Uderzenia gorąca: zjawisko, kiedy ciało nagle staje się gorące & byk; witaj zdrowo

Dla niektórych kobiet to fenomen uderzenia gorąca identyczny z menopauzą, czyli wtedy, gdy cykl menstruacyjny u kobiet ustał. Ten stan jest zwykle odczuwany jako uczucie ciepła lub gorąca, może nawet spowodować, że skóra zaczerwieni się w jednej chwili. Mimo że uderzenia gorąca lub uderzenie gorącajest normalne, ale często powoduje dyskomfort.

Co się dzieje, gdy ciało doświadcza uderzenia gorąca?

Uczucie pieczenia może pojawiać się powoli lub nagle i może pojawiać się w różnym czasie w ciągu kilku minut, godzin, a nawet dni. Uderzenia gorąca oznaczone kilkoma określonymi znakami, w tym:

Uczucie pieczenia, które rozprzestrzenia się wokół dłoni, górnej części ciała i twarzy.
Zaczerwienienie skóry.
Bicie serca.
Nadmierne pocenie się górnej części ciała.
Potem ciało jest zimne

Objawy uderzenia gorąca występuje częściej w nocy i może utrzymywać się w okresie przejściowym lub utrzymywać się przez kilka lat, gdy organizm dostosowuje się do zmian hormonalnych w okresie menopauzy. Uderzenie gorącaczęsto powoduje zaburzenia snu i chroniczną bezsenność, co może prowadzić do problemów z pamięcią, lęku i depresji u kobiet po menopauzie.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: Jak przezwyciężyć przegrzanie w okresie menopauzy (uderzenia gorąca)

Czynniki ryzyka uderzenia gorąca

Menopauza występuje z powodu zmian hormonalnych, chociaż nie wszystkie kobiety ją doświadczają uderzenia gorąca w wieku menopauzy. Dokładny mechanizm nie jest znany uderzenia gorąca mogą wystąpić, ale zmiany w hormonach rozrodczych mogą wpływać na gruczoł podwzgórza, tak że organizm staje się bardziej wrażliwy na zmiany temperatury.

Istnieje kilka czynników, które powodują, że kobiety w okresie menopauzy są bardziej narażone na wystąpienie objawów uderzenia gorąca, włącznie z:

Spożywanie papierosów i bierne palenie
Picie alkoholu
Jesteś zestresowany lub niespokojny
Otyłość
Brak aktywności fizycznej, zwłaszcza po menopauzie
Jedz pikantne potrawy
Wysokie spożycie kofeiny
Był w gorącym, gorącym pomieszczeniu
Noś obcisłe ubrania

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: 10 objawów, które pojawiają się w okresie menopauzy

Przyczyna uderzenia gorąca jeśli nie jesteś w okresie menopauzy

Objawy uderzenie gorąca na ciele można również doświadczyć, mimo że kobieta nie weszła w menopauzę, a jest to spowodowane kilkoma czynnikami, w tym:

Efekty uboczne leczenia – uderzenia gorąca może być spowodowany przez kilka rodzajów leków, takich jak leki na osteoporozę (raloksyfen), leki stosowane w chemioterapii raka piersi (tamoksyfen) i leki przeciwbólowe (tramadol).
Nawyk żywieniowy- Pikantne nawyki żywieniowe mogą powodować uczucie gorąca ze względu na rozszerzenie naczyń krwionośnych i stymulację zakończeń nerwowych, powodując uczucie pieczenia. Spożycie alkoholu może również wywołać tę reakcję u niektórych osób, co może prowadzić do uczucia pieczenia w organizmie.
Wydzielanie niektórych hormonów - Hormony adrenaliny i noradrenaliny mogą zwiększać przepływ krwi, co powoduje uczucie ciepła w organizmie. Ten mechanizm może wystąpić, gdy dana osoba jest zestresowana, niespokojna lub jako reakcja alergiczna.
Zapowiada przejście menopauzy - gdy menopauza występuje w wieku około 50 lat, okres przejściowy zmian hormonalnych (okołomenopauzalny) może wystąpić nawet do 10 lat przed wejściem w menopauzę, a objawy uderzenia gorąca mogło zacząć się dziać w tym czasie.
Wadliwe działanie gruczołu podwzgórzowego - spadek poziomu hormonu estrogenu w okresie menopauzy może wpływać na czynność gruczołu podwzgórza. Ale to nie jedyna rzecz, nieprawidłowe działanie podwzgórza również może je wywołać uderzenie gorąca. Zaburzenia samej funkcji podwzgórza mogą być spowodowane kilkoma innymi stanami, takimi jak:
- Zaburzenia odżywiania
- Uraz głowy
- Choroby genetyczne i nadczynność tarczycy

jest uderzenia gorąca doświadczane tylko przez kobiety?

Mężczyźni również mogą odczuwać objawy uderzenia gorąca jeśli doświadcza andropauzy, w której poziom hormonu testosteronu znacznie się obniżył. Podobnie jak u kobiet po menopauzie, obniżone hormony mogą również zakłócać pracę podwzgórza, powodując objawy udaru cieplnego. Ogólnie,uderzenie gorąca u mężczyzn mają prawie takie same objawy i wzorce jak kobiety. jednak uderzenia gorąca nie jest normalne u zdrowych mężczyzn, dlatego można go leczyć za pomocą terapii zastępczej testosteronem.

CZYTAJ RÓWNIEŻ: Różne choroby, które zaczynają zagrażać w starszym wieku

Jak przezwyciężyć uderzenia gorąca

Dotkliwość można zminimalizować, wykonując następujące czynności:

Utrzymuj temperaturę ciała i środowisko - utrzymuj niską temperaturę w pomieszczeniu i noś ubrania wykonane z włókien naturalnych lub bawełny.
Regularna aktywność fizyczna - aktywne poruszanie się poprzez spacery, jazdę na rowerze, taniec lub pływanie.
Stosowanie techniki oddychania brzusznego - jest skuteczną techniką relaksacyjną polegającą na regularnym oddychaniu głębokimi oddechami z częstotliwością od sześciu do ośmiu razy na minutę. Wykonywany przez 15 minut rano i wieczorem w celu złagodzenia objawów gorąca.
Do spania używaj chłodnej poduszki - może to zmniejszyć intensywność uderzenia gorąca kiedy próbujesz zasnąć.
Hormonalna terapia zastępcza - jest ostatecznością i wymaga nadzoru lekarza. Terapii tej nie da się przeprowadzić w krótkim czasie, a także wiąże się z ryzykiem skutków ubocznych, takich jak zwiększone zakrzepy krwi i zapalenie pęcherzyka żółciowego. Istnieją jednak alternatywne sposoby zmniejszenia tego dotkliwości uderzenia gorąca z ulepszeniami stylu życia, takimi jak aktywny ruch, zbilansowana dieta oraz unikanie spożywania alkoholu i papierosów.