Spisu treści:
- Wskazówki, jak zwiększyć apetyt, gdy masz gorączkę
- 1. Zjedz swoje ulubione jedzenie
- 2. Jedz małe porcje, ale często
- 3. Dodanie ziół i przypraw wywołujących apetyt
- 4. Unikaj długo trawionych pokarmów
- 5. Wyrób sobie nawyk nie pić między posiłkami
Gorączka to znak, że organizm walczy z chorobą. Chociaż jest to użyteczne, proces ten może mieć również nieprzyjemne skutki. Jednym z nich jest zmniejszony apetyt, ponieważ wszystko, co dostaje się do żołądka, wywołuje mdłości. Czy jest więc sposób na zwiększenie apetytu, gdy masz gorączkę?
Wskazówki, jak zwiększyć apetyt, gdy masz gorączkę
Zmniejszony apetyt może powodować brak energii i składników odżywczych. W rzeczywistości organizm potrzebuje energii i składników odżywczych, aby wzmocnić odporność organizmu, aby mógł zwalczać choroby.
Aby zaspokoić potrzeby ich obu, oto kilka sposobów na zwiększenie apetytu podczas gorączki:
1. Zjedz swoje ulubione jedzenie
Gorączka może osłabić zmysł smaku, przez co jedzenie nie będzie już smaczne. Zapewniając różnorodne ulubione potrawy, jedzenie będzie łatwiejsze i przyjemniejsze, nawet jeśli smak może nie być tak pyszny jak zwykle.
Szereg opracowań w czasopismach Apetyt Odkryliśmy również, że Twoje ulubione potrawy mogą sprawić, że będziesz jeść więcej.
Ale pamiętaj, jeśli twoje ulubione jedzenie to niezdrowe jedzenie, Nadal nie należy go nadmiernie spożywać.
2. Jedz małe porcje, ale często
Jedzenie dużych porcji jest trudniejsze, gdy masz gorączkę. Dzieje się tak, ponieważ szybciej czujesz mdłości, a jedzenie może mieć mdły smak.
Aby zwiększyć apetyt, gdy masz gorączkę, możesz spróbować jeść małe porcje, ale często.
Podziel 3 duże posiłki na 5-6 mniejszych posiłków. Pomiędzy posiłkami, naprzemiennie spożywaj pokarmy lub napoje, które mogą pomóc w wyleczeniu gorączki. Na przykład rosół, herbata imbirowa, miód lub owoce.
3. Dodanie ziół i przypraw wywołujących apetyt
Uważa się, że kilka rodzajów ziół i przypraw w naturalny sposób zwiększa apetyt. Te składniki działają poprzez wyzwalanie produkcji żółci i enzymów trawiennych, które powodują uczucie głodu i przyspieszają metabolizm.
Przyprawy i przyprawy, o których mowa, to czosnek, tamaryndowiec, pieprz czarny, kolendra, imbir, Mennica, cynamon, koper włoski i goździki. Możesz spożywać te zioła i przyprawy, mieszając je jako przyprawę do gotowania.
4. Unikaj długo trawionych pokarmów
Pokarmy trudne do strawienia będą dłużej utrzymywać się w żołądku. Dla osób, które tracą na wadze, jest to z pewnością korzystne, ponieważ może hamować apetyt. Jednak nie dla tych z was, którzy mają gorączkę.
Aby zwiększyć apetyt, gdy masz gorączkę, musisz unikać pokarmów, które są długo trawione. Ogranicz spożycie owoców i warzyw o wysokiej zawartości błonnika, żywności fermentowanej, czerwonego mięsa oraz produktów pełnoziarnistych i zbożowych.
5. Wyrób sobie nawyk nie pić między posiłkami
Zaleca się, aby pić więcej, gdy masz gorączkę. Niestety picie wody przed posiłkami lub między posiłkami może przyspieszyć uczucie sytości.
W rezultacie nie możesz jeść dużych ilości jedzenia.
Niektóre badania wykazały nawet, że picie podczas jedzenia może zmniejszyć spożycie kalorii. Dlatego staraj się nie pić 30 minut przed posiłkiem. Po skończonym jedzeniu możesz znowu pić jak zwykle.
Wskazówki, jak zwiększyć apetyt, gdy masz gorączkę, są w rzeczywistości podobne do tego, jak zwiększyć apetyt w zdrowym stanie. Różnica polega na tym, że musisz ostrożnie wybierać jedzenie, które jesz.
Wybieraj pokarmy bardziej „przyjazne” dla żołądka, ponieważ podczas choroby układ pokarmowy jest zwykle bardziej wrażliwy. Ogranicz także pokarmy, które mogą stymulować układ pokarmowy, zwłaszcza potrawy pikantne i kwaśne.
