Dokładnie złuszczaj preparat cpap na chrapanie (bezdech senny) & byk; witaj zdrowo

Na nawyk chrapania lub chrapania może wpływać budowa anatomiczna dróg oddechowych w gardle, problemy z oddychaniem lub zaburzenia snu. Chociaż generalnie nie jest to niebezpieczne, chrapanie może przeszkadzać innym ludziom lub obniżać jakość snu. Chrapanie spowodowało obturacyjny bezdech senny może nawet przestać oddychać. Aby pozbyć się nawyku chrapania podczas snu, można zastosować różne metody leczenia, takie jak leki i zmiany stylu życia.

Leki stosowane w leczeniu chrapania podczas snu

Chrapanie występuje, gdy przepływ powietrza jest zablokowany z powodu zwężenia dróg oddechowych w gardle. Gdy jest to spowodowane niebezpiecznym stanem lub chorobą, taką jak nagromadzenie tłuszczu w szyi lub bezdech senny, chrapanie może być bardzo irytujące.

Nieleczone chrapanie może prowadzić do niebezpiecznych powikłań, takich jak nadciśnienie, choroby układu krążenia i udar.

Właściwy lek lub sposób radzenia sobie z chrapaniem musi być dostosowany do choroby, która je powoduje. Poniżej przedstawiono sposoby leczenia chrapania podczas snu.

1. Leczenie CPAP (okciągłe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych)

Stałe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych (CPAP) to główny sposób radzenia sobie z chrapaniem spowodowanym snem obturacyjny bezdech senny (OSA). Ta choroba jest poważnym zaburzeniem snu charakteryzującym się głośnymi dźwiękami chrapania i problemami z oddychaniem podczas snu.

OBS może powodować częściowe lub całkowite zamknięcie dróg oddechowych podczas snu, blokując w ten sposób przepływ powietrza. Po całkowitym zamknięciu osoby z OBS mogą przestać oddychać podczas snu.

CPAP to urządzenie, które zapewnia ciśnienie powietrza przez maskę zakładaną na nos i / lub usta podczas snu.

Według raportu Sleep Foundation, CPAP działa poprzez ciągłe wywieranie dodatniego ciśnienia w górnych drogach oddechowych. Dzięki temu drogi oddechowe w gardle będą otwarte podczas snu i objętość powietrza w płucach.

Krótko mówiąc, stosowanie CPAP ułatwia oddychanie podczas snu, a tlen może być odpowiednio rozprowadzany po całym ciele. W rezultacie można uniknąć zaburzeń chrapania, które mogą zagrażać życiu.

Sposób powstrzymania chrapania przez CPAP może być również rozwiązaniem dla osób cierpiących na OBS, u których objawy chrapania nie ustępują, mimo że przeszli operacje chirurgiczne, takie jak wycięcie migdałków (wycięcie migdałków) lub adenoidektomia (operacja migdałków).

Wiele osób obawia się, że nadciśnienie w drogach oddechowych może spowodować pęknięcie płuc. Ale nie martw się, CPAP ma możliwość regulacji ciśnienia potrzebnego twojemu ciału, aby utrzymać drożność dróg oddechowych.

Skutki uboczne CPAP są zwykle łagodne i wiążą się z wyciekami powietrza wokół węży maski. Ten stan może powodować suchość oczu, zapalenie spojówek, podrażnienie nosa i wysypkę na skórze.

2. Pielęgnacja jamy ustnej i wyroby jamy ustnej

Ciężkim zaburzeniom chrapania zwykle towarzyszą objawy suchości w ustach, ślinienie się podczas snu i ból wokół szczęki. Sposobem radzenia sobie z takimi zaburzeniami chrapania jest rutynowa opieka stomatologiczna i jamy ustnej u dentysty.

Opierając się na zaleceniach lekarzy leczących zaburzenia snu, dentysta zapewni również ustne urządzenie, które podczas snu zakłada się do ust. To narzędzie może utrzymać drożność dróg oddechowych w gardle podczas snu.

3. Chirurgia górnych dróg oddechowych

Jeśli przyczyna chrapania jest wystarczająco poważna, może być konieczne leczenie chirurgiczne. Wykonywany zabieg może mieć postać uvulopalatopharyngoplastyka (UPPP) to usunięcie tkanki wokół gardła, w tym języczka, migdałków i podniebienia gardła.

Istnieją również zabiegi chirurgiczne na twarzy, takie jak zaawansowanie szczękowo-żuchwowe (MMA), aby wyregulować położenie górnej i dolnej szczęki, tak aby kanał powietrza otwierał się szerzej.

Chociaż istnieją również techniki medyczne, które nie wymagają poważnych operacji, takich jak ablacja tkanek częstotliwością radiową. Ta technika może naprawić pozycję tkanki na podniebieniu, języku lub nosie, która utrudnia przepływ powietrza.

Najnowsze procedury operacyjne, a mianowicie stymulacja nerwu hipoglossalnegomoże stymulować nerwy kontrolujące ruch języka, aby nie blokować zbytnio dróg oddechowych podczas snu.

Jak naturalnie przestać chrapać

Jeśli nawyk chrapania podczas snu nie powoduje poważnych powikłań, możesz leczyć to zaburzenie bez leczenia. Istnieje kilka zmian w stylu życia, które można wprowadzić, aby pozbyć się nawyku chrapania podczas snu.

1. Zmień pozycję do spania

Jeśli śpisz na plecach za każdym razem, gdy śpisz, spróbuj zmienić pozycję do spania, zaczynając od dzisiejszej nocy. Zamiast sprawiać, że śpisz spokojnie, spanie na plecach zwykle ułatwia chrapanie, a nawet może pogorszyć chrapanie.

Spanie na plecach powoduje odepchnięcie podstawy języka do tyłu i zatykanie dróg oddechowych. W rezultacie dźwięk i powietrze łączą się w wibracje i tworzą dźwięk chrapaniektóry jest ciasny podczas snu.

Aby nie chrapać ponownie podczas snu, sposobem na to jest zmiana pozycji poprzez spanie na prawym lub lewym boku. Pozycja do spania na boku może pomóc rozluźnić gardło i przywrócić normalny przepływ powietrza.

2. Kontrolowanie masy ciała

Ci z Was, którzy często chrapią podczas snu z powodu nagromadzenia tłuszczu na szyi, muszą schudnąć. Otyłość, zwłaszcza gromadzenie się tłuszczu wokół gardła, może zwiększać ryzyko zablokowania otaczających dróg oddechowych.

Ten stan blokuje przepływ powietrza, które dostaje się do organizmu. Nie tylko to, może również spowodować, że przestaniesz oddychać nagle i po kilku chwilach podczas snu.

Dlatego kontrolowanie wagi jest jednym ze sposobów pozbycia się chrapania podczas snu, który musisz zrobić.

Przy normalnej masie ciała ciśnienie w drogach oddechowych jest zmniejszone, otwory w drogach oddechowych stają się szersze i ostatecznie zapobiegają odgłosom chrapania.

3. Joga

Bezdech senny co powoduje chrapanie, pojawia się, gdy ilość tlenu, który dostaje się do organizmu zmniejsza się z powodu zwężenia dróg oddechowych. Aby uniknąć chrapania podczas snu, od teraz staraj się regularnie ćwiczyć jogę.

Nie tylko wzmacnia serce, ćwiczenia oddechowe podczas jogi pomogą pobudzić przepływ tlenu do organizmu.

Jeśli będziesz robić to regularnie, twój układ oddechowy będzie silniejszy i zdrowszy. Możesz swobodnie oddychać i nie będziesz już przeszkadzać przyzwyczajeniom chrapanie.

4. Zainstaluj nawilżacz

Jak pozbyć się nawyków chrapanie można również zoptymalizować pod kątem użycia nawilżacz czas spania. Nawilżacz jest rodzajem narzędzia, które służy do utrzymywania wilgotności powietrza w pomieszczeniu, które ma tendencję do wysychania.

Dlatego to narzędzie jest przydatne w łagodzeniu oddychania i zmniejszaniu podrażnień oskrzeli. Wdychane powietrze będzie bardziej wilgotne i złagodzi stan zapalny w drogach oddechowych.

Aby uzyskać maksymalne rezultaty, dodaj kilka kropli olejku eterycznego. Ten naturalny środek na chrapanie nie tylko odpręża organizm, ale także uspokaja drogi oddechowe.

Wybór olejku eterycznego, który można zastosować, to lawenda, mięta pieprzowalub eukaliptus. Wszystkie trzy olejki eteryczne mają właściwości przeciwzapalne, które mogą zapobiegać przekrwieniu mięśni gardła.

5. Rzuć palenie i picie alkoholu

Jeśli jesteś przyzwyczajony do picia alkoholu, nic dziwnego, że podczas snu będziesz wydawać odgłosy chrapania. Picie alkoholu może rzeczywiście rozluźnić mięśnie ciała, w tym mięśnie gardła.

Jeśli mięśnie gardła zbytnio się rozluźnią, odepchną język do tyłu i utrudnią oddychanie. Ponadto zawartość alkoholu może również wywoływać stan zapalny w drogach oddechowych, który blokuje przepływ powietrza.

Podobnie jak alkohol, palenie może również powodować puchnięcie dróg oddechowych. Im większy obrzęk, tym węższe drogi oddechowe i dźwięk chrapania.

Rzucenie palenia i picie alkoholu to nie tylko dla zdrowia najskuteczniejszy sposób radzenia sobie z chrapaniem. Unikaj także przyjmowania tabletek nasennych i różnych leków przeciwhistaminowych, które mogą rozluźnić drogi oddechowe.

Kluczem do sukcesu w zaprzestaniu chrapania podczas snu jest przestrzeganie leków i zdrowszy tryb życia. Cóż, o skutecznym leczeniu chrapania świadczy:

• Możesz lepiej spać
• Po przebudzeniu czujesz się bardziej wypoczęty
• Zmniejszona pamięć krwi
• Ciało wydaje się sprawniejsze lub wysportowane niż zwykle
• Lepsza wydajność pracy i kontrola nastroju
• Bardziej entuzjastycznie nastawieni do działań
• Zwiększona czujność podczas prowadzenia pojazdu

Jeśli metoda naturalnego zaprzestania chrapania nie jest skuteczna, skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić dokładną przyczynę. Lekarz określi wtedy, jakie leczenie zaburzeń chrapania będzie dla Ciebie odpowiednie.