Uraz kostki: objawy, przyczyny, leczenie

Definicja

Co to jest kontuzja kostki?

Uraz kostki lub zwichnięcie kostki to uraz stawu skokowego, do którego dochodzi w wyniku zerwania więzadeł, czyli ścięgien, które wiążą kości, nadmiernego rozciągnięcia.

Oczywiście rozciągnięcie jest wystarczająco trudne, aby zwichnąć więzadło. Zwykle ruch okrężny prowadzący do nagłej zmiany pozycji jest przyczyną tego urazu.

Więzadła działają, aby ułatwić poruszanie się. Jednak każde więzadło ma ograniczenie ruchu, więc jeśli przekroczy to ograniczenie, więzadło zostanie rozciągnięte i zerwane.

Tak dzieje się, gdy masz kontuzję kostki (kostki) lub kostki.

Jak często występuje ten stan?

Uraz kostki jest bardzo częstym schorzeniem i może się zdarzyć każdemu. Ten stan często występuje szczególnie podczas ćwiczeń, takich jak koszykówka i piłka nożna, lub u osób, które często używają wysokich obcasów.

Oznaki i objawy

Jakie są oznaki i objawy urazu kostki?

Jeśli masz kontuzję kostki, oznaki i objawy, które mogą wystąpić w kostce, to:

Jakby nastąpiło szarpnięcie lub rozdarcie w kostce
Ból jest odczuwalny podczas kontuzji, a nawet później, podczas chodzenia lub poruszania kostką
Skóra wokół kostek może zostać posiniaczona i opuchnięta
Przy poważnych kontuzjach ekstremalny ból sprawia, że nie możesz poruszać kostkami
Drętwienie nogi może oznaczać problem z nerwem lub naczyniem krwionośnym.

Istnieją inne oznaki lub objawy, które nie zostały wymienione powyżej. Jeśli wystąpi którykolwiek z objawów, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Kiedy powinienem iść do lekarza?

Jeśli wystąpią jakiekolwiek oznaki lub objawy urazu kostki wymienione powyżej, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Nie zwlekaj z konsultacją z lekarzem, zwłaszcza jeśli:

ból się nasilał, nawet środki przeciwbólowe nie dawały rady
obrzęki kostek
noga jest mocniejsza

Konsultacja z lekarzem jest dobra, w zależności od sytuacji.

Przyczyna

Co powoduje kontuzje kostki?

Kontuzje pojawiają się, gdy wykonujesz ruchy, które powodują skręcenie lub zgięcie kostki, zbyt mocno ją rozciągając.

Urazy kostki mogą również wystąpić, ponieważ wykonujesz spontaniczne ruchy szybko, tak że więzadła wokół kości, które nie są gotowe, są zmuszone do rozciągnięcia i ostatecznie zerwania.

Najczęstszym ruchem, który może spowodować kontuzję stawu skokowego, jest zgięcie nogi do wewnątrz, a cały ciężar ciała spoczywa na kostce. Lub może to być wynikiem ruchów stopy, które są zbytnio odchylone.

Cytowane z Mayo Clinic urazy kostki mogą wystąpić, ponieważ:

Upadek powoduje skręcenie kostki
Twoja stopa jest w złym położeniu po skoku lub skręcie
Chodzenie lub ćwiczenia na nierównych powierzchniach
Inne osoby nadeptują na Twoje stopy podczas zajęć sportowych.

Czynniki ryzyka

Co naraża Cię na kontuzję kostki?

Istnieje wiele czynników ryzyka kontuzji kostki, takich jak:

Aktywność sportowa

Urazy kostki to najczęstsze kontuzje sportowe. Ten stan często występuje w sportach wymagających skakania, cięcia lub skręcania, tenisa, piłki nożnej i biegania.

Nierówna powierzchnia

Chodzenie lub bieganie po nierównych powierzchniach lub w złych warunkach terenowych może zwiększyć ryzyko kontuzji kostki.

Historia urazów kostki

Prawdopodobieństwo wystąpienia tego stanu jest większe, jeśli wcześniej doznałeś urazu kostki.

Zła kondycja fizyczna

Słaba siła lub elastyczność kostek może zwiększać ryzyko kontuzji podczas uprawiania sportu.

Nieprawidłowy rozmiar buta

Buty, które nie pasują prawidłowo lub nie nadają się do aktywności, a wysokie obcasy zwiększają podatność kostek na kontuzje.

Lekarstwa i leki

Podane informacje nie zastępują porady lekarskiej. ZAWSZE skonsultuj się z lekarzem.

Jakie są możliwości leczenia urazów kostki?

Kiedy masz kontuzję kostki, musisz natychmiast poddać się leczeniu. Przed opieką w najbliższej służbie zdrowia, w ramach pierwszej pomocy możesz:

Przerwij aktywność i daj odpocząć nogom
Natychmiast zimny okład z kostkami lodu, ponieważ obrzęk pojawia się szybko. Nie nakładaj ciepłych lub gorących przedmiotów w ciągu 72 godzin od rany, w przeciwnym razie obrzęk się pogorszy.
Ściśnij lub owiń kostki i trzymaj stopy równolegle do wysokości bioder
Użyj podpórki, aby odpocząć.

Fizjoterapia może wzmocnić mięśnie, pomóc w regeneracji i pomóc w zapobieganiu kontuzjom. Aby proces rekonwalescencji przebiegał szybciej, odradza się uprawianie sportu w przypadku kontuzji, zwłaszcza jeśli uraz, którego doznajesz, jest ciężki.

Dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen, można stosować w celu zmniejszenia obrzęku i złagodzenia uczucia wysypki. Poważne obrażenia mogą wymagać dalszej operacji i fizjoterapii.

Jakie są najczęstsze testy urazów nadgarstka

Następujące środki zaradcze dotyczące stylu życia i domu mogą pomóc w kontuzji kostki:

Noś ochraniacze na kostki podczas ćwiczeń, jeśli często doznajesz kontuzji.
Schudnij, jeśli masz nadwagę.
Przyjmuj leki i korzystaj ze wspomagania zalecanego przez lekarza.
Wykonaj metodę RICE: odpoczynek (przerwa), lód (kostka lodu), kompresja (Kompresja), podniesienie (winda).
Zadzwoń do lekarza, jeśli nie możesz chodzić lub jeśli masz kontuzję kostki, obrzęk nie ustępuje po 2 dniach lub jeśli się pogorszy, lub jeśli poczujesz szczypanie w kostce.
Zadzwoń do lekarza, jeśli twoje stopy są zdrętwiałe, słyszalne, są niebieskie lub czarnawe lub twoje duże palce u nóg są zimne (oznaka zablokowanego krążenia)
Zadzwoń do lekarza, jeśli nie poczujesz się lepiej w ciągu 7-10 dni od urazu.