpornościowy w walce z kaszlem. Przetworzona żywność ma zwykle mniejszą zawartość składników odżywczych. Dlatego staraj się spożywać go z pełnym pożywieniem, gdy jesteś chory.

Jeśli nie wiesz, które przetworzone produkty są zabronione podczas kaszlu, możesz jeść pokarmy bogate w białko roślinne, takie jak soja i warzywa. Te pokarmy mogą pomóc w walce z infekcjami wirusowymi powodującymi kaszel.

4. Wyzwalacze alergii pokarmowych

Różne problemy zdrowotne mogą powodować kaszel. Oprócz infekcji wirusowej kaszel jest jednym z objawów reakcji alergicznej. Stany alergiczne występują, gdy dochodzi do nadmiernej reakcji układu odpornościowego na substancje zawarte w pożywieniu.

Istnieje kilka pokarmów, które powodują alergie i nasilają kaszel. Te produkty mogą mieć postać owoców morza, jajek, orzechów i innych. Rozpoznawanie pokarmów, które mogą wywoływać alergie w organizmie, a także ich unikanie, to świetny sposób na złagodzenie, a nawet całkowite zapobieganie kaszlowi.

Oprócz wywoływania kaszlu, dalsze spożywanie pokarmów alergizujących może również wywołać poważniejsze reakcje alergiczne, takie jak drgawki i duszność. Pokarmy wywołujące alergie zawierające składniki na bazie mleka mogą również powodować niestrawność u dzieci i niemowląt.

Abstynencja, aby zapobiec nasileniu się kaszlu

Kiedy masz kaszel, musisz przestrzegać wielu ograniczeń dotyczących diety i napojów. Aby dodatkowo zminimalizować nasilenie kaszlu, oprócz zwracania uwagi na to, co jest spożywane, należy również unikać niezdrowego trybu życia.

Dopóki objawy kaszlu nie ustąpią, przestań wykonywać niektóre z tych złych nawyków zdrowotnych:

1. Palenie

Bierne palenie może podrażniać wyściółkę gardła i płuc, więc kaszel, który pogarsza powrót do zdrowia, może nawet zwiększyć ryzyko raka. Jeśli masz kaszel spowodowany częstą infekcją dróg oddechowych, taką jak przeziębienie, palenie może powodować problemy z płucami, takie jak zapalenie oskrzeli.

Nie tylko aktywni palacze muszą zdawać sobie sprawę z niebezpieczeństw związanych z paleniem podczas kaszlu. Bierni palacze muszą również unikać dymu papierosowego w jak największym stopniu, jeśli chcą, aby kaszel natychmiast ustąpił i nie doświadczają powikłań związanych z chorobami układu oddechowego.

2. Jedz dużo w nocy

Podczas kaszlu staraj się nie przejadać się w nocy, szczególnie tuż przed snem. Jedzenie zbyt dużej ilości pokarmu przed snem może wywołać uporczywy kaszel u osoby, która go doświadcza refluks żołądkowo-przełykowy (GERD) aka choroba refluksowa kwasu.

W rezultacie kwas żołądkowy może cofać się do górnego odcinka przewodu pokarmowego i powodować podrażnienia, które mogą prowadzić do kaszlu. Idealna odległość między jedzeniem a snem wynosi co najmniej 2 godziny.

3. Śpij na plecach

Pozycja ciała podczas snu jest jednym z czynników wpływających na stan kaszlu. Spanie na plecach może wywołać kaszel w nocy, zwłaszcza jeśli kaszel z flegmą. Ta pozycja do spania może powodować gromadzenie się flegmy w drogach oddechowych, wywołując ciągły kaszel. Aby zapobiec kaszlowi, spróbuj spać na boku, aby flegma mogła odpłynąć.

4. Praca za późno

Podczas kaszlu należy unikać nadgodzin i zbyt późnego przesadzania. Zmęczenie po godzinach nadliczbowych może osłabić układ odpornościowy. Mimo że odporność organizmu odgrywa ważną rolę w zwalczaniu chorób, które powodują kaszel.

Rodzaj pokarmu zalecany podczas kaszlu

Oprócz konieczności unikania spożywania zabronionych pokarmów podczas kaszlu, należy również zwiększyć spożycie innych pokarmów, aby kaszel szybko ustąpił, takich jak:

• Zwiększ dzienne spożycie warzyw i owoców.
• Pij regularnie naturalne lekarstwa na kaszel z mieszanki miodu, herbaty ziołowej i cytryny. Jeśli spożywasz zbyt dużo herbaty, możesz zastąpić herbatki ziołowe ciepłą wodą.
• Jedz ciepłe i bogate w białko potrawy, takie jak rosół. Zupy pomagają rozrzedzić flegmę, która zatyka drogi oddechowe. Ponadto połączenie warzyw i bulionu może być silnym składnikiem, który pomaga zmniejszyć stan zapalny dróg oddechowych.
• Zwiększ ilość płynów, aby uniknąć odwodnienia, aby proces gojenia przebiegał szybciej.

Należy pamiętać, że przyjęcie zdrowej diety z pożywną dietą niekoniecznie powstrzymuje uporczywy kaszel, którego doświadczasz. Jednak unikając zabronionych pokarmów podczas kaszlu i jedząc zdrową żywność, twój układ odpornościowy wzrośnie, aby zwalczyć infekcję.