Oto jak zapobiec rozerwaniu pochwy podczas porodu & byk; witaj zdrowo

Normalny poród nie jest czymś łatwym, mimo że jest to w rzeczywistości zjawisko naturalne. Czasami podczas normalnego porodu należy podjąć pewne kroki, aby ułatwić dziecku przejście. Na przykład nacięcie krocza lub lepiej znane jako nożyczki dopochwowe, ale nie dotyczy to każdego porodu.

Niektóre kobiety, które nie mają nacięcia krocza, mogą doświadczyć łzawienia pochwy. To jest coś, co jest powszechne podczas normalnego porodu. Można jednak uniknąć zarówno nacięcia krocza, jak i pęknięcia pochwy podczas porodu.

Jak zapobiec rozerwaniu pochwy podczas normalnego porodu?

Łzy pochwy są częste. Prawie 90% kobiet doświadcza łzawienia pochwy podczas porodu, ale większość ma tylko niewielkie łzy. Łzawienie pochwy występuje, gdy głowa dziecka schodzi pod pochwę i przemieszcza się do krocza podczas porodu. Jeśli jednak skóra pochwy i krocza (obszar między pochwą a odbytem) nie jest wystarczająco rozciągnięta, to pchnięcie główką dziecka może spowodować rozerwanie pochwy. Jeśli lekarz uważa, że łza pochwy będzie duża, możesz dostać nacięcie krocza.

Jeśli boisz się obu tych rzeczy, nie martw się. Możesz wykonać poniższe czynności, aby zmniejszyć ryzyko nacięcia krocza lub łzawienia pochwy.

1. Przygotuj swoje ciało do porodu

Tak, poród to coś, co musisz wcześniej przygotować. Począwszy od przygotowania fizycznego do przygotowania psychicznego. Aby przygotować swoje ciało, możesz potrzebować regularnych ćwiczeń.

Oprócz utrzymania formy, ćwiczenia mogą również poprawić krążenie krwi. Może to pomóc w poprawie elastyczności skóry. Ćwiczenia Kegla lub ćwiczenia dna miednicy mogą również wzmocnić mięśnie dna miednicy, pomagając w ten sposób podczas porodu.

Oprócz ćwiczeń musisz także jeść zdrową żywność, aby zapewnić odpowiednie zaspokojenie potrzeb żywieniowych. Dobre odżywianie i nawodnienie mogą wspierać zdrowie skóry i mięśni. Może to wspierać rozciąganie mięśni krocza podczas porodu i regenerację organizmu po porodzie. Niektóre z ważnych składników odżywczych, które dobrze spełniasz, to dobre tłuszcze (zwłaszcza kwasy tłuszczowe omega-3), białko, witamina E, witamina C i cynk.

2. Masuj krocze

Masaż krocza podczas ciąży może pomóc w przygotowaniu krocza do porodu, co zmniejsza ryzyko łzawienia pochwy. Samo krocze to obszar między otworem pochwy a kanałem odbytu.

Masaż krocza może również zapobiec nacięciu krocza. Nie tylko pomaga w problemach fizycznych, masaż krocza podczas ciąży może również zwiększyć pewność kobiety co do zdolności jej ciała do rozciągania i rodzenia dziecka.

3. Zwróć uwagę na swoją pozycję podczas porodu

Twoja pozycja podczas porodu ma znaczący wpływ na prawdopodobieństwo wystąpienia łzawienia pochwy. Leżenie z uniesionymi nogami lub w pozycji półleżącej może wywierać nacisk na kość ogonową i krocze, zwiększając ryzyko pęknięcia pochwy.

Znajdź najwygodniejszą pozycję podczas porodu. Podczas porodu możesz swobodnie poruszać się, aby znaleźć najlepszą pozycję. Zalecaną pozycją, aby zmniejszyć ryzyko łzawienia pochwy, jest położenie się twarzą do lewej strony.

4. Wyreguluj swój oddech i wiedz, kiedy naciskać

Przed wypchnięciem dziecka najlepiej wyregulować swój oddech. Zrelaksuj się, podążaj za instynktem i postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza. Są chwile, kiedy musisz pchać, a także kiedy musisz wziąć oddech.

Wysilanie się, gdy nie jest potrzebne, tylko zwiększy ryzyko wystąpienia łzawienia pochwy. Nie musisz też naciskać całym ciałem z pełną siłą, wstrzymując oddech. Może to faktycznie zmniejszyć podaż tlenu dla Ciebie i Twojego dziecka.

Co gorsza, może również blokować przepływ wsteczny krwi, powodując obrzęk. Możesz wdychać, a następnie pchać, wstrzymując oddech. Jednak aby zapobiec łzawieniu, podczas parcia należy powoli wydychać powietrze.

Kiedy główka dziecka dotyka Twojej pochwy, możesz poczuć pieczenie i ucisk. Jednak nie spiesz się z popychaniem, aby wyciągnąć dziecko. Poczekaj, aż krocze całkowicie się rozciągnie, tak aby pasowało do wielkości główki dziecka. Jeśli zostaniesz zmuszony, gdy krocze nie jest w pełni rozciągnięte, pochwa może się rozerwać.

5. Użyj ciepłego kompresu

Gdy dziecko zejdzie na dno miednicy i zaraz wyjdzie, ciepły kompres może pomóc zmniejszyć ryzyko łzawienia pochwy. Ciepło może zwiększyć przepływ krwi w okolicy krocza i pomóc rozluźnić mięśnie pochwy. Pomaga to zmniejszyć ból.