Według ekspertów sprawiedliwy limit oglądania porno w ciągu tygodnia

Internet jest środkiem, który ułatwia komuś dostęp do treści pornograficznych szybko i bez ograniczeń. Nie wspominając już o tym, że obecnie wiele witryn sieciowych udostępnia bezpłatnie różnorodne obrazy lub filmy pornograficzne. Zapewniona przez to wygoda sprawia, że ​​wiele osób jest pośrednio uzależnionych od pornografii. Aby nie wywoływać złych rzeczy, ile razy oglądanie porno jest nadal uważane za normalne? Oto odpowiedź.

Ile razy oglądanie porno jest nadal normalne?

Zasadniczo nie ma konkretnych liczb, które pozwoliłyby określić, jak często oglądasz porno, co nadal jest uważane za normalne. Powód jest taki, że każdy jest inny w odkrywaniu własnych pragnień seksualnych. Jedno jest pewne, jeśli oglądanie porno odbywa się od czasu do czasu i zgodnie z potrzebami twojego życia, jest to nadal całkiem normalne.

Jeśli jednak jest to wykonywane w sposób ciągły, dopóki nie wpłynie to na codzienne życie, np. Zaniedbanie pracy i wpłynięcie na życie seksualne z partnerem, z pewnością nie jest to normalne. Jeśli tak, ten stan nazywa się uzależnieniem od pornografii.

Cytowany ze strony Psychcentral, na podstawie badań, osoba jest klasyfikowana jako uzależniona od pornografii, gdy może spędzać co najmniej 11 lub 12 godzin tygodniowo na oglądaniu filmów pornograficznych. Niezależnie od tego, czy pochodzi ze źródeł fizycznych (książki i czasopisma), czy cyfrowych (laptopy, komputery, tablety i smartfonie których używają na co dzień). Jednak naukowcy uważają, że ta ilość spędzonego czasu może być dwa, a nawet trzy razy większa niż kwota już wspomniana. Ponadto, jeśli mają również znaki takie jak:

• Kontynuuj oglądanie porno, mimo że obiecujemy przestać.
• Intensywność czasu oglądania porno rośnie z dnia na dzień, więc więcej czasu spędza się na oglądaniu filmów pornograficznych.
• Oglądanie treści erotycznych, które stają się coraz bardziej namiętne, a nawet dziwne.
• Często kłamie i jest tajemniczy.
• Staje się bardziej emocjonalny, poirytowany, gdy poprosi się o zaprzestanie.
• Zmniejszenie lub nawet brak zainteresowania związkami seksualnymi, fizycznymi i emocjonalnymi z partnerami.
• Postrzeganie przedmiotów jako obiektów seksualnych.

A co, jeśli jesteś już uzależniony od oglądania porno?

Filmy porno, które są łatwo dostępne w Internecie, są rzeczywiście bardzo trudne do kontrolowania. Jednak w rzeczywistości można porzucić uzależnienie od filmów pornograficznych. Sztuczka polega na nauczeniu się ograniczania nawyku powolnego oglądania. Na pierwszy rzut oka wygląda to na łatwe, ale z pewnością nie jest to łatwe i wymaga sporego wysiłku.

Według dr Douglasa Weissa, psychologa z Centrum Poradnictwa Serca do Serca w Stanach Zjednoczonych, osoby uzależnione od pornografii muszą podjąć pięć kroków, aby zerwać z nałogiem. Oto kroki.

1. Zdecyduj się i zdecyduj

Podobnie jak w przypadku palenia, nie ma panaceum na powstrzymanie nawyku oglądania porno poza samoświadomością. Dlatego zdecydowany i jednomyślny zamiar może być pierwszym krokiem do jego rozpoczęcia. Głęboko w środku musisz mieć chęć rezygnacji.

Sztuczka, wzmocnij swoje postanowienie mówiąc: „Muszę przestać oglądać porno”. Potem przestań łączyć porno jako przyjemność. Jeśli porno to jedzenie, nie nazywaj go już przysmakiem. Pomyśl o nim jako niezdrowe jedzenieniezdrowe jedzenie, którego należy unikać.

2. Poproś o wsparcie najbliższych

Poza intencją, najskuteczniejszym sposobem na powstrzymanie tego złego nawyku jest poproszenie o pomoc najbliższej osoby. Dlatego musisz być szczery i otwarty w stosunku do swoich problemów z najbliższymi. Wybierz kogoś, komu możesz zaufać i zawsze słuchaj jego opinii. Ta osoba może być twoimi rodzicami, małżonkiem, przyjacielem, a nawet twoim duchowym nauczycielem.

Zasadniczo musi istnieć co najmniej jedna najbliższa Ci osoba, która wie o uzależnieniu od pornografii, którego doświadczasz. Ma to na celu pomóc i wesprzeć Cię w procesie rzucania tego nałogu.

3. „Wyczyść” wszystkie kolekcje

Rozpocznij nowe życie od rozebrania obszaru przechowywania kolekcji akta porno. Czy to w formie fizycznej, czy cyfrowej. Zbierz wszystko w jednym pojemniku, a następnie wyrzuć. Oprócz komputera lub laptopa nie zapomnij również wyczyścić telefonu komórkowego ze zdjęć lub filmów pornograficznych.

Nie wybieraj selektywnie, wszyscy akta który zawiera treści pornograficzne, musi zostać usunięty. Zasadniczo pozbądź się wszystkiego, co sprawia, że ​​masz ochotę oglądać porno.

4. Zablokuj wszelki dostęp

Musisz zablokować wszystkie „bramki”, które umożliwiają oglądanie filmów pornograficznych. Możesz korzystać z oprogramowania do blokowania materiałów pornograficznych pod adresem przeglądarka Internet. Nie tylko komputery, ale także musisz je chronić smartfonie, tablet, sieć telewizji kablowej lub połączenie internetowe w biurze. Jeśli więc w dowolnym momencie otrzymasz wiadomość e-mail (e-mail) zawierające elementy pornograficzne, możesz je od razu zablokować. Zasadniczo wszystko, co pornograficzne, nieważne jak małe, musi zostać zablokowane lub przechwycone.

5. Znajdź przydatne zajęcie

Oglądanie porno jest ściśle związane z produkcją hormonu dopaminy. Podczas oglądania filmów pornograficznych nastąpi wzrost produkcji dopaminy, co sprawia, że ​​nastrój osoby jest szczęśliwszy i bardziej zrelaksowany. Jak więc pozostać szczęśliwym i zrelaksowanym bez oglądania filmów porno?

Odpowiedzią jest wykonywanie czynności, które lubisz, a jednocześnie przynoszenie korzyści podczas ich wykonywania, na przykład sport, spędzanie czasu z przyjaciółmi, uprawianie sztuki (malowanie, rysowanie, słuchanie muzyki) i tak dalej. Zasadniczo rób wszystko, co sprawia, że ​​to kochasz, aby powoli zapominać o przyzwyczajeniu się do oglądania filmów porno.

Pamiętaj, oglądanie porno to tylko fikcja i nierealistyczna wyobraźnia. Lepiej jest skupić się na tym, co dzieje się w prawdziwym życiu, niż po prostu być biernym obserwatorem cudzych fantazji.