Ćwiczenia po jedzeniu mogą wywołać zapalenie wyrostka robaczkowego, prawda?

Ludzie mówią, że nie powinieneś ćwiczyć zaraz po jedzeniu z obawy, że może to spowodować zapalenie wyrostka robaczkowego. A więc co świat medyczny mówi o tym dyskursie?

Ćwiczenia po jedzeniu powodują zapalenie wyrostka robaczkowego, mit czy fakt?

Niezależnie od miejsca, rodzaju, intensywności, czasu trwania i czasu ćwiczeń, ćwiczenia nie są przyczyną zapalenia wyrostka robaczkowego. Wyrostek robaczkowy to stan zapalny spowodowany zablokowaniem wyrostka robaczkowego, małej rurkowatej struktury, która przyczepia się do początku jelita grubego. Ta blokada jest zwykle spowodowana kałem, ciałami obcymi, a nawet komórkami rakowymi. Dlatego stare porzekadło, które mówi, że nie powinieneś ćwiczyć po jedzeniu, ponieważ nie musisz wierzyć w ryzyko zapalenia wyrostka robaczkowego.

Powodem jest to, że samo jedzenie również nie jest bezpośrednią przyczyną zapalenia wyrostka robaczkowego. Ludzki układ pokarmowy ma już specjalny sposób na rozdrabnianie przychodzącej żywności, a mianowicie za pomocą kwaśnych enzymów trawiennych. Po przeżuciu i rozgnieceniu w ustach żywność zostanie zniszczona przez enzymy.

Tak więc, technicznie rzecz biorąc, nie można dostać wyrostka robaczkowego tylko po to, by coś zjeść. Musi być dużo jedzenia, które nie jest niszczone i gromadzi się lub gromadzi w jelicie, wtedy może wystąpić zapalenie wyrostka robaczkowego. Innymi słowy, jeden posiłek nie spowoduje natychmiastowego zapalenia wyrostka robaczkowego, niezależnie od tego, kiedy go zjesz - przed czy po ćwiczeniach.

Jedynym powodem, dla którego nie powinieneś ćwiczyć zaraz po jedzeniu, jest wygoda. Ćwiczenia na pełny żołądek mogą zaburzać trawienie i powodować ból brzucha i skurcze u niektórych osób. Jednak nie jest to ani objaw, ani czynnik ryzyka zapalenia wyrostka robaczkowego.

Ryzyko zapalenia wyrostka robaczkowego może wzrosnąć, jeśli masz rodzinną historię zapalenia wyrostka robaczkowego

Oprócz niedrożności przez kał i ciała obce, w pojawieniu się ostrego zapalenia wyrostka robaczkowego rolę odgrywają również czynniki genetyczne. Ryzyko zapalenia wyrostka robaczkowego u dzieci, które są co najmniej związane z krwią z członkami rodziny jądrowej, którzy mają lub mieli zapalenie wyrostka robaczkowego, jest dziesięciokrotnie większe w porównaniu z dziećmi pochodzącymi z rodzin wolnych od zapalenia wyrostka robaczkowego.

Na podatność osoby na zapalenie wyrostka robaczkowego mogą również wpływać warunki zdrowotne, takie jak wcześniejsza infekcja jelitowa lub mukowiscydoza lub dieta uboga w błonnik, co może powodować stwardnienie stolca w jelicie i utrudnienie jego przejścia.

Jak zapobiegać zapaleniu wyrostka robaczkowego?

Chociaż do tej pory mechanizm zablokowania wyrostka robaczkowego nie jest do końca znany, istnieje kilka prostych sposobów uniknięcia ryzyka zapalenia wyrostka robaczkowego, a mianowicie poprzez spożywanie pokarmów bogatych w błonnik i wody pitnej.

Odpowiednie spożycie błonnika i płynów pomoże układowi trawiennemu zmiękczyć stolec, dzięki czemu będziesz bardziej odporny na zaparcia, które mogą powodować gromadzenie się kału w jelitach. Zwiększ spożycie owoców i warzyw oraz galaretki, aby poprawić trawienie.

x