Spisu treści:
- Korzyści z seksu dla sprawności i zdrowia
- Ile kalorii spala seks?
- Zrozumieć
- Seks oralny
- Gra wstępna
- Kochać się
Jest dobra wiadomość dla Ciebie i Twojego partnera. Oprócz zwiększania intymności, seks może pomóc wam obojgu zachować sprawność i schudnąć. Ty i Twój partner macie jeszcze jeden powód, by kochać się dziś wieczorem. Seks spala sporo kalorii, zwłaszcza jeśli jest wykonywany z pasją. Pamiętaj jednak, że stopień, w jakim seks odgrywa rolę w utrzymaniu sprawności, z pewnością zależy od tego, jaki rodzaj intymnej sesji zazwyczaj odbywasz z partnerem. Im gorętszy i dłużej trwa seks, tym bardziej pozytywny będzie jego wpływ na zdrowie Twoje i Twojego partnera.
Korzyści z seksu dla sprawności i zdrowia
Seks to aktywność fizyczna, która w rzeczywistości jest dość męcząca, prawie taka sama jak ćwiczenia. Ponieważ seks wymaga dużo energii, twoje ciało spala kalorie z węglowodanów. Im więcej kalorii spalisz, tym szybszy będzie metabolizm. Będzie to oczywiście bardzo pomocne, jeśli Ty lub Twój partner próbujesz schudnąć.
Oprócz przyspieszenia metabolizmu organizmu, seks może również ćwiczyć kondycję. Kiedy się kochasz, różne grupy mięśni w ciele będą pracować i kurczyć się. Zwykle mięśnie, które pracują podczas seksu, to mięśnie ramion, brzucha, ścięgien podkolanowych i łydek. Ćwiczenie tych mięśni może budować i zwiększać masę mięśniową, podobnie jak ćwiczenia na siłowni. W porównaniu do tkanki tłuszczowej, zwiększona masa mięśniowa może spalić więcej kalorii, nawet gdy mięśnie nie pracują.
Ile kalorii spala seks?
Obliczając liczbę kalorii spalonych podczas seksu, należy wziąć pod uwagę wiele czynników. Na przykład, jak długo uprawiasz seks i jaką pozycję wybierasz ze swoim partnerem. Seks może trwać od dwóch minut do ponad godziny. Relacja z Dnia Kobiet, oto obliczenie kalorii spalonych podczas intymnej sesji z partnerem.
Zrozumieć
Bez konieczności rozbierania się Ty i Twój partner możecie spalić całkiem sporo kalorii w ciągu godziny. Jeśli ważysz 60 funtów, zrób lub zrozumieć godzina może spalić około 58 do 80 kalorii. Liczba ta odpowiada marszowi 1,5 kilometra lub ćwiczeniom fizycznym przez 23 minuty. Ta godzinna sesja intymna może również spalić kalorie z połowy puszki napoju gazowanego, który spożywasz. Aby zwiększyć liczbę spalanych kalorii, ty i twój partner możecie spróbować całować się w różnych pozycjach, takich jak stanie lub noszenie partnera.
Seks oralny
Jeśli będziesz uprawiać seks oralny, nie tylko Twój partner odniesie korzyści. Możesz także spalać kalorie. Pół godziny seksu oralnego może spalić około 54 do 60 kalorii. Ta liczba spalonych kalorii odpowiada marszowi 1,2 kilometra lub ćwiczeniom przez 18 minut. Ta liczba jest również równoważna zjedzeniu jednego jabłka. Aby podczas seksu oralnego spalić więcej kalorii, Ty i Twój partner możecie spróbować zwiększyć temperaturę w pomieszczeniu, aby było cieplej. Ułatwi Ci to pocenie się, a to pomoże Twojemu organizmowi spalić więcej kalorii. Ponadto niektórzy ludzie będą również bardziej podekscytowani uprawianiem seksu z potem.
Gra wstępna
Abyś ty i twój partner mogli spalić więcej kalorii, nie spiesz się, aby natychmiast penetrować. Im dłuższa rozgrzewka lub gra wstępna co robisz, tym więcej kalorii możesz spalić. Gra wstępna sam może trwać od 15 do 45 minut. Staraj się eksplorować nawzajem ciała, zaczynając od zwolnionego tempa, aby wydłużyć czas trwania gra wstępna.
Możesz także zmieniać pozycje, aby Twoje ciało pracowało intensywniej. Osoba ważąca 60 kilogramów może spalić około 83 kalorii podczas 45 minutowej sesji rozgrzewkowej. Odpowiada to ćwiczeniom przez 28 minut i marszu 1,9 kilometra. Ta ilość może również spalić kalorie ze szklanki mrożonej kawy, którą wypijesz przed rozpoczęciem intymnej sesji z partnerem.
Kochać się
Oczywiście im cieplejsza jest Twoja sesja seksualna i Twój partner, tym więcej kalorii możesz spalić. Jeśli ważysz 60 funtów, seks spala około 100 do 140 kalorii, jeśli jest wykonywany przez 45 minut. To tak samo, jak przebiegnięcie dwóch kilometrów lub ćwiczenie przez 40 minut.
Staraj się zmieniać pozycje, zwiększać ruchy, podnosić temperaturę pokojową i osiągać orgazm, aby spalać więcej kalorii. Niektóre pozycje seksualne, takie jak kobiety na górze, na stojąco i styl na pieska ma również tendencję do spalania większej ilości kalorii niż pozycja misjonarska. Seksuolog ze Stanów Zjednoczonych Jaiya Kinzbach ujawnił również, że wzdychanie i głębokie oddychanie podczas seksu pomoże spalić od 18 do 30 kalorii.
