Spisu treści:
- Bezpieczny sposób na przyspieszenie wystąpienia miesiączki
- 1. Zmniejsz stres
- 2. Utrzymuj idealną masę ciała
- 3. Staraj się ćwiczyć
- 4. Używanie narzędzi antykoncepcyjnych
- 5. Uprawiać seks
- Czy przyjmowanie dużych dawek witaminy C może przyspieszyć miesiączkę?
- Czy przyjmowanie leków hormonalnych może przyspieszyć miesiączkę?
Normalny cykl miesiączkowy ma zwykle miejsce co 21-35 dni. Jednak niektórzy z was, którzy mają nieregularne miesiączki, mogą martwić się o czas, kiedy ten miesięczny gość przyjdzie ponownie. Zwłaszcza jeśli od dawna planujesz wakacje lub nabożeństwa w Ziemi Świętej. Czy istnieje najbezpieczniejszy sposób na przyspieszenie miesiączki?
Bezpieczny sposób na przyspieszenie wystąpienia miesiączki
Od zmiany stylu życia po przyjmowanie leków - masz wiele możliwości przyspieszenia miesiączki. Oto różne rzeczy, które należy zrobić:
1. Zmniejsz stres
Stres może zakłócić cykl menstruacyjny, ponieważ zakłóca pracę układu hormonów w mózgu i krwi. Kiedy czujesz się zestresowany, Twój organizm wytwarza nadmierne ilości hormonu kortyzolu. Ten hormon faktycznie hamuje produkcję estrogenu i progesteronu, który jest odpowiedzialny za utrzymanie cyklu miesiączkowego zgodnie z harmonogramem.
W ten sposób zmniejszenie stresu jest niezawodnym sposobem na przyspieszenie miesiączki. Możesz złagodzić stres, wykonując różne czynności, które odprężają serce i umysł. Na przykład medytuj, słuchaj muzyki, wyjeżdżaj na wakacje lub odpręż się w salonie.
Być może będziesz musiał zrobić sobie przerwę od mediów społecznościowych. Powodem jest to, że ciężar myśli czasami bierze się z oglądania postów znajomych w mediach społecznościowych. Spróbuj najpierw przegapić jeden dzień, aby zobaczyć oś czasu na swoim koncie w mediach społecznościowych, a następnie poczuj różnicę. Następnie kontynuuj ten „post w mediach społecznościowych” dzień po dniu, aby miesiączka przebiegała sprawniej.
2. Utrzymuj idealną masę ciała
Nadwaga lub niedowaga nie są dobre dla zdrowia reprodukcyjnego. Powodem jest to, że Twoja waga ma duży wpływ na proces owulacji. Jeśli nie masz owulacji, twoje miesiączki nie nadejdą. Dlatego powinieneś starać się utrzymać idealną wagę ciała.
Czy dużo jadłeś, ale nie przybrałeś na wadze? To jest czas na skonsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem. Dotyczy to również tych z Was, którzy próbowali schudnąć, ale to nie działa. Jeśli tak jest, może być coś nie tak z twoją dietą.
Konsultując się z lekarzem lub dietetykiem, ustalisz sposób odżywiania, który będzie odpowiedni i dostosowany do stanu Twojego organizmu.
3. Staraj się ćwiczyć
Ćwiczenia mogą pomóc Ci szybko miesiączkować, równoważąc poziom hormonów w organizmie. Zbilansowane hormony w organizmie sprawiają, że cykl menstruacyjny wraca do regularności, dzięki czemu następny harmonogram nadejdzie na czas.
Wypróbuj najpierw lekką rutynę ćwiczeń przez co najmniej 30 minut dziennie, na przykład jogging, spokojny spacer lub pływanie, jeśli okres jeszcze nie nadszedł. Lekkie, ale regularne ćwiczenia mogą pomóc przywrócić hormony potrzebne do wygładzenia miesiączki.
Nie wskakuj nawet do forsownych ćwiczeń, takich jak podnoszenie ciężarów lub z dużą intensywnością każdego dnia, ponieważ to dodatkowo utrudnia miesiączkę. Nie ćwicz tylko wtedy, kiedy chcesz.
Aby miesiączka następowała szybko i zawsze była regularna co miesiąc, najlepszym sposobem są regularne ćwiczenia trzy razy w tygodniu
Oprócz poprawy kondycji ciała, ćwiczenia uwalniają również hormon dopaminowy, który sprawia, że czujesz się szczęśliwy. Kiedy czujesz się szczęśliwa, unikasz również stresu, który może utrudniać cykl menstruacyjny.
4. Używanie narzędzi antykoncepcyjnych
Stosowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych (takich jak antykoncepcja spiralna lub plastry) jest niezawodnym sposobem na przyspieszenie miesiączki.
Jednak hormonalne środki antykoncepcyjne są skuteczne tylko w przypadku kobiet, które mają nieregularne cykle miesiączkowe. Nie możesz użyć spiralnej antykoncepcji, aby przyspieszyć nadejście pierwszej miesiączki.
Alternatywne środki antykoncepcyjne, których możesz użyć, aby szybko miesiączkować, to przyjmowanie złożonych tabletek antykoncepcyjnych. Te tabletki zawierają połączenie estrogenu i progestyny.
Aby przyspieszyć miesiączkę, należy przyjmować tabletki hormonalne przez 21 kolejnych dni, a następnie tabletki placebo przez 7 dni. W ciągu 7 dni na ogół nadejdą miesiączki.
Ale nie możesz po prostu brać pigułek antykoncepcyjnych. Najpierw skonsultuj się z lekarzem i powiedz, że szukasz sposobu na szybkie uzyskanie miesiączki. Później lekarz znajdzie najskuteczniejszy sposób na przyspieszenie miesiączki.
Pamiętaj, aby przyjmować lek zgodnie z zaleceniami lekarza. Podczas przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych staraj się przyjmować je w tym samym czasie, aby uzyskać maksymalny efekt.
5. Uprawiać seks
Okazuje się, że seks z partnerem może być alternatywnym sposobem na szybkie miesiączkowanie. Niezależnie od tego, czy jest to seks z penetracją (wkładanie penisa do pochwy), czy bez penetracji (na przykład pieszczoty lub po prostu całowanie się), może przesunąć twój harmonogram miesiączkowy do przodu.
Stymulacja seksu i orgazmu może spowodować samoistne powiększenie szyjki macicy. Kiedy szyjka macicy jest poszerzona, macica kurczy się, tworząc pustą przestrzeń. Może to być okazja, aby macica zrzuciła swoją wyściółkę.
Poza tym regularny seks może również pomóc zrównoważyć hormony organizmu, ponieważ znacznie zmniejsza stres. Kiedy hormony w organizmie są zrównoważone, cykl menstruacyjny może przebiegać płynnie i przyspieszyć.
Czy przyjmowanie dużych dawek witaminy C może przyspieszyć miesiączkę?
Być może słyszałeś mit, że spożywanie dużych dawek witaminy C może być sposobem na przyspieszenie miesiączki. Teoretycznie, długotrwałe spożycie dużych dawek witaminy C spowoduje wzrost poziomu hormonów estrogenu i progesteronu we krwi.
Jeśli nagle przestaniesz przyjmować witaminę C, te dwa hormony spadną dość dramatycznie. Uważa się, że spadek tego hormonu powoduje złuszczanie ściany macicy, objawiające się krwawieniem miesiączkowym. Niestety, nie ma badań medycznych, które mogłyby udowodnić tę teorię.
W rzeczywistości, według lekarza specjalizującego się w dzieciach i młodzieży, dr. Molly O'Shea, przyjmująca duże dawki witaminy C przez długi czas, uodparnia twoje hormony. W rezultacie twój układ rozrodczy nie odczuje żadnego efektu.
Ponadto przyjmowanie dużych dawek witaminy C może być szkodliwe dla zdrowia. Istnieje wiele doniesień o osobach, które przedawkowały witaminę C, doświadczających biegunki, nudności, wymiotów, wrzodów, skurczów żołądka i kamieni w pęcherzu. Dlatego nie zaleca się przyjmowania dużych dawek witaminy C w celu przyspieszenia miesiączki.
Czy przyjmowanie leków hormonalnych może przyspieszyć miesiączkę?
Jeśli idziesz do lekarza, ponieważ spóźnia się miesiączka, lekarz może przepisać stymulanty hormonalne. Jednym z nich jest medroksyprogesteron.
Właściwości tej sztucznej substancji chemicznej są bardzo podobne do hormonu progesteronu. Mózg odczyta obecność tego hormonu jako znak, że zbliża się miesiączka. Istnieje nadzieja, że inne hormony w twoim układzie rozrodczym znów będą funkcjonować normalnie.
Jednak stymulanty hormonalne będą zwykle podawane tylko wtedy, gdy masz pewne zaburzenia cyklu miesiączkowego. Na przykład brak miesiączki (brak miesiączki) lub endometrioza. Innymi słowy, ten lek zostanie przepisany tylko wtedy, gdy twój stan jest wystarczająco poważny.
Dawkowanie i sposób stosowania tego leku może ustalić tylko lekarz. Powodem jest to, że ciało i stan zdrowia każdej kobiety są inne. Dlatego przed zażyciem leków, których bezpieczeństwo nie zostało potwierdzone, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.
Aby uzyskać więcej informacji, możesz skonsultować się z lekarzem i poprosić o zalecenie bezpośrednio od niego. Twój lekarz może zapewnić najbardziej skuteczny i bezpieczny sposób na przyspieszenie harmonogramu miesiączkowego.
x
