Oto wpływ zdrowia na szczęście dzieci & byk; witaj zdrowo

Zdrowy tryb życia to klucz do szczęśliwego życia. Bez zdrowia istnieją granice tego, co ludzie mogą zrobić. Zdrowie jest cennym zasobem, którego należy chronić od najmłodszych lat. Dlatego poznaj związek między zdrowiem a szczęściem, abyś mógł przygotować lepszą przyszłość dla swojego dziecka.

Związek zdrowotny ze szczęściem dziecka

Badanie pt Oś jelitowo-mózgowa: interakcje między mikrobiotą jelitową, ośrodkowym i jelitowym układem nerwowym stwierdza, że istnieje komunikacja między mózgiem a jelitami. Ta koncepcja podnosi korelację między zdrowiem a szczęściem dzieci. Interakcja między poznawczą i emocjonalną stroną mózgu a układem pokarmowym zachodzi dzięki dwustronnej komunikacji między ośrodkowym układem nerwowym a jelitowym układem nerwowym - kontrolerem układu pokarmowego. W tej zależności pośredniczy mikrobiota jelitowa. Ilość mikrobioty jelitowej (dysbioza) nie jest zbilansowana ze względu na schorzenia, takie jak:

Depresja
Autyzm
Zespół jelita drażliwego (ZJD)

Wpływ ten wpłynie na wydajność dziecka w codziennych czynnościach. Weźmy na przykład sytuację, gdy dziecko ma niezrównoważoną mikroflorę jelitową, więc jest podatne na problemy z trawieniem, na przykład gdy dziecko nagle poczuje ucisk w żołądku podczas egzaminu.

Ponadto równowaga mikroflory jelitowej ma pozytywny wpływ na pewność siebie osoby. Związek między mózgiem a jelitami opisał również dr Jay Parischa, lekarz i dyrektor Johns Hopkins Center for Neurogastroenterology. Doktor Jay Parischa stwierdził, że jelitowy układ nerwowy jest drugim mózgiem w organizmie. W ten sposób zdrowie układu pokarmowego może wpływać na szczęście.

Badania pokazują, że na przykład podrażnienie układu pokarmowego, które często występuje we wczesnym okresie życia, zwiększa ryzyko podatności na objawy depresji i zaburzeń lękowych w późniejszym okresie życia. Przemijające podrażnienie żołądka u noworodków szczurów prowadzi do zmian w podwzgórzowej ekspresji Crf, zachowania przypominającego depresję i lęk w wieku dorosłym. Inne badanie, w którym uczestniczyły dzieci, również wykazało, że u dzieci z problemami żołądkowymi częściej pojawiają się objawy depresji i zaburzeń lękowych.

Związek między odżywianiem, zdrowiem i szczęściem dzieci

Ponadto problemy żywieniowe mogą również powodować problemy zdrowotne i szczęście dzieci. Nauka Związek między dietą a zdrowiem psychicznym dzieci i młodzieży: przegląd systematyczny znaleźli spójne trendy, w których dzieci o zróżnicowanej i zdrowej diecie były szczęśliwsze. Z drugiej strony, złej jakości spożycie składników odżywczych jest ściśle związane z objawami azaburzenia z deficytem uwagi / nadpobudliwością (ADHD) i inne objawy wynikające ze złego stanu zdrowia psychicznego.

Dlatego ważne jest, aby na talerze z jedzeniem dla dzieci podawać różne odpowiednie składniki odżywcze. Celem jest wspieranie zdrowia i szczęścia dzieci. Na przykład w jednym posiłku dla dzieci matka podaje ryby jako źródło białka, ryż jako węglowodany, warzywa, które zaspokoją różne rodzaje potrzebnych składników odżywczych, mleko i owoce.

Mówiąc najprościej, sprawne ciało wpływa na emocje i szczęście. I odwrotnie, spokój umysłu wzmacnia fizycznie. Sprawdź szczegóły poniżej.

Utrzymuj zdrowie od najmłodszych lat dla przyszłości dzieci

Czy wiesz, że dzieci mogą wykazywać objawy zaburzeń lękowych? Badania dowodzą tego już od 6 roku życia. Zaburzenia te mogą prowadzić do problemów zdrowotnych, w tym bólów głowy, biegunki i bólów brzucha. Dlatego dbajcie o zdrowie dzieci już od najmłodszych lat, aby były one szczęśliwe.

Jak dbać o zdrowie można zacząć od domowej kuchni, a mianowicie od zapewnienia dzieciom najlepszego pożywienia. Jednym z nich jest przedstawienie pożywnej i zdrowej diety. Przykładowe menu, które można wypróbować, to ryż zespołowy z rosołem drobiowym, tofu, klopsikami i zieleniną musztardową lub miska zupy z czerwonej fasoli wypełnionej warzywami i mięsem.

Nie zapomnij również zapewnić różnorodnych produktów spożywczych, aby zapewnić najlepsze odżywianie dzieci. Na przykład dostarczając codziennie inne źródło białka, a nie tylko ryby czy kurczaka. Następnie wprowadź podstawowe produkty spożywcze jako źródło energii, nie tylko ryż, ale także chleb lub makaron.

Upewnij się również, że potrzeby Twojego dziecka w zakresie witamin i minerałów są zaspokajane poprzez spożywanie warzyw i owoców. Spożywanie pokarmów bogatych w witaminy i minerały jest dobre dla organizmu dziecka, na przykład dla utrzymania zdrowego układu pokarmowego.

Spożywanie probiotyków odgrywa również ważną rolę w zdrowym przewodzie pokarmowym. Mówisz inaczej, dziecko, które jest wolne od problemów z przewodem pokarmowym, ma bardziej beztroski nastrój. Z drugiej strony problemy żołądkowe powodują, że Twoje dziecko częściej wykazuje oznaki lęku i depresji.

Wykazano, że niezbędne kwasy tłuszczowe (omega-3 i omega-6) i ich składniki, takie jak DHA, wspomagają rozwój mózgu dzieci i zmniejszają ryzyko wystąpienia objawów ADHD. Uzupełnij potrzeby żywieniowe dzieci, zapewniając spożycie mleka.

Rodzice mogą wybrać mleko z zawartością białka serwatkowego z probiotykami i prebiotykami, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia układu pokarmowego. Dodatkowo możesz dobrać inne witaminy i minerały, które wspomagają rozwój i siłę układu odpornościowego dziecka.

Krótko mówiąc, zgodnie z omówionymi wcześniej badaniami zdrowa dieta bogata w składniki odżywcze wpłynie pozytywnie na zdrowie i jakość szczęścia dzieci.