Spisu treści:
- Korzyści z przyjmowania krytyki od innych
- Sprytny sposób radzenia sobie z krytyką
- 1. Zachowaj spokój
- 2. Posłuchaj najpierw
- 3. Dobrze przetłumaczyć krytykę
- 4. Zapytaj o przykłady problemów i rozwiązań
- 5. Okazuj empatię tym, którzy krytykują
Dla niektórych osób krytyka od innych w rzeczywistości denerwuje ich, ponieważ myślą, że nie są w stanie czegoś zrobić. W rzeczywistości, jeśli znasz strategię, krytyka może być przydatna do poprawy samego siebie. Oto kilka sprytnych sposobów radzenia sobie z krytyką, abyś mógł dobrze nauczyć się lekcji.
Korzyści z przyjmowania krytyki od innych
Według dziennika ze strony Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne, krytyka ze strony kogoś faktycznie działa dla Ciebie. Pod warunkiem, że wiesz, jak właściwie radzić sobie z krytyką.
Krytyka jest zwykle skierowana do kogoś, kto wymyśli rozwiązanie, zwłaszcza w branży kreatywnej. Załóżmy na przykład, że tworzysz projekt reklamy dla swojego klienta i dostajesz krytykę od szefa.
Może na początku tego nie zaakceptowałeś, ponieważ czułeś, że praca, którą wykonujesz, daje z siebie wszystko. Jeśli jednak uda Ci się dostrzec pozytywną stronę, krytyka ze strony szefa może w rzeczywistości poprawić jakość Twojego projektu.
Dlatego krytyka nie zawsze spada. Są chwile, kiedy komentarze od innych osób faktycznie dodają do twojego wglądu.
Sprytny sposób radzenia sobie z krytyką
Krytyka nie zawsze jest podawana w mądry sposób. Niektórzy ludzie, niezależnie od uczuć innych, przekazują to ostro, nie mówiąc wprost.
Teraz, w obliczu krytyki, istnieją pewne sposoby, dzięki którym emocje cię nie przytłaczają i nie niszczą relacji między tobą a krytykiem. Dzięki odpowiedniej strategii opisanej poniżej prawdopodobnie będziesz w stanie spokojnie zapanować nad sytuacją.
1. Zachowaj spokój
Kiedy ludzie wyrażają krytykę, nawet ostrą i surową, staraj się zachować spokój. Możesz czuć, że krytyk nie docenia twojej pracy, ale nie odpowiadaj dalej z nadmiernym wysiłkiem emocjonalnym.
Staraj się zachować spokój. Weź głęboki oddech, aby się uspokoić. W ten sposób możesz kontrolować swoje emocje, aby niechciane rzeczy się nie wydarzyły.
2. Posłuchaj najpierw
Po pomyślnym opanowaniu swojej sytuacji i emocji spróbuj najpierw wysłuchać krytyki, którą chcesz przekazać. Mając do czynienia z tą jedną krytyką, nie będziesz wyglądać na defensywnego, a krytyk poczuje, że jesteś osobą elastyczną.
Posłuchaj części, które Twoim zdaniem wymagają naprawy i nie przerywaj ani nie kłóć się. Jeśli przedstawiona krytyka jest rzeczywiście konstruktywna, ty i osoba, z którą rozmawiasz, skoncentrujesz się na tym, co wymaga naprawy. Zamiast mówić do siebie coś, co ma na celu ochronę siebie.
3. Dobrze przetłumaczyć krytykę
Kiedy twój przyjaciel lub szef skończy mówić, postaraj się dobrze przetrawić całą krytykę. Stawienie czoła krytyce bez wiedzy, co powiedzieć, sprawi, że będziesz wyglądać gorzej.
Powiedz im, że potrzebujesz trochę czasu do namysłu, ponieważ ta sprawa dotyczy zarówno Twojej pracy. Pomaga to zobaczyć różne perspektywy krytyki.
4. Zapytaj o przykłady problemów i rozwiązań
Sprytnym sposobem radzenia sobie z krytyką jest poproszenie o przykłady problemów i rozwiązania ich krytyki. Może to być bardziej pomocne, gdy nie masz pewności, że krytyka jest rzeczywiście konstruktywna.
Jeśli współpracownicy mówią Ci, że jesteś zbyt leniwy i nie podejmujesz inicjatywy w pracy, nawet jeśli tak nie czujesz, poproś o przykłady. Przykłady tego, jakie przypadki powodują, że poddają się takiej krytyce. W ten sposób możesz również dokonać introspekcji.
5. Okazuj empatię tym, którzy krytykują
Ostatnim sposobem radzenia sobie z krytyką innych ludzi jest empatia wobec krytyka. Na przykład możesz czuć, że twój przyjaciel jest niegrzeczny, kiedy cię krytykuje. W rzeczywistości mogą nie chcieć cię skrzywdzić.
Niektórzy ludzie mogą stracić zdolność komunikowania się, jeśli chodzi o kontakty z innymi ludźmi. Nie zdając sobie z tego sprawy, obraził swojego rozmówcę. W rzeczywistości chcą tylko pomóc, aby wszystko poszło dobrze.
Dlatego ważne jest, abyś wczuwał się w osobę, z którą rozmawiasz. Spójrz, kto mówi iw jaki sposób.
Zasadniczo sprytnym sposobem radzenia sobie z krytyką jest zachowanie spokoju podczas przetrawiania uwag. W ten sposób możesz wyraźniej zobaczyć, co kryje się za komentarzami, które mogą być gorące w uszach.
