Przygotowanie przed seksem: pokarmy, które są zalecane i których należy unikać

Co przygotowujesz przed seksem? Nie tylko technikagra wstępna że musisz przygotować, ale także jedzenie przed stosunkiem. Dlaczego, dlaczego jedzenie? Tak, faktem jest, że istnieje kilka pokarmów, które mogą poprawić wydajność Ciebie i Twojego partnera w łóżku. Oczywiście sprawi to, że seks będzie jeszcze bardziej „gorący”. Więc jakie pokarmy są zawarte w przygotowaniu przed seksem?

Pokarmy, które należy spożywać przed seksem

Jednym z przygotowań przed seksem, na który warto zwrócić uwagę, jest jedzenie. Istnieje kilka produktów, które zaleca się spożywać przed kochaniem się z partnerem. Byle co?

1. Nasiona lnu

Nasiona lnu lub siemię lniane to jedne z super pokarmów bogatych w przeciwutleniacze. Ponadto nasiona lnu są również w stanie zwiększyć przepływ krwi do narządów płciowych, ponieważ zawierają L-argininę, która utrzymuje nasienie w zdrowiu.

Zawarte w nim kwasy tłuszczowe omega-3 mogą poprawić zdrowie serca, a także zwiększyć libido. Z tego powodu przed seksem warto spożywać siemię lniane, które można łączyć z płatkami owsianymi, koktajlami lub sałatkami.

2. Ostrygi

Źródło: Zdrowie mężczyzn

Te owoce morza są bogate w cynk, który jest głównym minerałem odgrywającym rolę w procesie dojrzewania płciowego. Cynk pomaga organizmowi w produkcji testosteronu, który jest bardzo przydatny w zwiększaniu pożądania seksualnego.

Ponadto cynk pomaga również w przekształcaniu hormonów tarczycy w celu wykorzystania ich jako energii. Cynk jest również potrzebny organizmowi do produkcji nasienia i zwiększenia przepływu krwi, co pozwala na wspaniałe orgazmy podczas stosunku.

Spróbuj zaspokoić swoje codzienne zapotrzebowanie na cynk, jedząc ostrygi przed seksem z partnerem.

3. Pestki dyni

Źródło: Healthline

Pestki dyni są znane ze swoich właściwości przeciwutleniających i przeciwnadciśnieniowych, które są bardzo dobre dla zdrowia narządów płciowych.

Ponadto pestki dyni są również bogate w żelazo, które dodaje energii, cynk, który może wzmocnić odporność, oraz kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają utrzymać zdrowie reprodukcyjne kobiet i prostatę. Dodaj pestki dyni do swoich ulubionych potraw, takich jak jogurt lub koktajle.

4. Awokado

Awokado to jeden z owoców, który jest bardzo dobry dla zdrowia jąder. Ten owoc jest bogaty w witaminę E, która ma wiele zalet zdrowotnych. Zawartość przeciwutleniaczy w witaminie E może rozszerzać naczynia krwionośne i może zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia.

Ponadto zawartość witaminy E w awokado pomaga również zmniejszyć uszkodzenia DNA w plemnikach, dzięki czemu wspiera zdrową i doskonałą produkcję plemników.

Awokado zawiera również potas, który może zwiększyć pobudzenie i energię podczas stosunku płciowego. Staraj się jeść awokado na surowo, na przykład lód z awokado z dodatkiem stopionej ciemnej czekolady.

5. Nasiona granatu

Źródło: Longevitylive

Nasiona granatu są bogate w polifenole, które są związkami, które mogą zmniejszać ryzyko nadciśnienia, chorób serca i udaru. Ponadto polifenole pomagają poprawić nastrój przed seksem, co sprawi, że seks będzie przyjemniejszy.

Zawartość flawonów w nasionach granatu jest również bardzo dobra dla zdrowia erekcji u mężczyzn. Przed rozpoczęciem aktywności seksualnej z partnerem spróbuj przygotować sok z granatów jako napój przygotowawczy przed seksem.

Powodem jest, cytowany z Healthline, badania pokazują, że sok z granatów może również pomóc w przezwyciężeniu zaburzeń erekcji.

I odwrotnie, unikaj tych potraw, zanim zaczniesz się kochać

1. Czerwone mięso

Chociaż czerwone mięso zawiera białko i cynk, zawartość tłuszczów nasyconych i cholesterolu jest znacznie wyższa. Tłuszcz nasycony znajdujący się w czerwonym mięsie może podnosić zły poziom cholesterolu, co może zmniejszać pożądanie seksualne zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.

Ponadto wysoki poziom złego cholesterolu we krwi może z czasem zahamować krążenie krwi i osłabić funkcje seksualne danej osoby. Co więcej, ktoś, kto spożywa czerwone mięso, ma zwykle nieprzyjemny zapach w porównaniu z tymi, którzy tego nie robią.

2. Konserwy

Konserwy są pakowane w pojemniki zawierające BPA. BPA to substancja chemiczna, która zwykle znajduje się w plastikowych puszkach lub butelkach i może dostać się do organizmu.

W badaniu opublikowanym w Human Reproduction mężczyźni narażeni na BPA mieli niższy popęd płciowy. Aby tego uniknąć, staraj się zawsze jeść świeżą żywność gotowaną bezpośrednio, aby nie była narażona na działanie BPA.

3. Produkty mleczne

Produkty mleczne na ogół zawierają ksenoestrogeny, które są rodzajem estrogenu, który może zakłócać naturalną produkcję hormonów w organizmie.

Badania opublikowane w Perspektywy zdrowia środowiska, działanie dodatkowych ksenoestrogenów pochodzących z mleka może zmniejszyć płodność, a także popęd płciowy. W tym celu, jeśli chcesz go nadal spożywać, szukaj ekologicznych produktów mlecznych pochodzących od krów, którym nie wstrzykuje się hormonów.

4. Soja

Chociaż najogólniej rzecz biorąc, soja jest jednym z najzdrowszych pokarmów, nie należy jej spożywać przed stosunkiem płciowym.

Dzieje się tak, ponieważ naukowcy z University Hospital of Wales odkryli, że spożywanie soi może obniżyć poziom testosteronu, co może zmniejszyć pożądanie seksualne zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.

5. Soda i alkohol

Badania opublikowane w European Journal of Urology wskazują, że syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy znajdujący się w sodzie zwiększa ryzyko zaburzeń erekcji i może podnosić poziom cholesterolu, który może powodować uszkodzenie naczyń krwionośnych.

Ponadto badania opublikowane w Indian Journal of Psychological Medicine wskazują również, że nadmierne spożycie alkoholu może zmniejszyć pożądanie seksualne i wrażliwość.