W ogóle nie pijemy wody, jak długo możemy przetrwać?

Prawie około 70 procent ludzkiego ciała składa się z wody. Woda odgrywa ważną rolę we wspieraniu wszystkich funkcji organizmu, aby mógł nadal optymalnie działać. Dlatego ludzie naprawdę potrzebują wody, aby przeżyć. Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak długo organizm może przetrwać bez picia? Możesz przeżyć kilka tygodni bez jedzenia, ale co, jeśli w ogóle nie pijesz wody? Znajdź odpowiedź w tym artykule.

Jak długo organizm może przetrwać bez wody?

Normalni ludzie mogą żyć tylko 100 godzin, czyli około trzech do czterech dni, jeśli w ogóle nie piją wody. Ale w prawdziwym świecie odwodnienie może nastąpić znacznie szybciej, niż mówi teoria.

Zasadniczo na to, jak długo można przetrwać bez wody, mogą wpływać różne czynniki. Na przykład wiek, stan zdrowia ciała, pogoda i aktywność fizyczna osoby.

Cytowany ze strony Live Science biolog z George Washington University, Randal K. Packer, powiedział, że w czasie upałów normalny dorosły może stracić 1-2 litry potu w ciągu godziny, jeśli w ogóle nie pije.

Kiedy jesteś aktywny fizycznie lub wykonujesz energiczne ćwiczenia w bardzo upalny dzień, możesz zostać poważnie odwodniony i umrzeć w ciągu kilku godzin bez picia wody.

A więc co dzieje się z ciałem, jeśli w ogóle nie pijesz wody?

Kiedy zaczynasz odczuwać pragnienie, jesteś już lekko odwodniony. Ten stan na ogół ma dwa charakterystyczne objawy, a mianowicie suchość w ustach i ciemnożółty mocz, któremu towarzyszy silny zapach moczu. W ten sposób organizm próbuje oszczędzać więcej płynów.

Gdy poziom wody w organizmie spadnie poniżej normalnego poziomu, nastąpi szereg innych objawów odwodnienia. Począwszy od pragnienia, suchej skóry (nie odbija się po uszczypnięciu), zmęczenia, osłabienia, zawrotów głowy, oszołomienia, dezorientacji, suchości w ustach, szybkiego bicia serca, po szybki i płytki oddech.

Zgodnie z wytycznymi brytyjskiej National Health Service z 2009 roku, poważne odwodnienie występuje, gdy organizm traci około 10 procent masy wody w stosunku do całkowitej masy ciała. Kiedy poziom wody w organizmie gwałtownie spada, płyny te są kierowane do wypełnienia krwią ważnych narządów. Powoduje to kurczenie się komórek w całym ciele.

Nerki są zwykle pierwszymi narządami, które zawodzą wśród innych narządów. Dzień lub dwa dni bez picia wody, częstotliwość oddawania moczu zmniejszy się, a nawet całkowicie ustanie. Dlatego nerki przestają oczyszczać odpady z powodu kurczącego się dopływu krwi. Ponieważ komórki mózgowe są pozbawione wody, mózg może puchnąć, a naczynia krwionośne w czaszce mogą pęknąć.

Na tym etapie zaczynasz tracić przytomność i poważnie upośledzać funkcjonowanie mózgu. Będziesz miał również trudności z przełykaniem, wystąpią skurcze mięśni i bardziej prawdopodobne jest wystąpienie nudności.

Po tym, inne narządy podążą za awarią. Temperatura ciała gwałtownie wzrośnie i na skórze zacznie pojawiać się niebieskawy kolor. Następnego dnia Twoje najważniejsze organy i mózg nie mogą już funkcjonować.

Znaczenie dziennego spożycia płynów

Jak wspomniano powyżej, jeśli całkowicie przestaniesz pić wodę na kilka dni, Twój organizm odczuje jej szkodliwe skutki. Może nawet spowodować śmierć.

Dzieje się tak, ponieważ odwodnienie może wpływać na wiele części ciała. Niektóre z nich powodują nadmierne zmęczenie, obniżenie ciśnienia krwi, niestrawność, nawilżenie skóry, problemy z nastrojem, a także wpływają na funkcje poznawcze. Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na przyjmowanie płynów.

Musisz jednak zrozumieć, że istnieje różnica w zapotrzebowaniu na wodę dla każdej osoby, w zależności od wieku i podejmowanych czynności.

Nie musisz więc nalegać na picie 8 szklanek wody dziennie, jak zaleca wielu ekspertów, jeśli twoje ciało jest wystarczająco nawodnione. Nie musisz też się powstrzymywać, jeśli nadal czujesz pragnienie, mimo że przez cały dzień piłeś 8 szklanek wody.

Co najważniejsze, pij go zawsze, gdy poczujesz pragnienie, aby Twoje zapotrzebowanie na wodę zawsze było odpowiednio zaspokojone.