Picie mleka w przypadku przeziębienia lub kaszlu może pogorszyć objawy?

Mit, który mówi, że nie powinieneś pić lodu, gdy jesteś przeziębiony, został obalony przez świat medyczny. Czy słyszałeś kiedyś inną radę, która mówi, że picie mleka, gdy jesteś przeziębiony lub kaszel, również nie jest dobre? Czy to prawda? Sprawdź poniższe wyjaśnienie.

Czy pijąc mleko, gdy jesteś przeziębiony lub kaszel, możesz tego nie robić?

Większość przypadków przeziębienia i kaszlu jest spowodowana zakażeniem wirusem zwanym rinowirusem. Ta infekcja wirusowa może powodować wytwarzanie większej ilości śluzu przez organizm, co powoduje łatwy katar i skłonność do odkrztuszania flegmy.

Picie mleka podczas przeziębienia lub kaszlu może pogrubić flegmę, powodując swędzenie i dyskomfort w gardle niż wcześniej. Jednak picie mleka nie spowoduje, że organizm będzie wytwarzał więcej śluzu. Potwierdzają to również wypowiedzi z badania przeprowadzonego w publikacji z 2005 rokuDziennik American College of Nutrition. Zespół badawczy sugeruje, że picie mleka podczas przeziębienia lub kaszlu nie wpływa na pogorszenie stanu zdrowia.

Jednak czasami nieprzyjemna reakcja spowodowana mlekiem może być mylona z alergią na mleko. Jednak alergia na mleko zwykle powoduje również nudności, wzdęcia lub biegunkę.

Picie mleka podczas choroby ma wiele zalet

Jeśli nie masz alergii ani nietolerancji na mleko, możesz pić mleko, kiedy tylko chcesz. Również w przypadku przeziębienia lub kaszlu.

W rzeczywistości picie mleka podczas choroby może przynieść wiele korzyści. Mleko jest źródłem pożywienia bogatego w witaminy, białko i kalorie, które mogą przywrócić wytrzymałość, jeśli nie masz apetytu. Jogurt jest wzbogacony dobrymi bakteriami Lactobacillus, które mogą wzmocnić Twój układ odpornościowy.

Picie zimnego mleka, a nawet lodów podczas przeziębienia i kaszlu może złagodzić podrażnienia gardła - mówi dr James M. Steckelberg, lekarz konsultant w Mayo Clinic. powiedział, że zimne mleko może łagodzić ból gardła.

Tak więc, korzyści płynące z picia mleka podczas przeziębienia lub kaszlu nadal przewyższają ryzyko. Jeśli nadal masz wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem, który cię leczy.

Co poza mlekiem można spożywać w przypadku przeziębienia lub kaszlu?

Jeśli nie możesz spożywać mleka, możesz spożywać inne napoje, które mogą pomóc w przeziębieniu i kaszlu, a mianowicie herbatę. Szklanka ciepłej herbaty może złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa spowodowane przeziębieniem i złagodzić ból gardła spowodowany kaszlem. Możesz również zrobić mieszankę herbaty z imbirem. Jednak upewnij się również, że spożywasz wystarczającą ilość wody, aby zagęszczony śluz szybciej się rozrzedził, a twoje ciało szybciej się zregenerowało.

Pokarmy zalecane również w przypadku przeziębienia i kaszlu to łosoś lub tuńczyk bogate w kwasy omega 3, owoce cytrusowe lub jagody, które zwalczają stany zapalne i są bogate w przeciwutleniacze oraz grzyby, marchew i słodkie ziemniaki, które są bogate w beta-karoten w celu wzmocnienia układ odpornościowy.