Znak

W rzeczywistości wysokie pensje i znane firmy nie gwarantują dobrobytu osoby w pracy. Otoczenie biurowe również wpłynie na Twoje szczęście. Jeśli masz złe środowisko pracy, często powoduje to dyskomfort i spadek wydajności.

Właściwie, jakie są oznaki, że znajdujesz się w niezdrowym środowisku biurowym?

Złe środowisko pracy wpływa na zdrowie

Źródło: The Creative Entrepreneur

Według czasopisma z 2017 roku niezdrowe miejsce pracy, takie jak złe środowisko lub współpracownicy, może wpływać na pracę i zdrowie.

Istnieje kilka czynników, które powodują ten stan, np. Źli szefowie, współpracownicy, którzy lubią plotkować, czy zbyt surowe przepisy biurowe.

Kiedy pracujesz pod presją, często ma to wpływ na wyniki Twojej pracy. Albo z powodu nacisków ze strony przełożonych, którzy są zbyt wymagający, albo współpracowników, z którymi nie można pracować.

Oba są oznakami, że znajdujesz się w niezdrowym środowisku.

Kiedy środowisko pracy jest złe i niewspierające, stres, którego doświadczasz, może powodować stres. W rezultacie musisz pracować w godzinach nadliczbowych, a nawet brakować snu.

Stany te mogą zwiększać ryzyko chorób, takich jak otyłość, cukrzyca i choroby serca.

Dlatego też środowisko pracy staje się brane pod uwagę przy wyborze miejsca pracy. Nie chcesz być tak zestresowany, że nie możesz cieszyć się efektami własnego potu?

Znak, że Twoje środowisko pracy jest niezdrowe

1. Zniewagi słowne

Jedną z cech charakterystycznych tego, że Twoje miejsce pracy jest złe psychicznie, jest to, że jesteś molestowany werbalnie. Mogą to zrobić Twoi współpracownicy lub przełożeni.

To nękanie może mieć na celu wywołanie presji, zaniedbania w pracy, zrobienia tego, co im każą.

Na przykład grożono, że zostaniesz zgłoszony przez współpracownika za naruszenie regulaminu biura. To oczywiście powoduje, że boisz się zwolnienia i nierzadko przejmują nad tobą kontrolę. Dodatkowo w biurze czujesz się niepewnie.

Może się również zdarzyć, że Twój szef skrytykuje Cię przed wszystkimi pracownikami za błąd, którego tak naprawdę nie popełniłeś. Może to oznaczać, że znajdujesz się w niezdrowym środowisku pracy.

2. Doszło do molestowania seksualnego

Molestowanie seksualne jest formą molestowania, która często występuje w świecie pracy. Mogą tego doświadczyć zarówno mężczyźni, jak i kobiety.

Poniżej znajduje się kilka przykładów molestowania seksualnego, które mogą pomóc w określeniu środowiska pracy.

• Robienie żartów lub insynuacji o charakterze seksualnym
• Dotykanie części ciała w nieodpowiedni sposób bez Twojej zgody
• Wykonywanie ruchów lub mimiki, które są obraźliwe i mają charakter seksualny
• Wpatrując się w czyjeś ciało

Istnieje wiele form molestowania seksualnego. Jednak nasilenie również jest różne. Choć wygląda to banalnie, powtarzające się molestowanie seksualne z pewnością może wpłynąć na Twój stan psychiczny.

Jeśli nie masz pewności, czy jest to nękanie, czy nie, możesz zadać sobie pytanie, ile razy to się wydarzyło. Nie bój się podzielić nim z innymi i uzyskać ich wkład.

3. Posiadanie złego szefa

Na złe środowisko pracy mają również wpływ przełożeni, którzy są arbitralni wobec swoich podwładnych.

Na przykład w weekendy Twój szef nadal będzie dzwonił i nękał Cię, abyś zadawał pytania dotyczące pracy, a nawet zmuszał Cię do zrobienia czegoś.

Posiadanie takiego szefa może również oznaczać, że znajdujesz się w złym środowisku pracy.

Radzić sobie ze złym środowiskiem biurowym bez konieczności rezygnować

1. Nie przynoszenie pracy do domu ma znaczenie

Jeśli Twoje biuro już wykazuje oznaki niezdrowego środowiska pracy, staraj się nie zabierać go ze sobą po powrocie do domu.

Zostaw tę negatywną energię i aurę w pracy, ponieważ przyniesienie jej do domu tylko sprawi, że będziesz bardziej zestresowany i pogorszy Twoje relacje z osobami w domu.

W domu staraj się nie rozmawiać o sprawach biurowych ani nie sprawdzać służbowych e-maili. Nie pozwól, aby chwile w domu odeszły, ponieważ masz zawroty głowy, myśląc o pracy.

2. Opowiedz historię

Wybierz osobę, z którą możesz porozmawiać lub porozmawiać, gdy zaczniesz dostrzegać oznaki, że Twoje środowisko pracy zaczyna być niezdrowe.

Możesz złożyć skargę nie tylko swojemu partnerowi, ale także zaufanemu przyjacielowi lub członkowi rodziny.

Jeśli chcesz tylko zostać wysłuchany, powiedz im, że potrzebujesz tylko jednego słuchacza. Nie musisz udzielać odpowiedzi ani rozwiązania, jesteś wystarczająco spokojny.

3. Zobacz pozytywną stronę

Jeśli jesteś w złym środowisku pracy, czasami trudno jest dostrzec pozytywne strony pracy. To ostatecznie obniża twój nastrój. W tym celu spróbuj dostrzec różne pozytywne strony, które możesz uzyskać dzięki tej pracy.

Na przykład, nawet jeśli jest to stresujące, Twoja obecna praca może być świetną odskocznią do Twojej następnej kariery. Jeśli się powiedzie, nierzadko zdarza się, że osiągasz dobre wyniki na przyszłość.

4. Nie ingeruj w biurowy „dramat”

O ile to możliwe, unikaj wtrącania się w dramaty w biurze. Możesz nie być w stanie zmienić zachowania irytującego współpracownika wobec siebie lub innych.

Jednak unikanie dramatów, które stworzyli, może być jednym ze sposobów pozostania „przy zdrowych zmysłach” w złym środowisku pracy.

5. Rozwiązywanie problemów

Jeśli masz problem ze swoimi współpracownikami i nie są z ciebie zadowoleni, spróbuj go rozwiązać.

Problemy ze współpracownikami z pewnością mogą zmienić atmosferę w pracy na niewygodną. Dlatego spróbuj omówić problem ze współpracownikami i dowiedz się, jakie rozwiązanie.

Jeśli jednak czujesz, że nie masz żadnych problemów, nie ma nic złego w poproszeniu ich o wyjaśnienie nieporozumienia.

Przebywanie w złym środowisku pracy z pewnością może powodować depresję i stres. Jednak nie wszystkie problemy można rozwiązać, rezygnując z pracy.

Pozostawanie w byciu sobą i szukanie pozytywów różnych problemów to optymistyczne nastawienie, które zasługuje na uznanie.