Kaszel jest skuteczny, jak optymalnie usunąć zatkaną flegmę

Zapalenie, które występuje w drogach oddechowych, zwiększa produkcję śluzu lub flegmy w płucach. Ten nadmiar flegmy blokuje drogi oddechowe i powoduje ciągły kaszel. Kaszel, który nie ustaje, jest z pewnością bardzo wyczerpujący i organizm słabnie. Oprócz odpoczynku, spożywania większej ilości płynów i przyjmowania leków na kaszel, istnieją skuteczne techniki kaszlu, które mogą pomóc złagodzić kaszel. Jak to zrobić?

Co to jest skuteczny kaszel?

Skuteczny kaszel ma na celu usunięcie flegmy, która zgromadziła się w płucach. Ta technika kaszlu maksymalnie usunie całą flegmę z dróg oddechowych, dzięki czemu przepływ powietrza powróci płynnie, a uporczywy kaszel, którego doświadczasz, może ustąpić. W ten sposób nie musisz tracić zbyt dużo energii podczas kaszlu.

W normalnych warunkach śluz lub flegma działają w celu ochrony narządów i ścian dróg oddechowych przed czynnikami drażniącymi lub brudnymi cząsteczkami, które są wdychane podczas oddychania. Flegma wspomaga również odruch kaszlowy w usuwaniu czynników drażniących z dróg oddechowych.

Jednak gdy występuje zaburzenie układu oddechowego, takie jak infekcja wirusowa lub bakteryjna, następuje wzrost produkcji plwociny. Nadmiar flegmy wywołuje ciągły kaszel.

Raport z Cleveland Clinic, że kaszel, który pojawia się stale, jest w rzeczywistości nieskuteczny w usuwaniu flegmy i czynników drażniących, które zatykają drogi oddechowe. Drogi oddechowe pozostają zatkane.

W chorobach powodujących poważne uszkodzenie płuc, takich jak POChP, niekontrolowany, uporczywy kaszel hamuje wydzielanie flegmy i gazów uwięzionych w płucach. W rezultacie coraz trudniej jest dostać się do powietrza przenoszącego tlen.

U pacjentów z POChP zwykle stosuje się skuteczny kaszel w celu udrożnienia dróg oddechowych. Nie tylko w przypadku POChP, metoda ta jest również przydatna w poprawie wydolności oddechowej i czynności płuc u osób z rozedmą, astmą, zwłóknieniem i innymi infekcjami dróg oddechowych.

Jak to zrobić?

Skuteczne techniki kaszlu polegają na ruchu dróg oddechowych. Dlatego praktykowanie tej metody może wzmocnić wytrzymałość, a także sprzyjać rozluźnieniu mięśni układu oddechowego.

Skuteczne metody kaszlu obejmują głębokie oddychanie i kaszel bezpośredni. W artykule naukowym pt Technika wymuszonego wydechu, kaszel sterowany wykazano, że połączenie technik głębokiego oddychania i kaszlu lub bezpośredniego wydechu oczyszcza drogi oddechowe z nadmiaru wydzieliny lub flegmy.

Może również korygować nieefektywne wzorce oddychania, takie jak zbyt szybkie przyspieszenie, powodujące duszność. Dlatego ta metoda kaszlu jest nadal stosowana jako terapia wspomagająca leczenie pacjentów z problemami oddechowymi.

Ta metoda może być wykonana przez każdego i nie wymaga specjalnych narzędzi. Wystarczy przygotować kilka składników, aby przygotować pojemnik na plwocinę, takich jak:

• Chusteczka lub chusteczka
• Zamknięty pojemnik wypełniony płynem dezynfekującym, takim jak woda mydlana lub detergent
• Jedna szklanka ciepłej wody

Upewnij się, że następnie wyrzucasz flegmę w miejsce, które nie zanieczyszcza powietrza, wody ani przedmiotów, aby można ją było wdychać lub narażać na kontakt z innymi ludźmi. Wyrzuć go do odpływu toalety, a następnie wypłucz do czysta.

Jak już wyjaśniono, metoda kaszlu jest skuteczna w połączeniu z technikami głębokiego oddychania lub aktywny cykl techniki oddychania (DZIAŁAĆ). Ta technika oddychania polega na wzięciu oddechu, wstrzymaniu go na kilka sekund, a następnie wydaleniu.

Wstrzymywanie oddechu służy do wpuszczenia powietrza do tylnej części flegmy, dzięki czemu flegma wydostaje się ze ściany dróg oddechowych i może zostać maksymalnie wydalona podczas kaszlu.

Właściwy sposób na skuteczną metodę kaszlu

Poniżej przedstawiono kroki, które należy wykonać, aby wykonać skuteczną technikę kaszlu:

1. Ułóż ciało w pozycji siedzącej ze stopami dotykającymi podłogi. Możesz usiąść na krześle lub oprzeć się na łóżku.
2. Umieść lub złóż dłonie przed splotem słonecznym, a następnie powoli wdychaj przez nos. Ta metoda ma na celu stłumienie ruchu powietrza powodującego kaszel.
3. Weź 4-5 głębokich oddechów.
4. Podczas wdechu utrzymuj ramiona rozluźnione, tzn. Górna część klatki piersiowej jest nieruchoma i pozwala na uniesienie jamy brzusznej. Wstrzymaj oddech przez 2-3 sekundy, wydychaj powoli.
5. Przy piątym oddechu, przed kaszlem, pochyl się, przyciskając najpierw rękę do jelit.
6. Podnieś ramiona i rozluźnij klatkę piersiową, a następnie mocno kaszlnij.
7. Kaszel powinien być mocny i krótki. Ta metoda usunie flegmę.
8. Oprócz techniki jednorazowego kaszlu, kaszel można również wykonać 2-3 razy później, ale w bardziej zamkniętych ustach. Jeśli wykonujesz tę technikę, pierwszy kaszel ma na celu rozluźnienie flegmy i odprowadzenie jej do głównych dróg oddechowych. Flegma zostanie następnie wydalona podczas drugiego i trzeciego kaszlu.
9. Powoli wdychaj ponownie przez nos, aby flegma spłynęła z powrotem do dróg oddechowych.
10. Zrób to kilka razy w razie potrzeby, aż poczujesz, że możesz łatwiej oddychać, a kaszel ustąpi.

Jednak aby uzyskać maksymalne korzyści ze skutecznego kaszlu, tę metodę należy wykonać prawidłowo. Jeśli nie masz pewności, jak zastosować niewłaściwą technikę, możesz najpierw poprosić lekarza lub terapeutę, aby Cię nauczył.

Staraj się regularnie stosować skuteczną metodę kaszlu, gdy pojawią się objawy kaszlu. Im więcej ćwiczysz, tym bardziej przyzwyczaisz się do kontrolowania uporczywych objawów kaszlu i zaoszczędzisz więcej energii na odpoczynek i przyjmowanie leków.

Jak złagodzić kaszel

Techniki kaszlu skutecznie poprawiają samopoczucie chorego podczas wydalania nagromadzonej flegmy, a nie łagodzą chorobę. Istnieje kilka sposobów złagodzenia kaszlu, w tym:

• Pij ciepłą wodę
• Pij miód
• Pij herbatę imbirową
• zainstalować nawilżacz wnętrz
• Płucz gardło słoną wodą

Ponadto można również przyjmować lek na kaszel, który może ułatwić wydalanie flegmy. Możesz poszukać leków na kaszel, które zawierają takie składniki, jak:

1. Wykrztuśny

Środki wykrztuśne mogą ułatwić wydalanie flegmy osobie z kaszlem.

Ponadto środki wykrztuśne mogą również złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa spowodowane przeziębieniem, grypą lub alergiami. Oto kilka środków wykrztuśnych, które mogą złagodzić kaszel:

• Guaifenesin
• Jodek potasu

1. Mukolityczny

Mukolityki mogą również upłynniać flegmę i sprawić, że będzie mniej lepka, co ułatwi jej usunięcie. Zawartość mukolityczna obejmuje:

• Acetylocysteina
• Bromoheksyna
• Ambroksol

1. Połączenie

Możesz wziąć lek przeciwkaszlowy, który zawiera kombinację środków wykrztuśnych i mukolitycznych, aby był bardziej skuteczny i aktywny po kaszlu. Na przykład lek na kaszel zawierający Bromhexine HCL i Guafanesin. Ten złożony lek na kaszel nie zawiera cukru ani alkoholu i nie powoduje senności.

Możesz zastosować powyższe metody, aby zmniejszyć objawy kaszlu z flegmą. Zwykle kaszel ustępuje w ciągu trzech tygodni. Jeśli to nie zagoi, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem w celu dalszego leczenia.