Skuteczny i łatwy sposób zapobiegania rozprzestrzenianiu się wirusa

Pandemia COVID-19 spowodowała obecnie ponad milion przypadków na całym świecie i pochłonęła dziesiątki tysięcy istnień ludzkich. Wysoki poziom rozprzestrzeniania się spowodowany niedostępnością szczepionki COVID-19 sprawia, że ​​profilaktyka jest najlepszym sposobem uniknięcia zarażenia się tą odzwierzęcą chorobą.

Jest kilka podstawowych rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko przeniesienia choroby wywoływanej przez SARS-CoV-2. Byle co?

Skuteczny sposób zapobiegania infekcji COVID-19

Liczba przypadków i ofiar, która stale rośnie, sprawia, że ​​ludzie na całym świecie, w tym w Indonezji, są bardzo wyczuleni na rozwój epidemii COVID-19.

Ponadto w Indonezji potwierdzono, że jest dwóch obywateli Indonezji, którzy zostali zarażeni wirusem.

Opinia publiczna zgromadziła się, aby dowiedzieć się, jak zapobiec zarażeniu się wirusem COVID-19, na przykład wykonując następujące kroki:

1. Umyj ręce mydłem i wodą

Jednym ze sposobów zapobiegania COVID-19 jest prawidłowe mycie rąk. Mycie rąk to zdrowy nawyk, który wygląda na prosty, ale może zmniejszyć ryzyko przeniesienia infekcji wirusowej.

Dzieje się tak, ponieważ ludzkie ręce są wypełnione różnymi rodzajami bakterii i wirusów, zwłaszcza w zatłoczonym miejscu. Rozprzestrzeniane patogeny mogą dostać się na twoje ręce i istnieje większe ryzyko przeniesienia infekcji wirusowych, takich jak SARS-CoV-2.

Choroba może być również przenoszona, gdy dotkniesz przedmiotu, który został ochlapany płynami ustrojowymi osoby zakażonej wirusem. Po dotknięciu przedmiotu możesz nieświadomie dotknąć oczu, nosa i ust nieumytymi rękami.

W rzeczywistości te trzy zmysły mogą być „główną bramą” przedostawania się wirusów i bakterii do organizmu. Dlatego zaleca się mycie rąk bieżącą wodą i mydłem, gdy są brudne.

Koronawirus to wirus z warstwą ochronną złożoną z tłuszczu. Cząsteczki mydła mogą zniszczyć tę warstwę, powodując śmierć wirusa. Aby uchronić się przed infekcją, myj ręce w 6 krokach. Myj ręce przez 20-30 sekund.

Podczas podróży najlepiej być zawsze pod ręką sanityzer dłoni o zawartości alkoholu od 60 do 95%, aby skutecznie zabijać zarazki. Możesz wybrać sanityzer dłoni zawiera aloes, który sprawia, że ​​dłonie są miękkie. Jeśli masz wrażliwą skórę na dłoniach, zachowaj ją zapach wolny od alergenów idealny do nadania skórze dodatkowej miękkości i utrzymania rąk w czystości.

Aktualizacje dotyczące epidemii COVID-19 Kraj: Indonezja Dane

1,024,298

Potwierdzony

831,330

Odzyskany

28,855

Mapa dystrybucji śmierci

2. Ograniczenie kontaktu z chorymi

Oprócz mycia rąk, innym sposobem zapobiegania COVID-19 jest ograniczenie kontaktu z osobami chorymi lub mającymi kaszel, gorączkę i kichanie.

Ta metoda jest wysoce zalecana, biorąc pod uwagę, że przenoszenie COVID-19 odbywa się poprzez kropelkaczyli rozpryski płynów ustrojowych, gdy pacjent kaszle, kicha lub mówi.

Jeśli nie czujesz się dobrze, spróbuj zostać w domu i załóż maskę, jeśli musisz wejść w kontakt z innymi ludźmi. Wybierz odpowiednią maskę i zgodnie ze swoimi potrzebami.

W ten sposób nie przekazujesz infekcji wirusowej innym ludziom i nie zarazisz się chorobą, gdy Twój organizm nie jest zdrowy.

3. Stosuj się do etykiety kaszlu i zakładaj maskę, gdy jesteś chory

Wiele osób uważa, że ​​noszenie maski, nawet gdy jest się zdrowym, jest skutecznym sposobem zapobiegania COVID-19. W rzeczywistości tak nie jest.

Stosowanie masek jest bardziej skuteczne w przypadku osób chorych i pracowników służby zdrowia, którzy mają częsty kontakt z zakażonymi pacjentami. Pracownicy służby zdrowia to osoby najbardziej narażone na infekcję, dlatego potrzebują dodatkowej ochrony.

Ponadto stosowanie masek będzie skuteczniejsze w połączeniu z nawykiem regularnego mycia rąk.

Oto kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę podczas korzystania z masek, na przykład:

• umyj ręce przed założeniem maski
• zakryj usta i nos, aby nie było przerwy między twarzą a maską
• unikaj dotykania maski podczas jej używania
• wymień maskę na nową, gdy poczuje wilgoć
• zdjąć maskę od tyłu, nie dotykając przodu
• Wrzuć zamknięty kosz na śmieci i natychmiast umyj ręce
• nie wycierać brudnymi rękami oczu, nosa, ust i twarzy

Jeśli jesteś chory i maski nie są dostępne, możesz zapobiec przenoszeniu COVID-19, stosując etykietę kaszlu. Robisz to, zakrywając usta podczas kaszlu lub kichania chusteczką lub używając ramienia.

4. Ugotuj mięso i jajka, aż będą ugotowane

Czy wiesz, że sposób, w jaki gotujesz jajka i mięso, wymaga uwagi, aby zapobiec COVID-19?

COVID-19 to choroba odzwierzęca, co oznacza, że ​​koronawirus wykorzystuje zwierzęta jako pośredników do zarażania ludzi. Wirus ten może przenosić się przez mięso zwierzęce, które nie jest odpowiednio ugotowane. Dlatego należy zwracać uwagę na dojrzałość mięsa i jaj, aby nie zarazić się wirusem SARS-CoV-2.

Upewnij się również, że jesteś czysty podczas odwiedzania rynków i zapobiegaj kontaktowi z dzikimi zwierzętami. Do tej pory eksperci nie wiedzą dokładnie, w jaki sposób wirus jest przenoszony, dlatego należy zachować ostrożność.

5. Utrzymuj wytrzymałość

W rzeczywistości jednym ze sposobów zapobiegania COVID-19 jest utrzymanie wytrzymałości.

Kiedy układ odpornościowy jest słaby, zwłaszcza gdy jest chory, wirus łatwiej atakuje organizm, niezależnie od tego, czy jest to wirus grypy, czy SARS-CoV-2.

Utrzymanie układu odpornościowego jest dość proste i młode, na przykład:

• rutyna ćwiczeń
• jedz pożywne potrawy
• zaspokajają potrzeby witamin i minerałów. Rodzaje witamin, których potrzebujesz, na przykład witaminy A, C, E i kompleks B.

Potrzebujesz także minerałów, takich jak selen, cynk i żelazo. Selen utrzymuje siłę komórek i zapobiega uszkodzeniom DNA. Wtedy cynk wyzwala odpowiedź immunologiczną. Ponadto żelazo wspomaga wchłanianie witaminy C.

Jednak istnieje wiele nawyków społeczeństwa indonezyjskiego, które powodują, że organizm ma niedobór witamin i minerałów. Na przykład najczęstszym nawykiem jest to, że wiele osób jest leniwych podczas zajęć na świeżym powietrzu.

Ten nawyk sprawia, że ​​organizm jest mniej narażony na działanie promieni słonecznych, które jest głównym źródłem witaminy D. Niedobór witaminy D powoduje osłabienie odpowiedzi immunologicznej atakujących wirusy i bakterie.

W ten sposób organizm staje się bardziej podatny na infekcje wirusowe i choroby. Nie tylko istnieje ryzyko COVID-19, ale niski układ odpornościowy również powoduje pogorszenie objawów.

Dlatego utrzymanie wytrzymałości jest bardzo ważne jako sposób na zapobieganie COVID-19, zarówno przy zachowaniu wartości odżywczych, jak i wygrzewaniu się na słońcu każdego ranka przez 30 minut.

6. Stosowanie dystans społeczny

Wyniki badania wykazały, że COVID-19 może być przenoszony bez objawów. Oznacza to, że nawet osoby, które wyglądają na zdrowe, nawet nie zauważą, że mają COVID-19. Może przekazać wirusa po prostu będąc w tłumie.

To jest znaczenie robienia dystans społeczny. Dystans społeczny jest próbą zachowania dystansu od innych ludzi i unikania działań tłumu, aby przerwać łańcuch rozprzestrzeniania się chorób.

Wiele krajów również go wdrożyło zakaz wyjścia lub ograniczenie dostępu do iz jego terytorium. Chociaż nie robi zakaz wyjściaIndonezja wdraża obecnie zakrojone na szeroką skalę ograniczenia społeczne (PSBB) z podobnymi zasadami.

Ograniczenia dotyczące dobrego kontaktu z dystans społeczny, zakaz wyjścia, a PSBB jest obecnie najlepszym sposobem zapobiegania przenoszeniu chorób. Możesz wziąć udział, egzekwując ograniczenia dotyczące kontaktów, które obowiązują w Twoim rejonie zamieszkania.

COVID-19 to choroba zakaźna o wysokim współczynniku przenoszenia. Podobnie jak innym chorobom wywoływanym przez koronawirusa, COVID-19 również należy zapobiegać, przyjmując czyste nawyki życiowe, zachowując wytrzymałość i ograniczając kontakt z innymi ludźmi.

Aby uzupełnić powyższe wysiłki, nie zapomnij o tym aktualizacja z najnowszymi informacjami dotyczącymi COVID-19. Począwszy od liczby przypadków, metod leczenia, zaleceń przy wyjeździe za granicę i po poradach urzędowych służb zdrowia.

obsługiwane przez Typeform

Przeczytaj także: