Spisu treści:
- W jaki sposób media społecznościowe wywołują zazdrość?
- Jak pozbyć się zazdrości wywołanej mediami społecznościowymi
- 1. Ogranicz korzystanie z mediów społecznościowych
- 2. Unikaj kont w mediach społecznościowych, które są wyzwalaczem
- 3. Rozpowszechniaj dobre rzeczy, które dzieją się w Twoim życiu
- 4. Spędzaj czas z ludźmi, na których Ci zależy
- 5. Przestań porównywać się z innymi
Nie można zaprzeczyć, że media społecznościowe miały wpływ na sposób, w jaki ludzie sami siebie oceniają. Radość, jaką okazują na przykład inne osoby w mediach społecznościowych, często wywołuje zazdrość i sprawia, że porównujesz się z innymi ludźmi. W rzeczywistości takie zachowanie może mieć negatywny wpływ na stan psychiczny. Przed zanurzeniem się głębiej, chodźmy, wzmocnij się, rozumiejąc, jak pozbyć się zazdrości wywołanej przez media społecznościowe.
W jaki sposób media społecznościowe wywołują zazdrość?
Być może zauważyłeś, że to, co inni ludzie pokazują na kontach w mediach społecznościowych, nie reprezentuje całego ich życia. Dlaczego jednak proste rzeczy, takie jak niedawno kupione rzeczy, osiągnięcia w pracy, harmonijne relacje rodzinne, a nawet czyjś wygląd wciąż budzą w tobie zazdrość?
Ludzie są zasadniczo nie tylko towarzyscy, ale także konkurencyjni. Takie zachowanie pojawia się, ponieważ każdy potrzebuje pewnych osiągnięć, aby czuć się bezpiecznie. Jednym ze sposobów jest pokazanie innym, co masz. Niestety, większość ludzi może nie być tego świadoma i wpadać w zazdrość podczas monitorowania osi czasu w mediach społecznościowych.
W badaniu nad wpływem mediów społecznościowych stwierdzono, że zazdrość wywołana przez media społecznościowe powstaje, ponieważ czujesz, że nie masz osiągnięć, cech, pragnień, a nawet niektórych rzeczy, które mają inni ludzie. W rzeczywistości zazdrość, którą można odpowiednio pielęgnować i zarządzać nią, będzie cię motywować. I odwrotnie, jeśli nadmierna zazdrość może faktycznie powodować negatywne myśli, frustrację, a nawet zepsuć relacje z innymi ludźmi.
Jak pozbyć się zazdrości wywołanej mediami społecznościowymi
Oto wskazówki, które możesz zrobić, aby pozbyć się zazdrości w sercu.
1. Ogranicz korzystanie z mediów społecznościowych
Nie zdając sobie z tego sprawy, możesz tracić cały swój wolny czas, odwiedzając media społecznościowe. Cóż, od teraz powinieneś ograniczyć te nawyki. Możesz zacząć szukać innych czynności, które możesz wykonywać w wolnym czasie, a nawet usuwać aplikacje społecznościowe ze swojego telefonu komórkowego.
2. Unikaj kont w mediach społecznościowych, które są wyzwalaczem
Czy są osoby lub konta, które często wywołują w tobie zazdrość? Jeśli tak, musisz tego unikać, aby pozbyć się zazdrości. Możesz ukryć te konta na swojej osi czasu, przestać ich obserwować lub tymczasowo je zablokować. Jeśli nadal potrzebujesz interakcji z określonymi osobami, zrób to za pomocą innych mediów, takich jak wiadomości tekstowe.
3. Rozpowszechniaj dobre rzeczy, które dzieją się w Twoim życiu
Jeśli ludzie mogą szerzyć swoje szczęście, ty też możesz. Nie ma nic złego w okazywaniu doskonałości, osiągnięć lub czegokolwiek innego, co sprawia, że jesteś szczęśliwy na rozsądnym poziomie. Zawsze dokonuj ponownej oceny siebie podczas robienia tego, aby uniknąć nadmiernego rozgłosu i skłonności do popisywania się, co może prowadzić do innych problemów związanych z mediami społecznościowymi.
4. Spędzaj czas z ludźmi, na których Ci zależy
Nie daj się zamknąć w nieskończonej osi czasu w mediach społecznościowych. Zacznij spędzać więcej czasu z rodziną, partnerem lub innymi osobami, które dają Ci szczęście w życiu. Wyjście na rekreację, randkę lub po prostu filiżankę kawy może pomóc Ci pozbyć się zazdrości i złych rzeczy powodowanych przez media społecznościowe.
5. Przestań porównywać się z innymi
Każdy ma inną sytuację życiową, zawodową, rodzinną i finansową. Z tego powodu nie możesz stale porównywać się z innymi ludźmi. Twój przyjaciel mógł osiągnąć coś, z czego jesteś dumny, ale jednocześnie możesz mieć przewagę, której nie ma nikt inny.
Nawyk porównywania się z innymi ludźmi zamknie oczy na zalety i potencjał, który posiadasz. Zamiast pozbyć się zazdrości, w końcu zanurzysz się głębiej w zły wpływ mediów społecznościowych.
Spróbuj na chwilę zamknąć aplikacje społecznościowe, a następnie głęboko się zastanów. Jesteś równie wspaniałą osobą, jak ludzie tam. Przyjrzyjmy się dokładniej Twojemu potencjałowi, talentom i wiedzy. Kto wie, w przyszłości możesz stać się jeszcze potężniejszy.
