Spisu treści:
- Jaką dietę powinni stosować ludzie z toczniem?
- Jakie pokarmy powinni jeść ludzie z toczniem?
- 1. Żywność o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy
- 2. Żywność zawierająca kwasy omega-3
- 3. Żywność o dużej zawartości wapnia i witaminy D.
- Jakich pokarmów powinni unikać ludzie z toczniem?
- 1. Żywność zawierająca tłuszcze nasycone
- 2. Żywność zawierająca zbyt dużo sodu
- 3. Jedzenie z mieszanką cebulową
Osoby cierpiące na toczeń często doświadczają zapalenia i infekcji z powodu zaburzeń układu odpornościowego. Chociaż nie ma lekarstwa, jedzenie odpowiednich pokarmów ułatwi chorym na toczeń poddanie się leczeniu. Czy jest wtedy specjalna dieta, którą powinni stosować ludzie z toczniem? Jakie pokarmy należy spożywać, a jakich unikać?
Jaką dietę powinni stosować ludzie z toczniem?
Jak dotąd nie ma konkretnego typu diety zalecanej dla osób z toczniem. Osoby cierpiące na toczeń powinni spożywać zbilansowaną dietę. Jedzenie nie może wyleczyć tocznia, ale jedząc pokarmy zawierające zrównoważone odżywianie, osoby cierpiące na toczeń mogą:
- Miej mocne kości i mięśnie
- Doświadczanie zapalenia, które nie jest zbyt ciężkie
- Nie doświadczaj wielu skutków ubocznych spowodowanych zażywaniem narkotyków
- Miej idealną masę ciała, aby zapobiegać innym chorobom
Ogólnie rozkład potrzeb żywieniowych jest prawie taki sam, jak w przypadku większości zdrowych ludzi, a mianowicie 50% węglowodanów, 15% białka i 30% tłuszczu z całkowitej liczby kalorii dziennie. Oczywiście zależy to od warunków każdej osoby. Jeśli chcesz poznać więcej szczegółów, skonsultuj się z dietetykiem.
Jakie pokarmy powinni jeść ludzie z toczniem?
Aby złagodzić pojawiające się objawy, można spożywać różne pokarmy, takie jak:
1. Żywność o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy
Osoby z toczniem często doświadczają zapalenia, dlatego potrzebne jest jedzenie, aby zmniejszyć ten wpływ. W takim przypadku możesz liczyć na pokarmy bogate w przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze znajdują się w wielu różnych owocach i warzywach.
2. Żywność zawierająca kwasy omega-3
Przeciwutleniacze są nie tylko dobre w zmniejszaniu stanu zapalnego, ale kwasy omega-3 mogą również pomóc w zapobieganiu tym objawom. W rzeczywistości kwasy omega-3 mogą zmniejszać ryzyko chorób serca i udaru mózgu, których doświadczają osoby cierpiące na toczeń. Pokarmy zawierające kwasy omega-3, a mianowicie:
- łosoś
- Tuńczyk
- Sardynki
- Mackarel
Jeśli wolisz przyjmować suplementy omega-3, powinieneś najpierw omówić to z zespołem medycznym, który Cię leczy.
3. Żywność o dużej zawartości wapnia i witaminy D.
Ludzie, którzy mają toczeń, również mają zwykle kruche kości. Ponadto spożywane leki mają skutki uboczne na kości, przez co ryzyko łamliwości kości jest jeszcze większe. Ryzyko to można zmniejszyć, spożywając pokarmy bogate w wapń i witaminę D - które mogą wzmocnić kości. Możesz znaleźć dużo wapnia i witaminy D w żywności:
- Mleko i przetwory, wybieraj produkty niskotłuszczowe
- Ciemnozielone warzywa, takie jak szpinak i brokuły
- Orzechy, takie jak fasola, soja i migdały
Jakich pokarmów powinni unikać ludzie z toczniem?
Istnieje kilka rodzajów pokarmów, które faktycznie pogarszają objawy tocznia, oto pokarmy, które powinieneś ograniczyć lub unikać:
1. Żywność zawierająca tłuszcze nasycone
Tłuszcze nasycone i trans mogą narazić Cię na choroby serca i inne choroby przewlekłe. Oczywiście pokarmy zawierające oba tłuszcze powinny zostać usunięte z diety. żywność bogata w tłuszcze nasycone i tłuszcze trans, a mianowicie: niezdrowe jedzenie a także różne rodzaje pakowanej żywności lub napojów.
2. Żywność zawierająca zbyt dużo sodu
Nie tylko osoby z wysokim ciśnieniem krwi powinny unikać spożywania dużych ilości sodu, podobnie jak osoby z toczniem. Sód, który znajduje się w wielu opakowaniach spożywczych, powoduje, że osoby cierpiące na toczeń są podatne na choroby serca. Dlatego unikaj żywności pakowanej i żywności o dużej zawartości soli.
3. Jedzenie z mieszanką cebulową
Dla niektórych osób cebula jest składnikiem, który sprawia, że jedzenie jest smaczniejsze. Ale niestety osoby cierpiące na toczeń nie mogą tego doświadczyć, ponieważ cebula jest obowiązkowym pożywieniem, którego należy unikać. Według badań, cebula przyczynia się do wzrostu białych krwinek, które są głównymi siłami odporności. Oczywiście, to jedzenie jest złe dla osób z toczniem, ponieważ im więcej białych krwinek, tym więcej narządów jest atakowanych i ostatecznie pojawiają się ostrzejsze objawy.
