Działania podczas kwarantanny w domu, zobacz ekscytującą listę

Wybuch COVID-19 spowodował obecnie ponad 210 000 przypadków na całym świecie i pochłonął szacunkowo 8900 istnień ludzkich. W Indonezji liczba przypadków wzrosła do 200, a liczba zmarłych pacjentów osiągnęła 19 osób. Dlatego rząd Indonezji zachęca swoich obywateli do pozostania w domu. Jednak z biegiem czasu wiele osób zaczyna się nudzić i dowiaduje się, jakie czynności pokonać nudę podczas kwarantanny w domu.

Zabawne pomysły na zajęcia, które pomogą przezwyciężyć nudę podczas kwarantanny w domu

Niektórzy z was mogą się zastanawiać, jakie znaczenie ma pozostanie w domu, mimo że nie występują u nich objawy związane z COVID-19.

Widzisz, poziom transmisji i rozprzestrzeniania się wirusa, który powoduje COVID-19, a mianowicie SARS-CoV-2, jest dość wysoki. Eksperci twierdzą również, że wirus ten może przetrwać na powierzchniach przez co najmniej trzy dni, jeśli nie zostanie wyczyszczony środkiem dezynfekującym.

W rezultacie ryzyko przypadkowego dotknięcia przedmiotu spryskanego śliną zakażonego pacjenta jest dość wysokie. Dlatego rządy kilku krajów, w tym Indonezji, wzywają swoich obywateli do pozostania w domu.

Chociaż dobrze jest ograniczyć rozprzestrzenianie się wirusa, oczywiście kwarantanna w domu wywoła uczucie nudy. W rzeczywistości, według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego, ograniczenie codziennych zajęć i pozostanie w domu może prowadzić do stresu, niepokoju i frustracji.

Robi się różne rzeczy, aby przezwyciężyć tę nudę, ale pragnienia spotkania z przyjaciółmi lub koleżankami, wyjścia na zewnątrz lub po prostu spaceru nie można powstrzymać.

Jakie więc czynności można zrobić, aby przezwyciężyć nudę podczas kwarantanny w domu?

Aktualizacje dotyczące epidemii COVID-19 Kraj: Indonezja Dane

1,024,298

Potwierdzony

831,330

Odzyskany

28,855

Mapa dystrybucji śmierci

1. Skontaktuj się ze znajomym podczas kwarantanny

Jednym z działań, które można zrobić, aby przezwyciężyć nudę podczas kwarantanny w domu, jest regularne kontaktowanie się z przyjaciółmi. Czy to przemija wideo rozmowa lub wymianę wiadomości można zrobić przynajmniej po to, aby dowiedzieć się, jakie one są.

Twoje bezpośrednie interakcje z innymi mogą być znacznie mniejsze, ale psychologowie zalecają korzystanie z dzisiejszej technologii w celu wsparcia społecznego.

Jeśli czujesz się smutny, znudzony, niespokojny i sfrustrowany, spróbuj porozmawiać z zaufaną osobą o tym, co obecnie czujesz. Możesz także spróbować skontaktować się z przyjaciółmi w takiej samej sytuacji.

W ten sposób może uda ci się przezwyciężyć nudę, gdy musisz poddać kwarantannie w domu poprzez zabawne rozmowy o życiu innych osób, które mogą nie być związane z COVID-19.

2. Ćwiczenia w domu

Oprócz komunikowania się z innymi ludźmi, ćwiczenia w domu mogą być również pomysłem na zabawne zajęcia, które pozwolą przełamać nudę podczas kwarantanny.

Dlaczego w domu? Powodem jest to, że siłownia lub miejsce fitness, które subskrybujesz, jest zamknięte. Aby organizm zachował zdrowie i stał się aktywnością spędzającą czas, alternatywą mogą być ćwiczenia w domu.

Istnieje wiele rodzajów ćwiczeń, które można wykonywać w domu bez wychodzenia z pokoju, na przykład joga, bieganie na bieżni lub inne ćwiczenia aerobowe.

Nie zapomnij jednak zwrócić uwagi na czystość sprzętu sportowego i warunki panujące w pomieszczeniach. Dzięki aktywności fizycznej możesz zwiększyć poziom endorfin i pomóc przeciwdziałać reakcjom na stres, które mogą osłabić działanie układu odpornościowego.

Jeśli masz problem z rozpoczęciem ćwiczeń, poszukaj samouczków na YouTube lub innych platformach, które zawierają instrukcje online.

3. Wznów opóźnione hobby

Kontynuowanie opóźnionego hobby może być interesującym wyborem zajęć, aby przezwyciężyć nudę, gdy musisz poddać kwarantannie w domu.

Słowo hobby może czasami brzmieć banalnie i łatwo je zignorować, ale może być świetnym sposobem na pozostanie w kontakcie z ambicjami i tożsamością.

Dzieje się tak, ponieważ uprawianie hobby wymaga nowych umiejętności, które mogą wyostrzyć umysł wraz z wiekiem. W rzeczywistości hobby jest dobre dla zdrowia fizycznego i psychicznego.

Wiadomości o COVID-19 i rada, aby nie podróżować, z pewnością mogą powodować stres i nasycenie, więc hobby może być Twoją ucieczką, aby pozostać `` zdrowym '' w środku tej globalnej pandemii.

Na przykład w przeszłości mogłeś nie znaleźć odpowiedniego czasu na wznowienie opóźnionego czytania. Spróbuj ponownie otworzyć książkę lub powieść, która została przeczytana dopiero w połowie.

W rzeczywistości pisanie wierszy lub opowiadań o tym, czego ty i osoby wokół ciebie doświadczyli, może pomóc rozwinąć twoje umiejętności pisania.

Możesz też wyszukać kursy online dotyczące Twoich zainteresowań, na przykład kodowanie, Marketing cyfrowy, aż do dziania.

4. Obejrzyj film lub serial telewizyjny

Wszystko, co Twoim zdaniem jest opóźnione, ponieważ jesteś zajęty pracą lub szkołą, może być kontynuowane podczas epidemii COVID-19. Kolejnym pomysłem na przezwyciężenie nudy podczas kwarantanny w domu jest oglądanie filmów lub seriali.

Nie musisz iść do kina, aby obejrzeć, ponieważ może to być miejsce, w którym występuje duże ryzyko przeniesienia wirusa. Wystarczy spojrzeć wstecz na stare taśmy filmowe i wyszukać strony internetowe, które zapewniają bezpłatne lub płatne usługi strumieniowego przesyłania filmów, co pozwoli uniknąć nudy w domu.

Jeśli jesteś zdezorientowany, poproś znajomych o rekomendacje dotyczące zabawnych programów. Jednak maratony filmowe są zbyt długie i często nie są dobre dla zdrowia. Więc naprzemiennie tę jedną czynność z innymi czynnościami, które nie zmuszają Cię do zbyt długiego gapienia się w telewizor lub ekran laptopa.

5. Opuść na chwilę dom podczas kwarantanny

Gdy dystans społeczny a domowa kwarantanna jest w toku, mogą pojawić się wezwania do pozostania w domu i rzadkich podróży, z wyjątkiem pilnych spraw.

Jednak cieszenie się naturą przez jakiś czas jako czynność mająca na celu przezwyciężenie nudy podczas kwarantanny w domu nigdy nie boli.

Nie trzeba iść daleko, aby odwiedzić dom sąsiada na końcu alei. Możesz wyjść na spacer na zewnątrz w słońcu w znacznej odległości od jednego człowieka do drugiego.

Można od czasu do czasu wyciągać się na polu, przyjmując witaminę D ze słońca. Po 10-20 minutach i poczuciu dość zieleni wśród drzew i traw nadszedł czas, aby wrócić do domu i zabrać się do pracy, którą należy wykonać.

6. Gotowanie

Kto nie lubi pysznego jedzenia, zwłaszcza jeśli sam je przyrządzasz? Gotowanie podczas kwarantanny w domu może okazać się świetnym sposobem na przezwyciężenie nudy.

Oprócz możliwości napełnienia żołądka, nie musisz także wychodzić z domu, aby kupić jedzenie, co może zwiększyć ryzyko infekcji.

W rzeczywistości, gotując w domu, możesz kontrolować, jakie składniki żywności są zdrowe do spożycia z członkami rodziny.

Możesz zacząć od sporządzenia listy potraw, które można przygotować na tydzień ze składników w domu. Nawet proste przepisy są w porządku, o ile dzienne składniki odżywcze i witaminy organizmu są nadal spełnione.

Działania mające na celu przezwyciężenie nudy podczas kwarantanny w domu można właściwie omówić z innymi członkami rodziny w domu. Ponadto staraj się wykonywać codzienne czynności tak, jak zwykle, aby nie czuć się znudzonym lub znudzonym.