Przyczyny i sposoby radzenia sobie ze świszczącym oddechem (sapaniem)

Czy słyszałeś kiedyś określenie „świszczący oddech”? Świszczący oddech, znany również jako świszczący oddech, to charakterystyczny dźwięk powstający, gdy powietrze przepływa przez zwężone drogi oddechowe. Świszczący oddech (świszczący oddech), który brzmi jak bardzo cichy gwizd, stanie się głośniejszy podczas wydechu lub wdechu.

Bez Twojej wiedzy pojawienie się tego stanu może oznaczać, że masz problemy z oddychaniem, takie jak alergie, astma, zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc. Zapoznaj się z różnymi sposobami radzenia sobie ze świszczącym oddechem z poniższej recenzji.

Co powoduje świszczący oddech?

Generalnie, świszczący dźwięk pojawia się, gdy występuje niedrożność lub zwężenie dróg oddechowych. Ponadto zwężenie strun głosowych może również wywołać świszczący oddech. Dźwięk może się różnić w zależności od tego, która część układu oddechowego jest zablokowana lub zwężona.

Jeśli problem dotyczy górnych dróg oddechowych, głos może wydawać się ochrypły lub ostrzejszy. W międzyczasie, jeśli dotyczy to dolnych dróg oddechowych, usłyszysz świszczący dźwięk, który bardziej przypomina gwizd.

Jaka jest więc przyczyna zablokowania dróg oddechowych, która powoduje, że oddech wydaje się dźwięk? Zwykle najczęstszą przyczyną nawracających świszczących oddechów jest przewlekła duszność, taka jak astma i przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP).

Choroby te powodują zwężenie i skurcz mięśni (skurcz oskrzeli) w małych drogach oddechowych płuc.

Kilka innych chorób przewlekłych, które mogą wywołać duszność powodującą świszczący oddech, obejmują:

• rozedma
• refluks żołądkowy (GERD)
• choroba serca
• choroba płuc
• bezdech senny

Świszczący oddech może być również spowodowany innymi ostrymi chorobami, w tym:

• zapalenie oskrzeli
• zapalenie płuc
• infekcje dróg oddechowych
• reakcje wynikające z palenia
• wdychanie obcych substancji
• anafilaksja

Aby znaleźć przyczynę świszczącego oddechu, należy skonsultować się z lekarzem. Lekarz wykona testy, aby dowiedzieć się, jak często i jaka jest przyczyna.

Kto jest bardziej narażony na rozwój tej choroby?

Każdy, od niemowląt po osoby starsze, może doświadczyć tego stanu. Jednak oczywiście istnieje kilka czynników, które mogą zwiększać ryzyko wywołania świszczącego oddechu.

Ten stan często występuje u dzieci z astmą. Poza tym u niemowląt dość często występuje świszczący oddech. Według Cleveland Clinic około 25-30 procent dzieci doświadcza świszczącego oddechu w pierwszym roku życia.

Jednym z powodów, dla których dzieci często doświadczają świszczącego oddechu, są mniejsze drogi oddechowe. Ponadto dzieci w wieku poniżej 2 lat są bardziej podatne na rozwój stanu zwanego zapaleniem oskrzelików. Ten stan jest spowodowany infekcją wirusową dróg oddechowych, więc Twoje dziecko może odczuwać świszczący oddech.

W wieku dorosłym osoby, które aktywnie palą i cierpią na choroby przewlekłe, będą bardziej podatne na świszczący oddech.

Jak radzić sobie ze świszczącym oddechem (sapaniem) bez leków

Nagłe odgłosy oddechu z pewnością Cię drażnią. Nie ma jednak powodów do obaw, ponieważ świszczący oddech można zapobiegać i leczyć w następujący sposób.

1. Nałóż olejek eteryczny na klatkę piersiową

Niektóre olejki eteryczne (olejek eteryczny) jest znany z tego, że jest stosowany jako naturalny lek na duszność, aby zapobiec świszczącym oddechowi. Należy jednak pamiętać, że jego stosowanie będzie skuteczne nawet wtedy, gdy świszczący oddech nie powrócił.

Niektóre z olejków eterycznych, o których wiadomo, że są przydatne w leczeniu świszczącego oddechu, to olejek z liści mięty, olejek eukaliptusowy, olejek z kwiatów lawendy i olejek goździkowy.

Oto wskazówki dotyczące stosowania olejków eterycznych w leczeniu świszczącego oddechu:

• Wymieszaj dwie krople olejku eterycznego w miarce ćwierć szklanki olej nośny który rozcieńczy olejek eteryczny.
• Nałóż go na klatkę piersiową i wdychaj przez 15-20 minut, a następnie wytrzyj go z klatki piersiowej. Szczególnie olejek lawendowy i eukaliptusowy, wymieszaj 2-3 krople olejku w misce wypełnionej gorącą wodą.
• Połóż twarz na wodzie (z zamkniętymi oczami, aby jej nie podrażnić) bez dotykania wody. Następnie zakryj głowę ręcznikiem, aby cała para dostała się do dróg oddechowych.

Niektóre osoby mogą być zbyt wrażliwe na określone zapachy i mogą wywoływać świszczący oddech. Dlatego używaj go ostrożnie i przestań go używać, jeśli objawy nasilą się.

2. Weź ciepły prysznic

Możesz również położyć ciepły ręcznik na klatce piersiowej na około 30 minut, a następnie wziąć ciepłą kąpiel przez 15 minut. Ciepło i para z ciepłej wody, której używasz, mogą pomóc w oczyszczeniu oddechu.

Dodatkowo sprawi, że Twoje ciało będzie odprężone i wygodniejsze, zwłaszcza jeśli weźmiesz ciepły prysznic przed snem. Możesz lepiej spać bez irytujących dźwięków oddechu.

3. Korzystanienawilżacz

Innym sposobem leczenia świszczącego oddechu jest użycie nawilżacz. To narzędzie jest przydatne do przyspieszania oddychania, zwłaszcza jeśli przebywasz w pomieszczeniu lub środowisku, które jest zbyt suche.

Do urządzenia można również dodać kilka kropli olejku eterycznegonawilżacz aby uzyskać maksymalne wyniki. Jednak najpierw sprawdź, czynawilżaczktóre masz, można łączyć z olejkami eterycznymi lub nie.

4. Pij ciepłe napoje

Możesz również złagodzić świszczący oddech, pijąc ciepłe napoje. Popijanie ciepłych napojów rozluźnia drogi oddechowe i zmniejsza odgłos świszczącego oddechu.

Możesz dodawać różne składniki do swojego napoju, od zielonej herbaty, przez miód, po mleko. Badanie z 2017 r. Opublikowane w National Journal of Physiology, Pharmacy and Pharmacology sugeruje, że spożywanie miodu 2 razy dziennie może złagodzić przekrwienie gardła.

5. Wykonywanie ćwiczeń oddechowych

Osoby cierpiące na POChP, zapalenie oskrzeli, astmę lub inne choroby układu oddechowego z pewnością są zaznajomione z tymi objawami świszczącego oddechu. Dlatego szczególnie polecane są ćwiczenia oddechowe, szczególnie dla osób cierpiących na powyższe schorzenia.

Ogólnie technika oddychania polega na wzięciu głębokiego oddechu, normalnym oddychaniu, a następnie na wydechu. Twój lekarz może pomóc Ci wybrać technikę oddychania odpowiednią dla Twojego stanu.

6. Unikaj dymu papierosowego

Palenie może prowadzić do problemów z oddychaniem. Jednym z efektów ubocznych palenia - lub wdychania biernego dymu jako biernego palenia - jest świszczący oddech. Jeśli masz problemy z sapaniem przez długi czas, objawy mogą się nasilić, gdy wdychasz bierne palenie.

Jeśli nie wiesz, dlaczego oddech jest świszczący, nawracający i ciężki, natychmiast skonsultuj się z lekarzem w celu odpowiedniego leczenia.

7. Weź lekarstwa

Powyższe metody są z pewnością mniej skuteczne, jeśli nie towarzyszy im przyjmowanie leków, które mogą leczyć duszność. W zależności od choroby lub stanu zdrowia, leki mogą pomóc złagodzić zwężenie dróg oddechowych.

Jeśli świszczący oddech jest spowodowany alergią, lekarz może przepisać leki zmniejszające przekrwienie, kortykosteroidy i leki przeciwhistaminowe. Kolejny przypadek dotyczący osób cierpiących na astmę lub POChP. Leki, które musisz przyjmować, aby twój oddech brzmiał mniej dokuczliwie, mogą być lekami rozszerzającymi oskrzela.

Najważniejsze jest, aby zawsze przyjmować lek zgodnie z dawką i zasadami podanymi przez lekarza. Zmniejszy to prawdopodobieństwo, że świszczący oddech powtórzy się w innym czasie.