Spisu treści:
- Co powoduje, że żywność nie została zniszczona w kale?
- Czy to jest niebezpieczne?
- Jak zmniejszyć ilość jedzenia w kale, który jest nadal nienaruszony?
Czy zdarzyło Ci się wypróżnić i odkryłeś, że w kale jest jakiś pokarm, który nie został zniszczony? Czy to znak, że organizm nie trawi prawidłowo pokarmu? Czy to wskazuje, że w jelitach dzieje się coś niebezpiecznego? Najpierw uspokój się, spróbuj znaleźć odpowiedź poniżej, dlaczego w kale jest jedzenie, które jest nadal nienaruszone.
Co powoduje, że żywność nie została zniszczona w kale?
Najczęstszym powodem, dla którego żywność nie ulega zniszczeniu w kale, jest wysoka zawartość błonnika. Organizm nie może rozkładać pokarmów bogatych w błonnik, tak jak innych pokarmów. Ale to nie znaczy, że jest to dla ciebie złe.
W rzeczywistości obecność tych pokarmów bogatych w błonnik zapewnia korzyści. Dzięki obecności tych pokarmów bogatych w błonnik, chociaż nie można ich rozłożyć, stymulują ruchy jelit. Te pokarmy bogate w błonnik ułatwiają jelitom wpychanie pokarmu, który dostaje się do odbytu i jest do niego wydalany.
Przykłady niektórych pokarmów bogatych w błonnik, które często nie są trawione przez organizm:
- Groch
- Orzeszki ziemne i inne rośliny strączkowe
- marchewka
- Całe ziarna
- kukurydza
- Skórki warzyw i niektóre inne warzywa, takie jak liście.
Weź kukurydzę jako produkt spożywczy, który często pojawia się w twoim stolcu. Dzieje się tak, ponieważ zewnętrzna skorupa kukurydzy zawiera składniki celulozy. W międzyczasie organizm nie może rozłożyć celulozy, tak że zewnętrzna skorupa kukurydzy nie może zostać strawiona.
Czy to jest niebezpieczne?
W rzeczywistości nie stanowi to problemu i nie jest niebezpieczne. Niektórzy ludzie mogą martwić się jedzeniem, które nie zostało zniszczone w kale. Jednak taka jest natura ciała, ciało nie może rozbić wszystkich form błonnika.
Chociaż żywność w kale jest nieszkodliwa, są pewne wyjątki. Obecność niestrawionego pokarmu może również wskazywać, że pokarm przechodzi zbyt szybko przez przewód pokarmowy, a to oznacza, że organizm nie może go prawidłowo strawić.
Kiedy widzisz jedzenie, które właśnie zostało zjedzone, natychmiast wydalone przez organizm w czasie krótszym niż 24-36 godzin, czemu towarzyszą skurcze żołądka, tłuste stolce, musisz zachować czujność.
Ponieważ może to wskazywać na zaburzenia trawienia. Jeśli nie będziesz odpowiednio traktowany, zdolność twojego organizmu do wchłaniania składników odżywczych zmniejszy się.
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli również wystąpią te objawy:
- Zmiany w funkcjonowaniu jelit, takie jak trudności w kontrolowaniu kału
- Niewyjaśniona utrata wagi
- W twoim stolcu jest krew
- Występuje ciągła biegunka
Jeśli pojawią się te objawy, może to oznaczać, że coś dzieje się w organizmie, na przykład choroba trzewna, choroba Leśniowskiego-Crohna, nadwrażliwość jelit lub nietolerancja laktozy. Potrzebujesz dalszego badania przez lekarza.
Jak zmniejszyć ilość jedzenia w kale, który jest nadal nienaruszony?
Mimo że nadal jest nienaruszony, najlepiej jest zmniejszyć te produkty przed ich spożyciem. Na przykład liście manioku, które gotujesz, są cięte na krótkie kawałki, a nie całe liście.
Możesz też częściej żuć jedzenie. Dzieje się tak, aby mniejszy rozmiar pokarmu włóknistego dostał się do organizmu i ułatwił enzymom trawiennym jego rozkład.
Inną opcją jest gotowanie warzyw na parze. Dzieje się tak, aby konsystencja potraw była bardziej miękka. Miękkie pokarmy ułatwiają trawienie organizmu
Ponadto możesz dodać probiotyki i dużo wody, aby rozpuścić całą żywność w układzie pokarmowym.
