Spisu treści:
- Jaka jest dieta zupowa?
- Czym dieta zupowa różni się od innych metod dietetycznych?
- Niskokaloryczne diety zupowe
- Czy dieta zupowa, zawierająca bardzo mało kalorii, jest zdrowa?
Niemal co roku wydaje się, że pojawiają się różne rodzaje diet. Jakiś czas temu istniał bzyczący rodzaj diety zupowej lub po angielsku ją nazywano zupy. Ta dieta jest bardzo popularna i wielu twierdzi, że może ona oczyścić organizm poprzez usuwanie toksyn lub detoksykację. Czy korzyści zdrowotne diety zupowej, które doprowadzają ludzi do szaleństwa, są prawdziwe? A może na odwrót, dieta zupowa jest faktycznie niebezpieczna dla zdrowia? Znajdź odpowiedź poniżej.
Jaka jest dieta zupowa?
Dieta zupowa to dieta odchudzająca składająca się z zup. Jak być może wiesz, istnieje wiele różnych rodzajów zup. Zupa z kurczaka, zupa kukurydziana, zupa ziemniaczana i tak dalej.
Ta dieta staje się popularna ze względu na jej wystarczająco dobre działanie na utratę wagi. Wystarczy popijać zupę i nie przejmować się przeżuwaniem. Oczywiście wydaje się to praktyczne i wystarczająco dobre do trawienia.
W jednej zupie można też przyrządzić kombinację różnych potraw. Załóżmy, że łączysz różne potrawy, takie jak chudy kurczak, produkty pełnoziarniste i różne rodzaje warzyw.
Czym dieta zupowa różni się od innych metod dietetycznych?
Diety zupy są również korzystne dla osób z niestrawnością. W przypadku niestrawności zaleca się złagodzenie zadań przewodu pokarmowego poprzez unikanie spożywania stałych lub zbyt twardych pokarmów. Płynna żywność, taka jak zupa, pomoże w procesie regeneracji.
Jednym z problemów żywieniowych dzisiejszych ludzi jest spożywanie zbyt dużej ilości mięsa pochodzącego z mięśni zwierzęcych, na przykład piersi kurczaka, ale mniej podczas spożywania źródeł zwierzęcych zawierających żelatynę, na przykład w chrząstkach i tkance łącznej, na przykład w stawach zwierząt. Zupa z kurczaka zawiera dużo żelatyny, dzięki czemu może zrównoważyć spożycie, zapobiegać stanom zapalnym i zwiększać ryzyko dla zdrowia.
Ponadto dieta zupowa obejmuje szeroką gamę produktów spożywczych. Oprócz warzyw jest tam również białko i tłuszcz. Innymi słowy, sprawia, że ten rodzaj diety jest bardziej zbilansowany pod względem wartości odżywczych. Ponadto zaletą tej diety zupowej jest to, że nie ma ona bardzo dużej zawartości cukru, jak dieta sokowa.
Niskokaloryczne diety zupowe
Zwykle na niskokalorycznej diecie zupowej ludzie jedzą miskę zupy około pięć razy dziennie, co kilka godzin. Częste jedzenie tylko w odstępie kilku godzin ma na celu wyeliminowanie uczucia głodu, a nawet pokusy spożywania wysokokalorycznych, niezdrowych potraw.
Nie popełnij błędu, nawet jeśli zjesz zupę pięć razy, jedna filiżanka zawiera tylko około 100 do 200 kalorii. Przy takiej liczbie kalorii zupa nie sprawi, że szybko się otyjesz. W rzeczywistości może rzeczywiście pomóc Ci schudnąć, jeśli prowadzisz go zgodnie z zasadami.
Czy dieta zupowa, zawierająca bardzo mało kalorii, jest zdrowa?
Zasadniczo dieta zupowa, taka jak ta powyżej nie powinny być stosowane w przypadku trwałej diety. Nadal potrzebujesz innych pokarmów, aby zaspokoić potrzeby żywieniowe swojego organizmu.
Na przykład możesz przejść na dietę zupową, spożywając niskokaloryczną zupę przed posiłkiem głównym. Nawet jeśli nadal jesz ciężki posiłek, jedząc zupę na początku obiadu, nadal możesz znacznie zmniejszyć liczbę wprowadzonych kalorii.
Badanie przeprowadzone przez Pennsylvania State University pokazuje, że jedzenie zupy jako przystawki podczas lunchu zmniejszy całkowite spożycie kalorii o 20 procent w porównaniu z osobami, które na początku nie jedzą zupy.
Nadal potrzebujesz stałego jedzenia, a nie tylko zupy. Nie ma nic złego w jedzeniu pokarmów stałych, ponieważ organizm jest przystosowany do trawienia pokarmów stałych. Masz enzymy do przekształcania stałego pokarmu w płynny pokarm, taki jak zupa.
Kontynuując spożywanie pokarmów stałych, pełnisz funkcję enzymów trawiennych.
Oprócz nadal potrzeby spożywania stałych pokarmów, musisz również zwracać uwagę na zupy, które spożywasz. Domowa zupa na dietę zupową jest z pewnością znacznie lepsza niż pakowane zupy instant, które można kupić w sklepie. Pakowane zupy błyskawiczne zawierają bardzo duże ilości sodu i konserwantów. Ponadto ogrzewanie może również zniszczyć niektóre składniki odżywcze.
x
