Stres i opóźniona miesiączka są rzeczywiście powiązane

Stres i opóźniona miesiączka często są ze sobą powiązane. Nieregularne lub późne miesiączki mogą rzeczywiście być spowodowane problemami zdrowotnymi. A co z zaburzeniami psychicznymi? Czy to prawda, że stres może wpływać na miesiączkę? Znajdź odpowiedź poniżej, tak!

A tak w ogóle, jak wygląda normalny cykl menstruacyjny?

Cykl miesiączkowy każdej kobiety jest inny, czasami może przebiegać zgodnie z harmonogramem, a czasem nieregularnie. Średnio miesiączka (miesiączka, czyli okres, w którym kobieta krwawi) występuje co 21 do 35 dni cyklu miesiączkowego. Miesiączka trwa zwykle od trzech do pięciu dni. Nieregularne miesiączki mogą wystąpić z kilku powodów, w tym stresu i pewnych warunków zdrowotnych.

Stres i miesiączka są ze sobą ściśle powiązane

Niektóre kobiety mogą mieć nieregularne miesiączki lub przestać je mieć, zwykle w wyniku zastosowania pewnych leków. Warunki takie jak nadmierne ćwiczenia, zbyt niska waga lub niewystarczające spożycie kalorycznych pokarmów mogą również utrudniać gładkość owulacji w ciele kobiety.

Inną przyczyną może być wpływ nierównowagi hormonalnej. Na przykład choroba tarczycy może powodować nieregularne miesiączki, gdy poziom hormonu tarczycy we krwi staje się zbyt niski lub zbyt wysoki

Późne lub nieregularne miesiączki mogą być spowodowane stresem. Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale stres miesza się z hormonami w całym organizmie, w tym hormonem menstruacyjnym, estrogenem.

Hormonem odgrywającym rolę w powstawaniu stresu jest kortyzol. Ten kortyzol może również hamować owulację w twoim ciele. Wraz ze spadkiem hormonu estrogenu odpowiedzialnego za owulację, miesiączka staje się opóźniona. Kiedy wzrasta stres, możliwe jest, że miesiączki tymczasowo ustają. To tymczasowe ustanie miesiączki jest również znane jako wtórny brak miesiączki.

Co to jest wtórny brak miesiączki?

Wtórny brak miesiączki to stan, w którym miesiączki zatrzymują się na dłużej niż trzy lub sześć miesięcy, podczas których wcześniej wystąpiły miesiączki. Jest to zwykle spowodowane brakiem równowagi hormonalnej. Czasami nadmiar lub obniżony poziom estrogenu w organizmie może powodować nieregularne miesiączki. Ponadto niezdrowy tryb życia, który wywołuje stres, może również zapobiegać regularnym miesiączkom.

Jak więc radzić sobie ze stresem i późną miesiączką?

Stres może wpływać na część mózgu odpowiedzialną za produkcję hormonów. Następnie ten hormon może obniżyć poziom hormonów menstruacyjnych, takich jak estrogen i progesteron. Dlatego najpierw musisz usunąć stres ze swojego umysłu.

Zmniejszenie poziomu stresu może pomóc organizmowi wrócić do normalnych miesiączek. Jeśli nie możesz samodzielnie poradzić sobie ze stresem, możesz porozmawiać lub skonsultować się z psychologiem lub psychiatrą (psychiatrą). Później psychiatra zrozumie problem powodujący stres, stosując leki przeciwdepresyjne lub przeciwlękowe. Leki te mogą pomóc w problemach i zmniejszyć stres.

Spożywanie zdrowej żywności, takiej jak warzywa i owoce, może również zmniejszyć poziom kortyzolu, hormonu wywołującego stres. Spróbuj także sportów, takich jak jogging lub medytacja. Oba te czynniki mogą zwiększyć poziom oksytocyny, hormonu, który może sprawić, że będziesz szczęśliwy i szczęśliwy oraz wolny od stresu.