Spisu treści:
- Naukowcy mówią o rutynowym seksie i zmniejszonym ryzyku demencji
- Jak regularny seks może zapobiegać starości?
- Wskazówki dotyczące poprawy jakości stosunków seksualnych osób starszych
Współżycie seksualne jest przydatne nie tylko do podtrzymywania romantycznego ciepła. Uważa się, że jeśli uprawiany regularnie i nieprzerwanie, seks zapobiega starzeniu się po osiągnięciu starości. Stwierdzono to w badaniu opublikowanym w Dzienniki Gerontologii w 2017 roku.
Aktywność seksualna z partnerem ma pozytywny wpływ na organizm, co stwierdzono w kilku wcześniejszych badaniach. Dzieje się tak, ponieważ podczas seksu twoje ciało przechodzi szereg procesów, które mają dobry wpływ na zdrowie serca, krążenie krwi, układ odpornościowy i oczywiście mózg.
Naukowcy mówią o rutynowym seksie i zmniejszonym ryzyku demencji
Tę dobrą wiadomość przekazało kilku badaczy z Coventry University i Oxford University w Anglii. Wcześniej analizowali korzyści płynące z aktywności seksualnej i znajdowali związek z funkcjami poznawczymi u osób starszych.
Funkcje poznawcze to szereg procesów umysłowych, które obejmują zdolność myślenia, uczenia się i zapamiętywania. Ta funkcja umożliwia również skupienie uwagi, rozwiązywanie problemów, podejmowanie decyzji i tym podobne.
Badanie to zostało przeprowadzone na 73 osobach starszych w wieku 50-83 lat, które nie miały historii starości, problemów z pamięcią lub urazów mózgu. Poproszono ich o wypełnienie ankiet dotyczących stylu życia i zdrowia oraz testów funkcji poznawczych. Funkcje poznawcze mierzy się poprzez odniesienie do wyniku Badanie poznawcze Adenbrooke'a III (ACE-III).
ACE-III to krótki test, który sprawdza pięć funkcji poznawczych, a mianowicie zdolność skupienia uwagi, pamięci, języka, słownictwa i rozumienia kształtów.
Ogólnie rzecz biorąc, respondenci, którzy byli aktywni seksualnie, mieli wyższe wyniki ACE-III niż osoby nieaktywne. Wyższy wynik wskazuje na możliwość regularnego seksu jako sposobu zapobiegania starości.
W tym badaniu istnieją dwie funkcje poznawcze, które dramatycznie wzrosły, a mianowicie zdolność płynnego myślenia (płynność), a także wizualno-przestrzenne. Oba są ważnymi elementami funkcji poznawczych osób starszych i należy je utrzymywać, aby osoby starsze unikały starości.
Osoby starsze, które potrafią płynnie myśleć, będą w stanie łatwiej zrozumieć informacje. Wiedzą, co robić z różnymi rzeczami wokół siebie i potrafią samodzielnie wykonywać codzienne czynności.
Tymczasem funkcja wzrokowo-przestrzenna pozwala osobom starszym rozpoznawać, wyobrażać sobie i obliczać odległość do obiektów w ich pobliżu. Dzięki tej zdolności osoby starsze nie będą łatwo się zgubić ani zdezorientować, nawet jeśli znajdują się w znajomym miejscu.
Według tego badania zdolność płynnego myślenia i wzrokowo-przestrzennego wzrasta wraz ze wzrostem częstotliwości seksu. Oba wzrosły, gdy respondenci, którzy w ogóle nie byli aktywni, zaczęli uprawiać seks regularnie raz w miesiącu, a następnie raz w tygodniu.
Jak regularny seks może zapobiegać starości?
Istnieje wiele teorii wyjaśniających, dlaczego seks może mieć duży wpływ na zdrowie osób starszych. Po pierwsze, seks zwiększa produkcję substancji chemicznej zwanej dopaminą w mózgu.
Produkowana w dużych ilościach dopamina może wywoływać uczucie szczęścia, które sprawia, że chce się coś robić na bieżąco. W tym przypadku radość płynąca z uprawiania seksu sprawia, że chcesz to zrobić ponownie.
Jednak funkcja dopaminy na tym się nie kończy. Związek ten zwiększa również motywację, pamięć i zdolność skupienia uwagi. Wpływ dopaminy po rutynowym seksie może stopniowo poprawiać funkcje poznawcze, więc ma potencjał, aby zapobiegać starości u osób starszych.
To odkrycie jest wciąż stosunkowo nowe. Użyta próbka badawcza jest również stosunkowo niewielka, dlatego należy ją dalej badać. Jest to jednak jeden z dowodów na to, że stosunki seksualne są korzystne nie tylko dla długowieczności związków, ale także dla długoterminowego zdrowia.
Wskazówki dotyczące poprawy jakości stosunków seksualnych osób starszych
Stosunki seksualne u osób starszych nie są takie same, jak w wieku 20 lat. Osiągnięcie orgazmu może zająć dużo czasu, nie będziesz w stanie szybko uzyskać erekcji, łatwo staniesz się emocjonalny lub będziesz mieć inne problemy.
Jednak starość nie jest przeszkodą w zapobieganiu starości poprzez rutynowy seks. Chociaż wymaga to dodatkowego wysiłku, istnieje kilka wskazówek, które możesz spróbować zwiększyć satysfakcję seksualną, takich jak:
- Porozmawiaj ze swoim partnerem, aby podzielić się swoimi życzeniami lub obawami.
- Skonsultuj się z lekarzem w sprawie problemów zdrowotnych, które wpływają na seks.
- Próbowanie wygodnej pozycji seksualnej w zależności od stanu i partnera.
- Wypróbuj nowe rzeczy i nie przejmuj się penetrującym seksem.
- Przystosowanie się do nowej rutyny, takiej jak seks rano, kiedy czujesz się wypoczęty i pełen energii.
- Skonsultuj się z seksuologiem.
Kto by pomyślał, prosta czynność, taka jak seks, ma ogromne korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Regularny seks może nawet poprawić funkcje poznawcze i pomóc w zapobieganiu starości.
Pogarszająca się kondycja ciała jest rzeczywiście przeszkodą dla osób starszych w czerpaniu radości z tej intymnej aktywności. Jednak po kilku zmianach stosunek płciowy u osób starszych może nadal być wygodny i ekscytujący.
x
