Jedzenie ananasa podczas menstruacji zwiększa przepływ krwi?

Owoce ananasa są jednym z owoców, które doprowadziły do powstania wielu mitów w społeczeństwie, na przykład mówi się, że jedzenie ananasa w czasie ciąży powoduje poronienie. Mimo że ten mit okazał się błędny. Ponadto większość kobiet niechętnie spożywa ananasy, ponieważ uważa się, że nie nadają się one do spożycia podczas menstruacji. Czy więc jedzenie ananasa podczas menstruacji to mit, czy to fakt? Oto wyjaśnienie.

Poznaj zawartość i zalety ananasa

Ananas to owoc tropikalny bogaty w witaminy, enzymy i przeciwutleniacze. Mimo że smakuje słodko, ananas jest w rzeczywistości niskokaloryczny. Podobnie jak inne owoce, ananas jest również korzystny dla zdrowia. Jego naturalne składniki mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy, utrzymać siłę kości i przezwyciężyć zaburzenia trawienia.

Według Laury Flores, dietetyka z San Diego, ananas zawiera najwięcej składników odżywczych w witaminie C i manganie. Witamina C jest głównym typem rozpuszczalnego w wodzie przeciwutleniacza, który działa w celu zwalczania uszkodzeń komórek ciała, takich jak minimalizacja ryzyka chorób serca i bólu stawów. Ponadto ananas zawiera również enzym bromelainę i witaminę B, które są dobre do wytwarzania energii w organizmie.

Jedzenie ananasa podczas menstruacji może faktycznie zmniejszyć ból menstruacyjny

Niektóre kobiety często odczuwają bóle menstruacyjne lub objawy PMS, takie jak wzdęcia, zmęczenie, skurcze żołądka, bóle głowy, problemy trawienne i niestabilne wahania nastroju. Cóż, jednym z najlepszych sposobów zapobiegania i leczenia jest spożywanie zdrowej żywności.

Wiele kobiet boi się jeść ananasa, ponieważ może on powodować wydzielinę z pochwy. Okazało się to jednak mitem. Białawe to wydzielina z pochwy, która jest naturalnie wytwarzana przez hormony organizmu w celu utrzymania czystości pochwy, a nie z powodu jedzenia ananasa.

Owoce ananasa są rzeczywiście przydatne w zmniejszaniu bólu menstruacyjnego ze względu na zawartość manganu. Kobiety, które często skarżą się na PMS, zgłaszają znacznie niższy poziom manganu w organizmie niż te, które tego nie robią. Dlatego dr. Phyllis Johnson z USA Centrum Żywienia Człowieka Departamentu Rolnictwa w Północnej Dakocie zaleca, aby kobiety doświadczające bólu menstruacyjnego nieznacznie zwiększyły spożycie manganu jako źródła pożywienia. Jednym z nich jest ananas.

Zawartość przeciwutleniaczy w ananasie jest również przydatna w zmniejszaniu ostrego zapalenia, które może być przyczyną skurczów menstruacyjnych. Korzyści płynące z ananasa wzmacnia zawartość bromelainy, która pomaga rozluźnić mięśnie brzucha, minimalizując w ten sposób objawy skurczów menstruacyjnych.

Nie jedz też za dużo

Jedzenie ananasa podczas menstruacji nie zagraża życiu, chociaż może powodować krwawienie cięższe niż zwykle. Dr. Johnson zauważył również, że młode kobiety, które spożywały umiarkowane ilości pokarmów źródłowych, doświadczyły wzrostu menstruacyjnego przepływu krwi nawet o 50 procent. Obfite krwawienie miesiączkowe na ogół nie jest niebezpieczne, ale może powodować dyskomfort podczas aktywności.

Ponadto uważaj, jeśli masz wrażliwy żołądek. Kwas witaminy C w ananasach może powodować zgagę lub refluks żołądkowy. Jeśli jesz ananasy, które nie są wystarczająco dojrzałe, zawarta w nich bromelaina może również mieć silne działanie przeczyszczające, powodując biegunkę lub wymioty.

Bromelaina może również wchodzić w interakcje z kilkoma rodzajami leków, takimi jak antybiotyki, leki przeciwzakrzepowe, leki rozrzedzające krew, leki przeciwdrgawkowe, leki na bezsenność i leki przeciwdepresyjne. Dlatego osoby przyjmujące te leki nie powinny jeść zbyt dużo ananasa.

Jednak aby osiągnąć wszystkie potencjalne negatywne skutki zawartości czystej bromelainy i manganu w ananasach, należy jednorazowo spożywać co najmniej 7-10 całych świeżych ananasów. To nie może być prawda?

W istocie nie ma zakazu jedzenia ananasa podczas menstruacji. O ile nie przesadza, tak.