Normalna temperatura ciała nie wynosi 37º Celsjusza! To jest poprawne

Normalna temperatura ciała może zmieniać się w ciągu dnia. Dzieje się tak, ponieważ organizm ludzki jest w stanie zmieniać swoją temperaturę wewnętrzną w zależności od pór roku i otaczającego środowiska. Temperatura ciała zdrowej osoby może wahać się około 0,5 ° C dziennie; może być niższy rano i wyższy od popołudnia do wieczora, w zależności od tego, jakie czynności wykonujesz w ciągu dnia.

Oznacza to, że stale zmieniająca się temperatura ciała jest w rzeczywistości naturalną częścią mechanizmu obronnego organizmu. Jednak ważne jest, aby upewnić się, że wahania temperatury ciała nie są wynikiem choroby podstawowej. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o normalnej temperaturze ludzkiego ciała i o tym, co może powodować te zmiany.

Jaka jest normalna temperatura ludzkiego ciała?

Źródło: Reader's Digest

Większość ludzi zakłada, że ​​normalna temperatura ludzkiego ciała powinna zdecydowanie wynosić 37ºC. Jednak koncepcja ta jest nieco myląca i została obalona przez wiele badań medycznych.

Badanie opublikowane lata temu w Journal of the American Medical Association Średnia normalna temperatura dla dorosłych wynosi 36,7 ° Czamiast 37 ° C Ogólnie rzecz biorąc, świat medyczny zgadza się, że normalna temperatura ciała waha się między 36,1 ° C do 37,2 ° C.

Chociaż te standardy będą również w dużym stopniu zależały od:

• Stan fizyczny osoby.
• Wiek.
• Jakie czynności wykonali.
• Pora dnia.
• Która część ciała mierzy temperaturę - na przykład odczyt temperatury z pachy zwykle pokazuje 0,5°C jest niższa niż wewnętrzna temperatura ciała.

Tymczasem temperatura ciała ma tendencję do obniżania się wraz z wiekiem. Jedno z badań przeprowadzonych przez naukowców z Winthrop University Hospital w Nowym Jorku wykazało, że osoby starsze miały niższą normalną temperaturę ciała niż powyższe „normy”. Spośród 150 starszych osób o średnim wieku około 81 lat naukowcy odkryli, że ich średnia temperatura ciała nigdy nie osiągnęła 37 ° C. Odkrycia te sugerują, że nawet gdy osoby starsze są chore, ich temperatura ciała może nie wzrosnąć, dopóki nie osiągnie temperatury, którą ludzie uznają za gorączkę (powyżej 37ºC). Z drugiej strony zbyt niska temperatura ciała (poniżej 35 ° C) jest na ogół oznaką niektórych chorób.

W związku z tym granica temperatury ciała, aby można było powiedzieć, że gorączka jest inna dla każdej osoby, w zależności od pory dnia. Chodzi o to, aby móc poznać normalną temperaturę ciała danej osoby, należy wziąć pod uwagę każdą zmianę czynników.

Co powoduje wahania temperatury ciała?

Organizm zmienia swoją temperaturę, aby dostosować się do zmian w otoczeniu. Pocisz się, gdy jesteś w gorącym otoczeniu, aby utrzymać ciało w chłodzie. Z drugiej strony, twoje ciało będzie starało się utrzymać ciepło, gdy temperatura wokół ciebie jest niska. Aby to zrobić, mózg wysyła sygnały w całym ciele, aby dostarczyć więcej krwi z naczyń włosowatych do ciepłych części ciała. Ta odpowiedź sprawi, że zaczniesz drżeć z dreszczykiem. Dreszcze mogą generować ciepło, dzięki czemu organizm może utrzymać odpowiednią temperaturę ciała.

Temperatura ciała może się również zmieniać, gdy palisz, pijesz alkohol, a nawet kiedy kłamiesz. Oto kilka innych typowych przyczyn wahań normalnej temperatury ciała:

1. Wzrost ciała

Wahania temperatury ciała są powszechne u niemowląt. Przyczyną jest nic innego jak fakt, że są one jeszcze w okresie rozwojowym, tak że wewnętrzne układy organizmu nie osiągnęły jeszcze optymalnej funkcji. Temperatura ciała dziecka może wzrosnąć w ciągu kilku dni po urodzeniu, ale nieznacznie spadnie, gdy dziecko osiągnie wiek średni.

2. Zmiany hormonalne

Temperatura ciała jest bardzo wrażliwa na poziom hormonów. Tak więc temperatura kobiety może być wyższa lub niższa podczas owulacji lub okresu. To samo stanie się po menopauzie. I odwrotnie, zmiany metabolizmu podczas ciąży powodują wzrost temperatury ciała.

3. Rytm dobowy

Temperatura ciała może się zmieniać w zależności od zmian w zegarze biologicznym organizmu (rytmie okołodobowym). Najniższa temperatura ciała występuje zwykle w ciągu ostatnich 2 godzin przed przebudzeniem. Możesz również czuć się chłodniej o określonych porach dnia, niezależnie od stabilnej temperatury otoczenia.

4. Gorączka

Gorączka jest częstym objawem, a nie odosobnioną chorobą. Będziesz mieć gorączkę, jeśli w twoim ciele pojawi się infekcja spowodowana wirusem lub bakterią. U niemowląt i dzieci gorączka występuje zwykle, gdy temperatura ciała przekracza 37 stopni Celsjusza. Tymczasem dorośli będą mieli gorączkę, gdy temperatura ciała osiągnie 38-39 ° C.

Gorączka to znak, że organizm walczy z infekcją, ponieważ wirusy i bakterie zwykle szybko namnażają się w organizmie w temperaturze 37º Celsjusza. Dlatego organizm podniesie swoją temperaturę, aby się bronić i zapobiegać namnażaniu się tych złych patogenów.

Typowe choroby wywołujące gorączkę to grypa, ból gardła, zapalenie zatok, zapalenie płuc, gruźlica i infekcje dróg moczowych. Inne niebezpieczne choroby, które mogą powodować gorączkę, to gorączka denga, malaria, zapalenie błony śluzowej mózgu (zapalenie opon mózgowych) i HIV.

Gorączka może również pojawić się, gdy dziecko kończy szczepienie lub chce ząbkować. Jeśli Ty lub Twoje dziecko macie gorączkę, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia źródła choroby, aby można ją było odpowiednio leczyć.

5. Niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy jest jednym z wielu powodów wahań temperatury ciała. Tarczyca reguluje sposób, w jaki komórki twojego organizmu wykorzystują energię, którą otrzymują z pożywienia - proces zwany metabolizmem. Twój metabolizm może spowolnić z powodu pewnych chorób lub innych czynników. Jest to stan zwany niedoczynnością tarczycy. Temperatura ciała spadnie, gdy metabolizm będzie spowolniony i poczujesz zimno. Najczęstszymi objawami niedoczynności tarczycy są zmęczenie, zaparcia, bóle mięśni i nastrój depresyjny.

6. Cukrzyca

Cukrzyca ma również związek z temperaturą podstawową ciała. Naukowcy odkryli, że wstrzyknięcie insuliny w określone obszary mózgu myszy może spowodować wzrost temperatury ciała i tempa metabolizmu. Sugeruje to, że cukrzyca może w jakiś sposób wpływać na temperaturę ciała i powodować zmiany.

Kolejny wyjątkowy fakt dotyczący temperatury ciała człowieka

1. Palenie może spowodować wzrost temperatury ciała

Czy wiesz, że palenie podnosi temperaturę ciała? W rzeczywistości dzieje się tak, ponieważ wdychasz dym z papierosów. Tak, temperatura na czubku papierosa to 95 stopni Celsjusza. Teraz, gdy wdychamy dym do nosa, a następnie do płuc, temperatura w tych narządach wzrośnie.

Gdy płuca są gorące, organ ten nie może pełnić jednej ze swoich ważnych funkcji, a mianowicie chłodzić lub odprowadzać ciepło z organizmu. To właśnie sprawia, że ​​temperatura ciała jest tak wysoka. Po rzuceniu palenia temperatura ciała wróci do normy w ciągu około 20 minut.

Samo wdychanie dymu papierosowego może uszkodzić płuca, zwłaszcza jeśli jesteś aktywnym palaczem każdego dnia. Więc powoli przestań palić.

2. Leżenie powoduje również wzrost temperatury ciała

Jeśli w bajce osoba, która kłamie, będzie miała długi nos. Cóż, w prawdziwym świecie twój nos również się zmienia, kiedy kłamiesz. To nie kształt się wydłuża, ale temperatura nosa rośnie, donosi na stronie internetowej MD.

Hiszpańscy naukowcy z Uniwersytetu w Granadzie nadal badają to zjawisko. Uważa się, że jest to spowodowane reakcją organizmu na kłamstwo. Kiedy ktoś kłamie, pojawia się niepokój i strach przed złapaniem. W tym momencie twoje ciało wygeneruje kilka reakcji, takich jak szybsze bicie serca i wzrost temperatury ciała. Wreszcie, okolice nosa i oczu staną się cieplejsze.

3. Niskie temperatury poprawiają sen

Temperatura ciała może również wpływać na to, jak dobrze dana osoba śpi. Im jest chłodniej, tym lepszy będzie twój sen. Na kilka chwil przed zaśnięciem człowieka organizm obniży temperaturę o około 1 do 2 stopni. To właśnie ta zmiana temperatury pomaga ciału w końcu wejść w cykl snu.

Dlatego wzięcie ciepłej kąpieli lub prysznica przed pójściem spać jest często zalecanym lekiem na bezsenność. Powodem jest to, że po ciepłej kąpieli organizm odczuwa znaczny spadek temperatury, stymulując w ten sposób senność

Dr. Dr Rachel Salas, neurolog z Johns Hopkins University, cytuje badanie przeprowadzone przez National Sleep Foundation, w którym stwierdzono, że najlepsza temperatura w pomieszczeniu do spania to około 18-22º Celsjusza. Downey i Heller również zgodzili się ze stwierdzeniem, mówiąc, że zakres temperatur 18-22ºC może być punktem odniesienia przy ustawianiu odpowiedniej temperatury w pomieszczeniu przed pójściem spać.

4. Poznanie czasu śmierci człowieka

Kiedy osoba umiera, temperatura ciała powoli spada. Cóż, ta temperatura ciała jest często używana przez badaczy zwłok do oszacowania, kiedy znalezione zwłoki faktycznie umarły.

Badacze mogą dowiedzieć się, ile czasu minęło od śmierci ciała, umieszczając rękę pod pachą ciała. Jeśli jego ciało jest ciepłe, oznacza to, że umarł zaledwie kilka godzin wcześniej. Ale jeśli jest zimno i wilgotno, przynajmniej nie żyje od 18 do 24 godzin temu.

Jak więc utrzymać normalną temperaturę ciała, gdy nadchodzi zimna pogoda?

Gdy jest gorąco, można to zazwyczaj przezwyciężyć, utrzymując nawodnienie, pijąc dużo płynów i chowając się w chłodnym miejscu, na przykład w klimatyzowanym pomieszczeniu.

Jak więc utrzymać normalną temperaturę ciała, gdy jest zimno? Na pewno będziesz nosić grubą lub wielowarstwową odzież, aby uniknąć zimna. W rzeczywistości, jeśli klimatyzator w Twoim pokoju jest zainstalowany w niskiej temperaturze, będziesz naciągać gruby koc na swoje ciało. Istnieje kilka sposobów na ogrzanie ciała, gdy jest ci zimno:

1. Nie trzą się

Dreszcze to znak, że jest ci zimno i musisz jak najszybciej rozgrzać ciało. Kiedy temperatura skóry spada, będziesz drżeć, aby nie spadła również podstawowa temperatura ciała.

Osoby z łagodną hipotermią będą drżeć, ale osoby z umiarkowaną hipotermią mogą nie. Ciało przestanie się trząść, gdy skurcze mięśni nie będą już mogły generować ciepła. Oznacza to, że kiedy przestajesz się trząść, temperatura ciała spada.

2. Jedz dużo

Spożywanie większej ilości pokarmu, gdy jest ci zimno, to świetny sposób na utrzymanie ciepła w ciele. Ważne jest, aby utrzymywać poziom cukru we krwi, aby organizm mógł dostarczać energii potrzebnej do utrzymania ciepła.

Jedz pokarmy, które organizm wolno trawi, takie jak tłuste potrawy. Kiedy twoje ciało trawi pokarm, spala energię, co sprawia, że ​​czujesz się cieplej. Dlatego też, jeśli jedzenie, które spożywasz, trawi organizm dłużej, również dłużej będzie Ci cieplej.

3. Pij dużo wody

Oprócz przyjmowania pokarmu organizm będzie dobrze tolerował zimno, jeśli utrzymasz spożycie wody. Dobrze nawodniony organizm może również zapewnić lepsze ciepło. Pij gorącą wodę, która również daje uczucie ciepła, chociaż tak naprawdę nie podnosi wewnętrznej temperatury ciała.

Według profesora z University of Pennsylvania, Michaela Cirigliano, usta są jedną z najbardziej wrażliwych części ciała. Jeśli więc gorąca woda dotknie twoich ust, poczujesz ciepło.

4. Dostosuj swoje ciało do zimnej pogody

Ciało ma więcej możliwości, niż możesz sobie wyobrazić. Ciało posiada specjalny mechanizm utrzymujący się w cieple. Osoby, które spędzają dużo czasu w chłodne dni, mogą uczynić siebie bardziej tolerancyjnymi na zimno.

Mechanizmy w tym ciele nie są w pełni poznane. Jednak może się zdarzyć, że rolę w tym odgrywa tłuszcz w ciele znany jako brązowy tłuszcz. Brązowy tłuszcz może spalić więcej energii i uwolnić ją w postaci ciepła ciała, aby Cię ogrzać.

5. Utrzymuj ciało w suchości

Pocenie się lub mokre ubranie może sprawić, że poczujesz się zimniej. Dlatego jeśli jest zimno, należy używać ubrań, które mogą wchłaniać pot. W przypadku zamoczenia ubrań należy natychmiast je zmienić. Staraj się, aby twoje ciało było suche.

6. Utrzymuj ciepłą temperaturę ciała

Zalecamy noszenie zamkniętych ubrań. Będziesz także musiał nosić skarpetki, rękawiczki i czapkę, aby utrzymać podstawową temperaturę ciała. Jeśli jest ci zimno, po raz pierwszy poczujesz chłód w stopach i dłoniach, zanim zimno rozprzestrzeni się na inne części ciała.

Jest to forma mechanizmu organizmu w utrzymywaniu temperatury wewnętrznej ciała. Kiedy jest zimno, dopływ krwi jest priorytetowo kierowany do najważniejszych części ciała, tak aby stopy i dłonie były najpierw zimne. Zakrycie ciała to najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić, aby utrzymać ciepło ciała.