Różne nieprawidłowości i urazy palców u nóg i byka; witaj zdrowo

Stopa składa się z wielu kości, stawów, ścięgien i więzadeł. Każda noga składa się z 28 kości, 30 stawów i ponad 100 mięśni, ścięgien i więzadeł, z których wszystkie współpracują ze sobą, zapewniając wsparcie, równowagę i mobilność. Palce u nóg są zaangażowane w wiele czynności, więc łatwo je zranić.

Jakie są typowe schorzenia i urazy palców u nóg?

Istnieje wiele rzeczy, które mogą uszkodzić palce u nóg: uprawianie sportu, uderzanie w stopy lub noszenie źle dopasowanych butów może spowodować obrażenia palców u nóg. Jeśli jesteś sportowcem, masz większe ryzyko kontuzji stopy niż inni ludzie, ponieważ sportowcy kładą duży nacisk na stopy. W tym miejscu przedstawimy niektóre z najczęstszych urazów i zaburzeń oraz sposoby ich rozpoznawania.

Złamany palec u nogi

Złamane palce mogą wystąpić, gdy upuścisz coś na nogę lub gdy się potkniesz. Jeśli pęknięcie jest małe, możesz je naprawić, zawiązując je wokół drugiego palca, aż się zagoi. Jeśli jednak pęknięcie jest duże, jak w paluchu, możesz potrzebować gipsu lub szyny.

Oznaki złamanej nogi są oczywiste: ból, obrzęk lub przebarwienie w okolicy złamanej kości. W cięższych przypadkach mogą pojawić się wystające kości lub deformacje nóg.

Palec młotkowaty

Hammertoe to schorzenie, które występuje w stopach. Zwykle dotyczy to drugiego, trzeciego, czwartego lub piątego palca. Palce uginają się i mogą zwiększać nacisk podczas noszenia butów lub wykonywania czynności.

Często w młoteczku ciężko jest znaleźć wygodne buty. Z powodu tarcia o but na palcach u nóg, między palcami lub na podeszwach stóp tworzą się modzele. W niektórych przypadkach występuje również zaczerwienienie lub stan zapalny.

Toe Turf

Murawa na palcach to zwichnięcie więzadła wokół stawu dużego palca. Dzieje się tak po mocnym zgięciu palucha. Zwykle ma to miejsce u osób noszących elastyczne, lekkie buty lub wymuszających powtarzalne ruchy kciuka, jak na przykład tancerze.

Objawy obejmują bóle w stawie dużego palca. Lekarz zaleci prześwietlenie, aby upewnić się, że nie ma złamań. Jeśli objawy są łagodne, lekarz może po prostu poprosić o odpoczynek i założenie okładu z lodu na nogę. Możesz użyć technik kopuły, takich jak noszenie sztywnych butów, aby ograniczyć ruch.

Bolący guz

Bolący guz to stan, w którym duży palec u nogi naciska na inne palce, powodując powstanie stawu w dużym palcu. Mniejsze haluksy nazywane są bunionetami.

Objawy obejmują bóle dużego palca i nasilają się w wyniku noszenia wąskich butów. Im bardziej duży palec dotyka innych palców, tym gorsze będą objawy. Przy łagodnych objawach po prostu przestań nosić źle dopasowane buty i połóż lód na stopie, ale w najgorszym przypadku może być konieczna operacja.

Jak zapobiegać chorobom i kontuzjom stóp

Noszenie niewygodnych butów przez długi czas często prowadzi do urazów i podrażnień stóp. Aby tego uniknąć, wybierz wygodną parę butów, wspartą na miękkich podeszwach i dobrych krągłościach.

Wyrzuć zużyte buty, ponieważ mogą nie wytrzymać uderzenia lub nie zapewniać ochrony. Jeśli dużo chodzisz, eksperci zalecają kupowanie nowej pary butów co 3 miesiące lub co 800 km.

Musisz nosić skarpetki, aby zapobiec powstawaniu pęcherzy na skórze. Unikaj chodzenia boso po ulicach lub parkach, gdzie łatwo możesz nadepnąć na obcy przedmiot.

Skróć czas stania lub ćwiczeń na twardych powierzchniach tak bardzo, jak to możliwe. Użyj podstawy, aby zmniejszyć nacisk na stopy podczas ćwiczeń. Możesz użyć szelek, aby zakryć stopy lub kostki, aby uniknąć ryzyka kontuzji.

Kiedy ćwiczysz, dla bezpieczeństwa:

• Rozciągaj się dobrze przed i po treningu.
• Zacznij od łatwych ćwiczeń, takich jak chodzenie przed biegiem, lub stopniowo zwiększaj dystans biegu. Nie wywieraj nagle energii, na przykład do sprintu.
• Upewnij się, że wyczyścisz wszystko, co może przeszkodzić Ci w zadrapaniu stóp podczas chodzenia lub uprawiania sportu.

Nigdy nie tnij modzeli brzytwą ani scyzorykiem.

Jak leczyć rany stóp?

Leczenie skaleczeń, zadrapań i zadrapań:

Jeśli masz skaleczenia, zadrapania lub zadrapania na stopach, musisz użyć nacisku, aby zatrzymać krwawienie. Po ustaniu krwawienia delikatnie zwilżyć ranę mydłem i wodą z myjką.

Użyj czystych nożyczek, aby odciąć luźną skórę. Zastosuj maść z antybiotykiem, przykryj bandażem. Zmieniaj się każdego dnia.

Leczenie posiniaczonych stóp:

Moczyć stopy w zimnej wodzie przez 20 minut.

Leczenie napiętych palców:

Chociaż z zewnątrz Twoje stopy mogą wyglądać normalnie, kości nóg mogą mieć złamania. Daj odpocząć stopom, mocząc je w zimnej wodzie przez 20 minut. Jeśli ból jest bardziej niż łagodny, chroń go, przywiązując go do drugiego palca.

Leczenie zmiażdżonego lub mocno uderzonego palca:

Nałóż okład z lodu na to miejsce na 20 minut. Umyj stopy mydłem i wodą przez 5 minut. Odetnij małe kawałki podartej martwej skóry nożyczkami wyczyszczonymi alkoholem. Przykryj ranę maścią z antybiotykiem i bandażem. Zmieniaj się każdego dnia.

Leczenie krwiaka podpaznokciowego (obecność krwi pod paznokciem):

Nałóż okład z lodu na to miejsce na 20 minut.

Podarte paznokcie:

Jeśli twój paznokieć jest bliski rozdarcia, użyj sterylnych nożyczek, aby przeciąć linię łzy. Jeśli twój paznokieć wyrwie się na zewnątrz z szorstką krawędzią, zostaw go w spokoju. Nałóż maść z antybiotykiem i przykryj bandażem. Zmieniaj się każdego dnia.

Po około 7 dniach paznokcie pokryją się nową skórą i nie będą już boleć. Pełne odrastanie paznokci zajmie około 6-12 tygodni.

Terapia lekowa w celu opanowania bólu

Aby złagodzić ból, możesz użyć paracetamolu lub ibuprofenu.

Nie używaj ibuprofenu, jeśli masz problemy żołądkowe, chorobę nerek, jesteś w ciąży lub lekarz zalecił Ci unikanie tego rodzaju leków przeciwzapalnych. Nie należy stosować ibuprofenu dłużej niż 7 dni bez konsultacji z lekarzem. Nie stosuj paracetamolu, jeśli masz chorobę wątroby.