Spisu treści:
- Nawyki, które nie są dobre dla kobiet w ciąży
- 1. Zbyt długie siedzenie
- 2. Zbyt długa sytuacja
- 3. Bądź w pobliżu palaczy
- 4. Często zapomina się o przyjęciu tabletek wzmacniających krew od lekarzy
Zdrowie płodu w dużym stopniu zależy od stanu zdrowia matki. Jeśli matka podejmie zdrowy tryb życia, z pewnością wzrost i rozwój dziecka zostaną zmaksymalizowane. I odwrotnie, jeśli kobiety w ciąży mają złe nawyki, może to wpłynąć na zdrowie płodu. Jakie są więc nawyki, których nie należy robić w ciąży? Znajdź odpowiedzi i powody w poniższych recenzjach.
Nawyki, które nie są dobre dla kobiet w ciąży
Aby osiągnąć zdrowy tryb życia, należy unikać złych nawyków, zwłaszcza w przypadku kobiet w ciąży. Powodem jest to, że ten nawyk jest nie tylko zły dla niego, ale także dla płodu w łonie matki.
Oto kilka nawyków, które wydają się trywialne, a które w rzeczywistości nie są dobre dla ciebie w ciąży.
1. Zbyt długie siedzenie
Kobiety w ciąży nie powinny być zmęczone, dlatego potrzebują więcej odpoczynku. Nie oznacza to jednak, że kobiety w ciąży mają powody do lenistwa, aby się poruszać. Choć wydaje się to banalne, okazuje się, że kobiety w ciąży powinny unikać nawyku zbyt długiego siedzenia.
Badania przeprowadzone przez University of Warwick pokazują związek między kobietami w ciąży, depresją i długotrwałym siedzeniem.
Zespół badawczy wyjaśnił, że objawy depresji są bardziej podatne na wystąpienie u kobiet w ciąży, które często siedzą lub leżą przez długi czas.
Długie siedzenie lub leżenie może powodować niepokój i stres u kobiet w ciąży. Na przykład siedzenie w ciszy może sprawić, że kobieta w ciąży poczuje się samotna, boi się porodu lub niepokoi się zmianami w swoim ciele.
Depresja atakująca kobiety w ciąży jest nie tylko szkodliwa dla zdrowia psychicznego, ale także wpływa na rozwój dziecka w łonie matki.
Powodem jest to, że ludzie, którzy są w depresji, będą cierpieć z powodu smutku, poczucia winy i nie będą mogli czerpać radości z czynności, które kiedyś sprawiały im przyjemność.
Jeśli jest to dozwolone, jego apetyt na jedzenie może się pogorszyć. W rezultacie potrzebne składniki odżywcze nie zostaną zaspokojone i ostatecznie utrudnią rozwój ciała płodu.
2. Zbyt długa sytuacja
Oprócz tego, że kobiety w ciąży nie mogą zbyt dużo siedzieć, nie powinny stać zbyt długo. „Niektóre kobiety w ciąży, które stoją przez długi czas, szczególnie w ostatnim trymestrze, są podatne na bóle pleców i obrzęki nóg” - wyjaśnia Jilda Hutcherson, ginekolog z Columbia University Medical Center.
Ponadto długotrwałe przebywanie może również szybko męczyć kobiety w ciąży. Aby więc nie stać się złym nawykiem dla kobiet w ciąży, poświęć trochę czasu, aby usiąść.
Możesz również wykonać delikatny masaż stóp. Jeśli jest to związane z pracą, skonsultuj się z szefem lub przełożonym w sprawie ciąży, aby otrzymać ulgę.
3. Bądź w pobliżu palaczy
Wiesz już, że palenie to zły nawyk, szczególnie dla kobiet w ciąży. W rzeczywistości nie tylko należy zaprzestać palenia, ale także należy unikać narażenia na dym papierosowy.
Nawet jeśli nie palisz, jeśli kobiety w ciąży są w pobliżu palaczy, wdychany jest również dym papierosowy.
Kobiety w ciąży, które często wdychają dym papierosowy, są narażone na urodzenie wcześniaków. Ponadto urodzone dzieci mogą mieć również możliwość doświadczania niskiej masy urodzeniowej i problemów z oddychaniem, takich jak alergie i astma.
Aby zmniejszyć to ryzyko, kobiety w ciąży muszą zachować ostrożność. Trzymaj się z dala od miejsc dla palaczy, zakładaj maskę wychodząc z domu i poproś partnera o rzucenie palenia.
4. Często zapomina się o przyjęciu tabletek wzmacniających krew od lekarzy
Nawyk, który lubi robić w czasie ciąży, to zapominanie o przyjmowaniu tabletek wzmacniających krew.
Tabletki wzmacniające krew zawierają żelazo. Tak, ten minerał jest potrzebny organizmowi do produkcji komórek krwi, które są ważne dla kobiet w ciąży i ich płodów.
W czasie ciąży zapotrzebowanie na żelazo wzrośnie. Dlatego niektóre kobiety w ciąży są przepisywane przez lekarzy, aby przyjmowały tabletki wzmacniające krew.
Niestety kobiety w ciąży często zapominają o przyjmowaniu tabletek wzmacniających krew. W rzeczywistości suplement ten może zapobiegać anemii u kobiet w ciąży i wspierać wzrost płodu. Jeśli lekarz zaleci przyjmowanie tabletek wzmacniających krew, ustaw przypomnienie, aby nie zapomnieć o przyjęciu leku.
x
