Napoje energetyzujące mogą przyprawić o bicie serca

Z pewnością bardzo łatwo będzie Ci znaleźć napoje energetyzujące, czyli inaczejnapój energetyczny w pobliskich sklepach. Zwykle ten napój jest używany jako podstawa dla mężczyzn, aby zwiększyć wytrzymałość i przyspieszyć powrót do zdrowia, gdy organizm czuje się zmęczony. Ale po wypiciu często możesz poczuć szybkie bicie serca, czyli nagłe bicie. Czy to normalne? Oto wyjaśnienie.

Napoje energetyzujące powodują bicie serca, czy to normalne?

Większość napojów energetyzujących zawiera kofeinę, taurynę, guaran i różne inne stymulanty. Cóż, zawartość tych substancji sprawia, że twoje ciało jest świeższe, mocniejsze i pełne wytrzymałości. Sprawia również, że mózg jest bardziej skupiony i bardziej świadomy otoczenia.

Nawet jeśli wygląda na korzystne, możesz nie zdawać sobie sprawy, że ten rodzaj napoju jest w rzeczywistości bardzo szkodliwy dla organizmu. Zwłaszcza pod względem zawartości kofeiny.

W porównaniu do filiżanki kawy, napoje energetyzujące zawierają w rzeczywistości 5 razy więcej kofeiny. W rzeczywistości samo wypicie filiżanki kawy czasami powoduje bicie serca. Wyobraź sobie, że jeśli wypijesz jednorazowo 5 filiżanek kawy, efekt z pewnością będzie znacznie gorszy.

Kofeina jest uważana za bezpieczną, jeśli jest spożywana w niewielkich ilościach, na przykład w szklance herbaty lub kawy. Jeśli jednak zawartość kofeiny przekracza 400 miligramów (mg), może to być niebezpieczne dla zdrowia.

Nie tylko podrażnia układ nerwowy organizmu, ale większość kofeiny powoduje również nieprawidłowe bicie serca. Serce jest szybkie i nieregularne. Z medycznego punktu widzenia ten stan nazywa się arytmią.

Dlaczego?

Kardiolog z University of North Carolina Health Care w Stanach Zjednoczonych, Kevin R. Campbell, MD, ujawnił, że przyspieszenie akcji serca spowodowane piciem napojów energetyzujących to nie tylko zwykłe uczucie bicia. Jeśli jednak pozwoli się na kontynuację, stan ten może prowadzić do ataków serca, udarów, a nawet zagrażać życiu.

Napój energetyczny dostanie się do krwiobiegu nie zajmuje dużo czasu. Już po około 15-45 minutach od spożycia napoju energetyzującego ciśnienie krwi i tętno zaczną rosnąć.

Według badań opublikowanych w czasopiśmie The Annals of Pharmacotherapy w 2009 roku, przeciętna osoba, która piła napoje energetyzujące, doświadczy przyspieszenia akcji serca o 5-7 uderzeń na minutę.

Oprócz kofeiny, zawartość tauryny w napojach energetycznych może również obciążać serce. Tauryna zawiera siarkę i białko, które gromadząc się w organizmie utrudniają jej filtrowanie przez nerki.

Im więcej tauryny w organizmie, tym więcej wapnia gromadzi się w sercu. W rezultacie bicie serca staje się nieregularne i może wywołać zawał serca, a nawet nagłą śmierć sercową (nagła śmierć sercowa).

Jaki jest bezpieczny limit spożywania napojów energetyzujących w ciągu dnia?

Zwykle w spoczynku serce bije 60-100 uderzeń na minutę. Jeśli Twoje tętno jest szybsze niż 100 uderzeń na minutę, powinieneś przez jakiś czas unikać napojów energetyzujących. Zwłaszcza jeśli masz chorobę serca lub wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie).

Przed wypiciem napojów energetyzujących przyjrzyj się najpierw zawartości kofeiny na opakowaniu. Większość napojów energetyzujących zawiera 120-200 mg kofeiny, ale niektóre zawierają nawet 300-500 mg na puszkę.

Niestety nie wszystkie napoje energetyzujące zawierają ilość kofeiny na opakowaniu. W rzeczywistości musisz ograniczyć spożycie kofeiny do 400 mg dziennie, aby była ona bezpieczna dla organizmu.

Jako rozwiązanie, zastąp napoje energetyzujące wodą, aby leczyć odwodnienie. Zamiast odświeżać ciało, napoje zawierające kofeinę powodują, że tracisz dużo wody.

Oprócz zapobiegania odwodnieniu, woda pitna może również pomóc wypłukać toksyczne substancje, które nagromadziły się w organizmie. Dlatego pij dużo wody po ćwiczeniach, aby ciało pozostało zdrowe i w dobrej kondycji.

Jeśli Twoje serce bije nieregularnie i towarzyszy mu nadmierny niepokój, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.