Czy to prawda, że zielona herbata może spalać tłuszcz? & byk; witaj zdrowo

Planujesz przejść na dietę w najbliższej przyszłości? Jeśli tak, to musisz być aktualnie zajęty przygotowywaniem diety. Upewnij się, że Twoja dieta jest dobra dla organizmu, stosuj zbilansowaną dietę, nie ograniczaj jej ani nie przesadzaj. Jeśli nie wiesz, jak wybrać odpowiednie potrawy i napoje, Twoja dieta będzie nieskuteczna.

Ty sam musisz sprytnie wybierać potrawy i napoje, które są naprawdę korzystne dla Twojej diety. Czy wiesz, że zielona herbata lub zielona herbata są skuteczne w spalaniu tłuszczu w organizmie? To nie jest mit, ale fakt. Badania przeprowadzone zgodnie z The American Journal of Clinical Nutrition, zielona herbata ma duży wpływ na masę ciała, jeśli jest prawidłowo spożywana. W tym artykule dowiemy się, jak zielona herbata wpływa na Twoją dietę.

Jakie są składniki zielonej herbaty?

Na długo przed tym, jak zielona herbata stała się sławna tak, jak jest dzisiaj, tysiące lat temu Chińczycy używali zielonej herbaty jako napoju zdrowotnego. W tamtych czasach uważano również, że herbata jest lekarstwem i środkiem do medytacji, dzięki czemu w końcu napój ten rozprzestrzenił się na całym świecie i stał się coraz bardziej popularny w Indonezji. Wiele badań wykazało, że zielona herbata to nie tylko orzeźwiający napój, ale również zdrowy napój.

W rzeczywistości zielona herbata pochodzi ze zwykłego drzewa herbacianego, ale zielona herbata przechodzi proces fermentacji i podgrzewania poprzez gotowanie na parze, a następnie ponowne podgrzanie, aby zapobiec powstawaniu wolnych rodników lub utlenianiu. W zielonej herbacie znajduje się 15 składników, a najważniejszymi składnikami zielonej herbaty spalającymi tłuszcz w organizmie są kofeina, katechiny i epigalokatechiny. Te trzy składniki według badań opublikowanych w Journal of the International Society of Sports Nutrition znacznie przyczyniają się do spalania tłuszczu w organizmie.

Jak działa zielona herbata w spalaniu tłuszczu?

Zawartość kofeiny, katechin i błędów epigalokatechinowych ma duży wpływ na metabolizm człowieka. Ważnym procesem spalania tłuszczu w organizmie jest jego rozkład i przenoszenie do krwiobiegu. Aktywne związki zawarte w zielonej herbacie mogą pomóc w tym procesie spalania.

Główny przeciwutleniacz w zielonej herbacie, błąd epigalokatechiny, może pomóc w hamowaniu enzymu, który może rozkładać hormon norepinefryny. Ten hormon jest używany przez układ nerwowy do wysyłania sygnałów do tłuszczu, aby rozpadł się i przedostał do krwiobiegu. Im więcej hormonu noradrenaliny w organizmie, tym silniejszy wysyłany sygnał. W ten sposób można spalić więcej tłuszczu w organizmie. Jeśli spali się dużo tłuszczu i przedostanie się do krwiobiegu, spalony tłuszcz zostanie uwolniony przez organizm w postaci energii.

Zielona herbata nie jest skrótem do chudego

Zawartość błędu epigalokatekiny lub EGCG w zielonej herbacie zwiększa poziom hormonu spalającego tłuszcz w organizmie. Według badań zielona herbata jest bardzo skuteczna w spalaniu tłuszczu podczas ćwiczeń.

Pamiętaj jednak, że zielona herbata nie jest twoim skrótem do bycia szczupłą, zielona herbata jest bardzo pomocna, jeśli prowadzisz skuteczną dietę. Jeśli już wiesz, jak działa zielona herbata, teraz Twoja kolej, aby z niej skorzystać.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: