Spisu treści:
- Co to jest zawroty głowy?
- Co należy zrobić najpierw, aby leczyć zawroty głowy, gdy powracają?
- Czy istnieje sposób, aby zapobiec częstym nawrotom zawrotów głowy?
Czy ty, a może ktoś ci najbliższy ma zawroty głowy? Często zawroty głowy spowodowane zawrotami głowy są trudne do odróżnienia od zawrotów głowy spowodowanych innymi rzeczami. Tak więc większość ludzi myśli o zawrotach głowy spowodowanych zawrotami głowy jako normalnych, ponieważ nie wiedzą, że to zawroty głowy. To sprawia, że zawroty głowy są mniej szybko leczone. Następnie, co należy najpierw zrobić, aby leczyć zawroty głowy, gdy powracają?
Co to jest zawroty głowy?
Zawroty głowy to uczucie, jakby świat się kręcił, nawet jeśli osoba, która go doświadcza, nie porusza się. Ma na to wpływ ucho wewnętrzne, w którym ta część ucha jest odpowiedzialna za równowagę, którą odczuwasz, a także za poczucie pozycji w danym miejscu.
Zaburzenia ucha wewnętrznego powodują utratę równowagi i objawy zawrotów głowy, takie jak zawroty głowy, nudności i wymioty.
Co należy zrobić najpierw, aby leczyć zawroty głowy, gdy powracają?
Zawroty głowy zwykle pojawiają się nagle. Wiele osób uważa, że nawrót zawrotów głowy jest spowodowany nagłą zmianą pozycji, ale tak nie jest. Przyczyna nawrotu zawrotów głowy nie jest na pewno znana. Kiedy zawroty głowy powrócą, poczujesz zawroty głowy, kręcenie się wokół siebie, brak równowagi, nudności i wymioty.
W tym momencie najlepiej zrezygnować ze wszystkich zajęć i powoli odchylić się do tyłu, aby szybko pozbyć się zawrotów głowy. Znajdź miejsce, które nie jest zbyt jasne, aby zrobić sobie przerwę. Ciemny pokój lub położenie się z zamkniętymi oczami mogą pomóc złagodzić objawy nudności i uczucie przewracania się, gdy powracają zawroty głowy.
Rób przerwy i unikaj zbyt intensywnego myślenia lub sytuacji, które Cię stresują. Stres może pogorszyć objawy zawrotów głowy. W przypadku nawrotu zawrotów głowy może być konieczne przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami lekarza.
W międzyczasie, w przypadku zawrotów głowy spowodowanych przez BPPV, zaleca się wykonanie manewru Epleya lub procedury zmiany pozycji kanału. Ten ruch ma na celu zresetowanie narządu równowagi w uchu, aby mógł zmniejszyć objawy, które pojawiają się, gdy powracają zawroty głowy.
Cytowany z MedicineNet manewr Epleya powoduje ruch luźnych kryształów (kanałów) w uchu wewnętrznym. Poprzez zmianę położenia tych kryształków będzie mniej podrażnień ucha wewnętrznego, co pozwoli zmniejszyć objawy zawrotów głowy. Manewr Epleya najlepiej wykonać pod kierunkiem lekarza.
Ponadto można również wykonać terapię rehabilitacyjną przedsionkową. Jest to seria ruchów oczu i głowy, które powodują zmniejszenie wrażliwości nerwów w uchu wewnętrznym, co pozwala zredukować późniejsze objawy zawrotów głowy. Ćwiczenia te mają na celu umożliwienie mózgowi przystosowania się i skompensowania tego, co powoduje zawroty głowy. Musisz jednak wykonywać te ćwiczenia pod kierunkiem lekarza. Zamiast tego skonsultuj się bezpośrednio z lekarzem, aby dowiedzieć się, jaką terapię przechodzisz, aby zawroty głowy nie nawracały często.
Czy istnieje sposób, aby zapobiec częstym nawrotom zawrotów głowy?
Stres może wywołać zawroty głowy. Aby zapobiec nawrotom zawrotów głowy, należy zmniejszyć stres, na przykład ćwicząc techniki głębokiego oddychania, wykonując jogę lub tai chi. Sama wiedza o tym, co cię stresuje, może wiele zdziałać, więc możesz następnie opracować strategie radzenia sobie z tym.
Odwodnienie może również wywołać zawroty głowy. Możesz pić dużo wody, zmniejszyć ilość soli, aby nie oddawać często moczu, i unikać alkoholu. Alkohol może cię odwodnić. Ponadto, według Vestibular Disorders Association, alkohol może zmieniać skład płynu w uchu wewnętrznym, co może prowadzić do zawrotów głowy.
Co nie mniej ważne, musisz również upewnić się, że masz wystarczająco dużo snu. Brak snu może wywołać zawroty głowy. Jeśli nie możesz się wyspać, możesz zrobić kilka krótkich drzemek w ciągu dnia. Na przykład, raz dziennie zrób 2-godzinną drzemkę lub kilka razy dziennie zrób 15-minutową drzemkę.
